محتويات
اختبار هل لدي كبرياء
نموذج اختبار بسيط لقياس مستوى “الكبرياء” بشكل عام. طبعًا، هذا الاختبار غير علمي ولا يغني عن استشارة متخصص نفسي أو اجتماعي، وإنما هو للتعرف فقط. وينصح دائمًا بالتعامل مع أي نتيجة بحذر وإدراك أن كل شخص قد يمر بمراحل مختلفة في حياته.
تعليمات الاختبار
- اقرأ كل سؤال جيدًا.
- اختر الإجابة الأقرب لتصرفك أو شعورك عادة.
- سجل النقاط المرفقة مع كل إجابة (سيتضح لك مجموع النقاط في النهاية).
- بعد الانتهاء من جميع الأسئلة، اجمع النقاط وستجد التفسير والنتيجة المناسبة للمجموع الكلي.
- إن وصلت لنتيجة تحتاج فيها للتغيير أو المساعدة، جرب النصائح المرفقة أو استشر مختصًا عند الضرورة.
أسئلة الاختبار
السؤال 1
عندما يوجه لك شخص ما نقدًا أو ملاحظة بناءة حول سلوكك أو عملك، كيف تتعامل معه؟
السؤال 2
إذا أنجزت عملًا ناجحًا أو حصلت على ثناء من الآخرين، كيف تشعر حيال نفسك؟
السؤال 3
عندما تختلف في الرأي مع أحد زملائك أو أصدقائك، ماذا تفعل غالبًا؟
السؤال 4
كيف تصف أسلوبك في الحديث مع الناس عادةً؟
السؤال 5
لو كنت في موقف يستدعي الاعتذار عن خطأٍ ما قمتَ به، ماذا تفعل؟
قد أعتذر بطريقة غير مباشرة، لكني لا أريد أن أبدو ضعيفاً – (2 نقطة)
نادراً ما أعتذر؛ أفضل تبرير أخطائي أو وضع اللوم على الظروف – (3 نقاط)
السؤال 6
عندما أرى نجاح شخص آخر أو تفوقه، ما هو شعوري الداخلي أو تصرفي الغالب؟
أفرح له بإخلاص وأباركه – (1 نقطة)
أظهر فرحي له، لكن في داخلي أتمنى أن أتفوق عليه – (2 نقطتان)
لا أهتم بنجاحه أو أشعر بغيرة شديدة منه – (3 نقاط)
السؤال 7
إذا طُلب مني العمل في فريق:
أعمل مع الفريق بتناغم وأثني على جهودهم – (1 نقطة)
أتعاون بشكل مقبول، لكن أركز على إنجازي الشخصي – (2 نقطتان)
أحاول السيطرة على العمل وأقلل من إنجازات الآخرين – (3 نقاط)
السؤال 8
عندما أتحدث مع أشخاص أقل خبرة أو معرفة في مجال ما:
أحرص على تبسيط المعلومة لهم واحترام مستواهم – (1 نقطة)
أقدم المعلومة لهم لكنني أشعر ببعض التفوق – (2 نقطتان)
أتحدث معهم بتعال أو أحاول إظهار أنهم أقل شأنا – (3 نقاط)
السؤال 9
في حياتي اليومية، كيف أرى قيمتي بالنسبة للآخرين؟
أرى نفسي شخصا عاديا، لكل منا مزايا وعيوب – (1 نقطة)
أشعر أنني أفضل من البعض وأقل من البعض الآخر – (2 نقطتان)
غالبا ما أرى نفسي أعلى من معظم الآخرين – (3 نقاط)
السؤال 10
عند حدوث خلاف أو سوء تفهم مع الأصدقاء أو الأقارب:
أبادر بمحاولة تهدئة الموقف وإيجاد حل مناسب – (1 نقطة)
أترك الخلاف لفترة حتى يهدأ الجميع ثم أبحث عن حل – (2 نقطتان)
أرفض الاعتراف بخطئي ولا أتنازل إلا لو اضطررت لذلك – (3 نقاط)
طريقة احتساب النقاط
أجمع النقاط التي سجلتها من كل إجابة.
المدى الكلي يمكن أن يكون بين 10 (في حال اختيار كل إجابة تعادل نقطة واحدة) وحتى 30 (في حال اختيار كل إجابة تعادل 3 نقاط).
التفسير والنتيجة
من 10 إلى 15 نقطة:
أنت تميل إلى التواضع، وتتقبل النقد والنصح بسهولة. غالبا لا تعاني من مشكلة في “الكبرياء” أو الغرور الزائد، ولديك ثقة متوازنة بنفسك.
نصيحة للاستمرار: احفظ هذه الروح المتوازنة، واهتم بسماع آراء الاخرين دائما واحترامها.
من 16 الى 22 نقطة:
لديك بعض الميول نحو الافتخار بنفسك (او الكبرياء) بطريقة قد تظهر في مواقف معينة. لست مغرورا بالمعنى الحاد، ولكن قد تميل احيانا للشعور بالتفوق او عدم الاعتذار بسهولة.
نصيحة للتحسن: درب نفسك على الاستماع بانصات للاخرين عند النقد، وابحث عن جوانب التطوير الشخصي. تذكر ان الاعتذار والتواضع من صفات الشخص الواثق حقا.
من 23 الى 30 نقطة:
قد تكون تعاني من “الكبرياء” او الغرور بشكل واضح. ربما تشعر انك على حق في معظم الوقت، او تقلل من انجازات الاخرين، او يصعب عليك الاعتراف بالخطأ.
نصائح لرفع نسبة الكبرياء لديك:
- جرب ان تراجع نفسك في مواقف الخلاف.
- حاول تقدير جهود الاخرين وتذكر ان كل انسان له قيمة ومجال تميز.
- تمرن على الاعتراف بالخطأ والاعتذار بصدق.
- إذا وجدت أن هذا الشعور السلبي يؤثر على علاقاتك وحياتك، لا تتردد في استشارة أخصائي أو مرشد اجتماعي أو نفسي للحصول على دعم أعمق.
ماذا افعل لتحسين التوازن في التعامل مع “الكبرياء”؟
تذكر نفسك بقيم التواضع والايجابية: اقرأ وتعلم حول أهمية التواضع، وكيفية الحفاظ على الثقة بالنفس دون مبالغة.
تقبل النقد البناء: إن وجدت صعوبة في ذلك، ابدأ بالتدرّب تدريجيًّا؛ مثلًا اسأل صديقًا مقرّبًا أن يقدّم لك ملاحظاته بصراحة وحاوِل الإنصات دون دفاعية.
تعلم فن الاعتذار: الاعتذار لا يقلل من مكانتك؛ بل يزيد من احترام الآخرين لك؛ جرّب عبارات بسيطة وصادقة تعبّر فيها عن أسفك دون أي تبريرات زائدة.
التعامل مع مشاعر الغيرة والتفوق: إذا وجدت في نفسك نفورا من نجاح الآخرين، درب نفسك على تهنئتهم بصدق، وركز على أهدافك الخاصة بدل المقارنة المستمرة.
اطلب رأي الآخرين بعملك وتصرفاتك: أحيانا تصعب علينا رؤية عيوبنا؛ لذا قد يلفت الآخرون نظرك إلى ما لا تنتبه له.
تعلم مهارات الذكاء العاطفي: كالتعاطف، وفهم مشاعر الآخرين، وإدارة المشاعر الشخصية. هذه المهارات تساعد على التواضع وتحسين العلاقات.
