محتويات
إيجابيات بلوغ سن الأربعين للمرأة
- أنتِ تتخذين قراراتك بنفسك.
- تعرفين ما الذي عليكِ فعله، وما هي قدراتك الحقيقية.
- تتصالحين مع الفشل، وتكفين عن المقارنة.
- تصبحين مرنة أكثر من قبل.
- تتخلصين من الأشخاص السامة، وتُقربين الأشخاص المناسبة.
- أكثر خفة، وأكثر جمالاً.
- تكتسبين ثقة أكبر في نفسك.
اقتربتي من دخول مرحلة الأربعينيات وتشعرين بالقلق حول بلوغ سن الأربعين؟ إليك عصارة تجربة مجموعة من النساء، بلغن الأربعين، وقالوا أنها فترة مليئة بالإيجابيات، تعرفي معنا على إيجابيات هذا السن الرائع:
اتخاذ القرارات: على الرغم من أنكِ مازلتِ شابة وجميلة، إلا أن الجميع سيعترفون بأنكِ ناضجة بشكلٍ كافٍ لاتخاذ قراراتك بنفسك، أنتِ حرة بالكامل.
معرفة الذات: ماهدتِ تتأثرين بالصوت الداخلي الذي يُخبرك أنك لا تستطيعين فعل ذلك، أنت تعرفين جيداً ما الذي عليك فعله، تتخلصين من الشك في قدراتك، أو تضخيمها، يمكنك تحديد موقعك من العالم جيداً، وبدون الحيرة المقيتة التي لازمتكِ في المراحل السابقة.
توقف الخوف من الفشل والمقارنة: أنتِ الآن تعرفين أن الفشل هو جزء طبيعي من دورة الحياة، كل الأشخاص الواثقين من أنفسهم المتأنقين يفشلون من حينٍ إلى آخر مثلك تماماً، مما يجعلك تتوقفين عن مقارنة نفسك بغيرك، فلكلٍ منا تجاربه وعثراته.
المرونة: مررت بما يكفي من التجارب، تدركين جيداً أن كل شيء يمر، ففي كل عثرة تعلمين أنها مجرد هبوط يعقبه صعوداً آخر، فلا داعِ للتوتر، والانهيار، لا شيء يمثل نهاية الحياة.
الأشخاص المحيطين: تحتفظين بالأصدقاء الجيدة، ولا تخافي التخلص من الأشخاص السامة، فأنتِ الآن أقوى، ماذا يفيدك إن احتفظتي بأشخاص درامية يُفسدون عليكِ يومك!
الخفة والجمال: يريدين الاهتمام بنفسك أكثر بصحتك النفسية والجسدية، تلتفتين لنفسك بعدما مر وقتاً طويلاً وأنتِ تهتمين بالآخرين، وتفنين وقتك لمصلحتهم، قد ينتابك بعض الحنين للطفولة والشباب، ولكن قلبك شاباً حتى وإن تغيرت ملامحك قليلاً.
التكلم أمام الآخرين: تقدرين نفسك أكثر من أي وقتٍ مضى، ويصبح لديكِ الثقة للتحدث أمام الآخرين، والتعبير عن رأيك بحرية، وقوة.[1]
مشكلات الخصوبة لدى النساء والرجال عند سن الأربعين
بالنسبة للنساء:
- يقل عدد البويضات التي ينتجها المبيضان للتلقيح مما يقلل الخصوبة.
- تقل جودة البويضات.
- ارتفاع خطورة الإصابة بالإجهاض، أو مشكلات الحمل الأخرى بسبب الإصابة ببعض الأمراض.[2]
أما الرجال:
- تنخفض نسبة الخصوبة لدى الرجال بعد بلوغهم الأربعين بنسبة 30% تقريباً مقارنة بالرجال تحت الثلاثين.
- تقلص حجم السائل المنوي، وقلة حركة الحيوانات المنوية.
- انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.
- زيادة خطر الإصابة بتضخم البروستاتا، أو تضييق الأنابيب التي تنقل الحيوانات المنوية من الخصيتين.[3]
عند بلوغ الرجل الأربعين (إيجابيات وسلبيات)
- لديك الآن وظيفة مستقرة، وربما حققت تقدماً رائعاً في مستقبلك المهني أيضاً.
- رجلاً ناضجاً، يلجأ إليك الأصغر سناً للحصول على النصيحة والمشورة في الحياة والعمل.
- واثق من نفسك، لديك الجرأة الكافية لاتخاذ القرارات، ومواجهة تبعاتها.
- تعرف مواطن قوتك، ولديك إحساس عالٍ بذاتك.
- خبرة كبيرة في الحياة، تمكنك من التعامل مع مجرياتها المختلفة بسهولة أكبر.
- زواجاً مستقراً، فقد مررت بالأسوأ، وتعرَّفت على زوجتك وتوصلتما معاً لنقاط تفاهم مشتركة.
- ربما لديك أطفالاً، ومبلغاً مجنباً لا بأس به.
- تصبح ممتناً لما لديك، تعرف حقاً قيمة ما تمتلك.
- التخطيط أسهل، فأنت اليوم لديك خبرات متراكمة، وذكريات وتصورات أكثر عن العالم والمستقبل.
ولكن:
- تشعر وكأنك تسير فوق منحدرٍ هابط، فالعمر أوشك على الانتهاء، ولن ينفعك مع هذا الشعور سوى إيمانك بالآخرة.
- تقيِّم حياتك، وتشعر مع ذلك بخيبة الأمل جراء كل مل كنت تتمنى تحقيقه ولم تفعل.
- تتخلى عن بعض أحلامك، وتقبل الحياة العادية.
- تمر بفترات طويلة من الاكتئاب، والتفكير العميق، تحاول الوصول إلى معنى للحياة.
- قد تكون في طريقك إلى الأربعين مررت بفقد عزيز، أو طلاق، أو أصبحت تعاني مرضاً مزمناً، إنها ضريبة التقدم في العمر.
- تصبح طاقتك أقل، فلا يمكنك السهر طوال الليل وتتوقع أن تذهب بنشاط إلى عملك في الصباح.[4]
تدهور الحالة الصحية في سن الأربعين
- فرط نشاط المثانة.
- حصوات الكلى.
- التهاب المسالك البولية.
- حساسية الغذاء.
- هشاشة العظام.
- ارتفاع ضغط الدم.
عند وصولك إلى الأربعين تكون عُرضة للكثير من الأمراض والحالات الصحية، لذا عليك الحذر، واتباع نظام حياة صحي لتجنب الإصابة بإحدى الحالات التالية:
الأولى: فرط نشاط المثانة: قد تصيب تلك الحالة أي شخص في أي عمر، ولكن يرتفع خطر الإصابة بعد بلوغ سن الأربعين عند الرجال والنساء، وعرضه الرئيسي هو كثرة التبول بسبب الضغط على المثانة.
الثانية: حصوات الكلى: مع التقدم في العمر يزيد احتمال تكون حصوات الكلى، وهي شائعة لدى الرجال أكثر من النساء، ولتجنب تلك الحالة عليكم شرب الماء بكثرة، لا تتركوا جسمكم للجفاف.
الثالثة: التهاب المسالك البولية: تزيد معاناة الرجال والنساء من التهابات الجهاز البولي عند بلوغ الأربعين، كما تزيد التهابات المهبل لدى النساء بسبب ترقق جدرانه، وقد يصاب الرجال بتضخم البروستاتا في ذلك العمر، مما يتسبب في عدوى المسالك البولية.
الرابعة: حساسية الغذاء: من المعروف أن يعاني الأطفال من حساسية الغذاء، ولكن قد تعاني من حساسية الطعام بعد الأربعين بسبب تناولك للكثير من المضادات الحيوية في السنين السابقة، وقد تعاني منها بدون سبب معروف، الأطباء لا يعرفون السبب على وجه التأكيد.
الخامسة: هشاشة العظام: قد تصاب بهشاشة العظام والتهاب المفاصل مع التقدم في العمر، ولكن مع نظام غذائي سليم، وتمارين مقاومة معتدلة قد تكون في أمان.
السادسة: ارتفاع ضغط الدم: راقب ضغط الدم لديك بشكل دوري، خصوصاً إذا كنت أوشكت على بلوغ الأربعين من عمرك، فعلى الرغم من كونه مرضاً شائعاً إلا أنه خطير فعلاً، قد يتسبب ضغط الدم المرتفع في الإصابة بالنوبات القلبية، والسكتات الدماغية.
الضعف الجنسي وسن الأربعين
قد يصاب بعض الرجال بالضعف الجنسي نتيجة للتقدم في العمر، وقد يكون ذلك بسبب السمنة، وارتفاع ضغط الدم، أو مشكلات التمثيل الغذائي، فكلها حالات تتسبب في انخفاض تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، مما يُضعف الانتصاب.
ولكنها مشكلة يمكن تفاديها باتباع حياة صحية، وعلاج الأمراض التي قد تؤدي إليها، وتجربة الأدوية التي تزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية (ولكن تحت إشراف الطبيب).
سرطان الجلد ومنتصف العمر
بسبب التعرض المفرط للشمس في فترة الشباب قد يتسبب ذلك في الإصابة بسرطان الجلد في منتصف العمر، كما أن الوراثة تلعب دوراً أساسياً في هذه الحالة، ولتفادي هذه المشكلة عليك استخدام واقِ الشمس بشكل منتظم، وإجراء الفحوصات الدورية، وملاحظة أي تغيرات تظهر على الجلد.
الحالة النفسية بعد الأربعين
تزيد المسؤوليات بعد الأربعين، كما أنها الفترة التي يبدأ فيها الوالدان في دخول مرحلة الشيخوخة، ويبدأ الأطفال في دخول مرحلة المراهقة، وتنمو المشروعات وتحتاج لعناية أكبر، وتكبر الزوجة وتحتاج لاهتمام أكبر، قد تمر كذلك بـ ازمة منتصف العمر عند النساء وتحتاج إلى دعمك.
إنها مرحلة مرهقة حقاً، لذا يزداد في تلك الفترة الإصابة بالاكتئاب، والقلق، والتوتر.
يمكن أن تكون لقاءات الأصدقاء عاملاً مخففاً لتلك الضغوطات، التحدث عن ما بداخلك سيجعله يمر بشكل أبسط، وإذا كان الأمر معقداً، فالعلاج النفسي سيكون مجدياً إن شاء الله.[5]
