Saturday, Oct. 25, 2014

الاطعمة التي تساعد على تقوية الذاكرة وفوائدها

كتب بواسطة:

|

29/05/2013

|

كتب في:

الاطعمة التي تساعد على تقوية الذاكرة وفوائدها

في فترة الاختبارات يحتاج الطلاب لاطعمة لتقوية الذاكرة والتركيز فهذه قائمة باهم الاطعمة  وفوائدها التي تعمل على تقوية الذاكرة وتساعد على التركيز…

الاناناس
يحتوى على كميات كبيرة من فيتامين c  اللازم عند حفظ موضوع أو نص طويل،
كما أنه يحتوى على المنجنيز وهو عنصر هام
untitled

الافوكادو
مفيد للذاكرة على المدى القصير. يحتوى على العديد من الأحماض الدهنية الهامة.
يكفى تناول نصف ثمرة أفوكادو.
untitled

الروزماري
هي اعشاب معروفة بأنها تحسن الذاكرة وتسهل تدفق الدم والأكسجين إلى المخ
untitled
الليمون
يمدالشخص بالطاقة ويزيد قدرته على الاستيعاب نتيجة لاحتوائه على فيتامين “c”.
untitled

الجمبري
يمد الجسم بأحماض أوميجا – 3 الدهنية المفيدة التى تطيل فترة القدرة على الانتباه الجيد.
untitled

البصل
مفيد عندما يكون الشخص تحت ضغط ذهنى وعضوى شديد لفترة طويلة. كما أنه يخفف
الدم فيحصل المخ على الأكسجين بشكل أفضل.
untitled

المكسرات
تقوى الأعصاب وتزيد الانتباه عن طريق
تنشيط الموصلات العصبية الضرورية للحصول على المعلومات.
untitled

الزنجبيل
المواد التى يتكون منها الزنجبيل تساعد المخ على الوصول لأفكار جديدة، كما أنه
يساعد على تخفيف الدم حتى يتدفق بسهولة أكبر إلى المخ مما يسمح بدخول كمية أكبر من
الأكسجين إلى المخ.
untitled
الكمون
الزيوت المتبخرة التى يحتوى عليها الكمون تحفز الجهاز العصبى من أجل التفكير  المبدع

untitled
المرامية :
المرامية نبات عشبي معمر عطري معروف .
والمرامية تقوي الذاكرة الضعيفة ، وتعيدها في وقت قصير .
untitled
الزبيب:
ففي الطب النبوي لابن قيم الجوزية:
أجود الزبيب ما كبر حجمه ورق قشره ونزع عجمه ( بذره) . وفيه نفع للحفظ وتقوية الذاكرة .
وطريقته فيما ذكروا : أن يأكل كل يوم في الصباح إحدى وعشرين زبيبة نظيفة
untitled

الفلفل الأبيض :
الفلفل الأبيض يوضع مع الطعام كـ” بهار ” ينشط الذاكرة
imagesCAKH89F7
القرفة :
وهي نافعة للنسيان ، مقوية للذاكرة .
untitled

 اللبان أو اللبان المر 
وهو من المواد التي تساعد على الحفظ ، وجلاء الذهن ويذهب بكثرة النسيان، كما ذكر الامام ابن القيم وغيره .
untitled

دراسات تكشف فوئد بعض ااطعمة للذاكرة
دراسة امريكية تكشف عن الاطعمة التي تقوي الذاكرة
كشفت دراسة علمية أجراها باحثون من جامعة ألاباما بالولايات المتحدة الأمريكية، عن معلومات جديدة ومثيرة، بشأن الحمض الدهني “أوميجا-3″، وأبرز الفوائد الصحية التي يحدثها على جسم الإنسان.
وأشارت الدراسة، إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا-3، مثل السمك وخاصة الأسماك الدهنية، كالسردين والسالمون والتونة والماكريل، وكذلك الدجاج والزيت الحار، له فوائد كبيرة في تحسين ذاكرة الإنسان وتقويتها، وتعزيز وظائف التفكير وهو ما يعد أمرا مثيرا للغاية.
ونصحت الدراسة، بضرورة الابتعاد عن تناول اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم، وجميع الأطعمة المماثلة الغنية بالدهون المشبعة، للحصول على أفضل نتيجة من تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا-3، والتمتع بذاكرة قوية وقدرة عالية على التفكير.

دراسة تبين الاطعمة التي تحسن من اداء المخ
كشفت دراسة حديثة عن اهمية بعض الاطعمة التي تساعد المخ خصوصا على التركيز واشارت الى بعض فوائدها
التفاح : مليئ بمادة مضادة للاكسدة تسمى كيروستين وهى من المواد التى تحارب الزهايمر فى الجسم
التوت : التوت يسميه علماء التغذية مقاوم العمر بالنسبة للمخ حيث أنه ملئ بالمواد المضادة للأكسدة التى تعيد المخ لنشاطه وقوته وكأنه جديد.
البروكلي رائع لتقوية الذاكرة ومليئ بحمض الفوليك.
البصل الأحمر رائع وعرف فى الطب القديم لمحاربة أمراض الذاكرة الضعيفة لذا لم يتنازل المصرييون القدماء عنه ابدًا على موائدهم.
الكرز مليئ بكميات كبيرة من مضادات الاكسدة المجددة للخلايا والمنشطة لها.

شارك المقال في صفحاتك

مقالات ذات صلة

معلومات هامة عن مرض السيلولايت فلوكسيتين Fluoxetine .. بروزاك هل يؤدي نقص فيتامين د الى زيادة الوزن زيت الخردل للشعر تروسبيوم Trospium .. سباسموليت الامساك اثناء الحمل

معلومات الكاتب

ريم قدري

الشجرة المثمرة دائما يقذفها الناس بالحجارة لذلك فانا لا ابه بما يقول الحاقدون عني

(1) Reader Comment

  1. نذير ساحلي
    21/05/2014 at 4:48 م

    معلومات افدتني وشكرا لكل من ساهم في نشر هذه المنتديات

أكتب تعليق

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *