تقنيات البرمجة اللغوية العصبية

كتابة: Yasmin najib آخر تحديث: 15 أبريل 2021 , 22:57

ما هي البرمجة اللغوية العصبية

البرمجة اللغوية العصبية مفيدة في العديد من المجالات، يتعلم بعض الأشخاص هذه التقنية من أجل تحسين مهاراتهم كقادة أو مدربين أو معالجين نفسيين، يريد الآخرون أن يكونوا أفضل في المغازلة، يساعد البرمجة اللغوية العصبية على تغيير السلوكيات التي تقف في طريق التواصل الجيد، هذا لا يحسن فقط التواصل مع الآخرين ولكن أيضًا مع نفسك، الهدف هو أن تعيش الحياة بشكل أكثر إيجابية.

تم تطوير الميزات الأولى لهذه الطريقة في السبعينيات مثل تمارين البرمجة اللغوية العصبية ، في ذلك الوقت ، كان الأمريكان ريتشارد باندلر وجون غريندر يحققان في آثار العلاجات المثبتة من أجل تطبيقها على علاجات أخرى أيضًا، ركزوا بشكل أساسي على مهارات الاتصال وسلوك المعالجين وتقنيات الاتصال المشتقة وطرق العلاج منهم، باختصار ، أطلقوا على تعليمهم البرمجة اللغوية العصبية، على مر السنين ، تمت إضافة تقنيات وأساليب جديدة لتوسيع النطاق.

بشكل عام ، يتكون مصطلح البرمجة اللغوية العصبية من ثلاثة مجالات، منطقة واحدة مرتبطة بالجهاز العصبي (العصب) الذي يعالج الإدراك، المجال الثاني يتعامل مع اللغة (اللسانيات)، وهذا يشمل التواصل مع الآخرين وكذلك التواصل الداخلي مع الذات، المجال الثالث يتعامل مع التغيير المستهدف (البرمجة) ، لأنه بمساعدة التواصل ، تتاح للناس الفرصة للتأثير على تصوراتهم. ومع ذلك ، فإن فعالية هذه الطريقة لم تثبت علميًا بعد، إذا كنت تعاني من مشاكل نفسية خطيرة ، يجب عليك استشارة معالج مدرب إذا كنت ترغب في استخدام البرمجة اللغوية العصبية.[1]

افتراضات البرمجة اللغوية العصبية

تضع البرمجة اللغوية العصبية عدة افتراضات تشرح الإعدادات الأساسية لهذه الطريقة، تلخص جمعية البرمجة اللغوية العصبية الألمانية (DVNLP) ما يلي من  العلاج بخط الزمن:

  • كل شخص فريد من نوعه ويرى العالم بطريقة مختلفة. كل شخص يعيش على طريقته الخاصة.
  • يمكن للعقل والجسد والبيئة أن يؤثروا على بعضهم البعض، يمكن أن تؤثر أفعالك على طريقة تفكيرك، يمكن أن تؤثر أفكارك أيضًا على مشاعرك.
  • كل شيء هو تواصل ، بما في ذلك الصمت.
  • يظهر رد فعل المستلم أهمية التواصل.
  • كل شخص يشكل فكرته الخاصة عن العالم من خلال تجاربهم ويتصرفون وفقًا لواقعهم.
  • من الأفضل دائمًا أن يكون لديك خيارات أو خيارات كافية للعمل ، لأن هذا يمنحك فرصة أكبر لتحقيق الهدف المنشود.
  • يتخذ الناس دائمًا الخيار الأفضل لأنفسهم من الاحتمالات في تصورهم، إنه يتصرف دائمًا بأفضل طريقة ممكنة في حدود إمكانياته.
  • دائمًا ما يكون سلوك الشخص منطقيًا في إدراكه للعالم ويكون نتيجة نية إيجابية.
  • بغض النظر عن سلوك الشخص ، فإن سلوكه مفيد دائمًا له.
  • كل ما هو ضروري للتغيير موجود بالفعل في الإنسان، لديه القدرة على تعلم أشياء جديدة وتغيير السلوك المعتاد.
  • لا يمكنك أن تفشل ، فقط احصل على ردود الفعل.
  • إذا لم تنجح إحدى الطرق ، فجرّب طريقة أخرى، إذا كنت مرنًا ، فستنجح.
  • تضع هذه الافتراضات الأساس للتواصل الناجح الذي يمكّنك من التكيف مع واقع أقرانك والتأثير على واقعك.
  • بهذه الطريقة ، تكون أكثر مرونة في تواصلك ويمكنك التعامل مع الآخرين بطريقة أكثر انفتاحًا.
  • أنت نفسك يمكن أن تواجه التحديات وتتفاعل بشكل أكثر مرونة مع التغييرات.[2]

تقنيات التواصل الفعال

يستخدم البرمجة اللغوية العصبية (NLP) تقنيات مختلفة للتأثير على الاتصال، يؤثر الاتصال على طريقة تفكيرك وتصرفك ، وبالتالي يجب استخدامه بأفضل طريقة حتى تتمكن من الوصول إلى إمكاناتك الكاملة، يسهل دمج معظم التقنيات في الحياة اليومية ، لكنها تتطلب عادةً القليل من الممارسة للعمل، لا تدع ذلك يحبطك واحتفظ بافتراضات البرمجة اللغوية العصبية الخاصة بك في الاعتبار لتبقى متحفزًا.

التصورات الحسية

  • الرؤية والشم والتذوق واللمس والسمع – هذه هي الحواس الخمس التي من خلالها يدرك الإنسان العالم.
  • مع هذه الحواس ، يمكن امتصاص التأثيرات الخارجية وتخزينها.
  • البرمجة اللغوية العصبية يستفيد من هذا. هنا ، ومع ذلك ، يشار إلى الحواس بشكل مختلف ويتم اختصارها باسم VAKOG:
  1. بصري = حاسة بصرية
  2. uditive = حاسة السمع
  3. الجمالية K = حاسة اللمس / الإحساس ، وكذلك الإحساس الداخلي
  4. O lfaktorisch = رائحة
  5. G ustatorisch = حاسة التذوق
  6. يفترض البرمجة اللغوية العصبية أن كل شخص يفضل حواسًا معينة.
  7. غالبًا ما تكون هذه هي التفضيلات المرئية والسمعية أو الميول المرئية والحركية التي يستخدمها الشخص في أغلب الأحيان للإدراك.

مرساة المشاعر

  • تثير بعض الانطباعات الحسية ردود فعل عاطفية لأنها تستحضر ذكرى.
  • على سبيل المثال ، يربط معظم الناس رائحة القرفة بعيد الميلاد ، أو أغنية لشخص معين ، أو قطعة من الملابس بموقف معين.
  • يعتمد البرمجة اللغوية العصبية على هذا لأنه يستخدم هذه الظاهرة لاستنباط ردود فعل محددة من خلال محفز ، مرساة.
  • يمكن أن ينشأ هذا الزناد من حواس مختلفة. يمكن أن يكون صورة أو صوتًا أو رائحة بالإضافة إلى لمسة.
  • يمكن أن يكون كل انطباع حسي بمثابة مرساة للبشر.
  • يضمنون أن المشاعر والأفكار يمكن أن تتأثر بوعي. تثير بعض الانطباعات الحسية دلالات ، ويمكن إغلاق بعضها عن عمد واستخدامه حسب الموقف.

تقنيات الاسترخاء

  • يلعب الاسترخاء أيضًا دورًا رئيسيًا في البرمجة اللغوية العصبية، مثل كتب البرمجة اللغوية العصبية
  • يعاني الكثير من الناس من مشاكل احترام الذات والاسترخاء.
  • يمكن لتقنيات الاسترخاء المستخدمة في البرمجة اللغوية العصبية أن تحسن الاسترخاء وتقليل التوتر بعد وقت قصير.
  • غالبًا ما يستخدم التخيل للاسترخاء. هذا يعني أنك تتخيل مكانًا له تأثير مهدئ عليك بشكل خاص.
  • على سبيل المثال ، يمكن أن يكون هذا مكانًا هادئًا في الطبيعة – غابة أو شاطئ أو ليلة مليئة بالنجوم.
  • من المهم أن تركز تمامًا على نفسك الداخلية وتتخيل هذا المكان بكل حواسك.
  • وهذا يشمل ، على سبيل المثال ، رائحة خشب الصنوبر في الغابة أو الشعور بالملح على بشرتك على الشاطئ.
  • تسمى حالة الاسترخاء هذه نشوة.

التنويم المغناطيسي الذاتي

  • يستخدم التنويم المغناطيسي الذاتي أيضًا في معالجة اللغة الطبيعية للاسترخاء ويمكن أن يضمن مواجهة التحديات بتركيز أكبر.
  • مع التنويم المغناطيسي الذاتي لديك الفرصة لفتح الباب أمام عقلك الباطن ، والذي لا يمكنك الوصول إليه بطريقة أخرى.
  • يضمن وعيك أنك تعمل في الحياة اليومية. ومع ذلك ، في بعض الأشياء ، يمكن أن يكون هذا عائقًا ، على سبيل المثال ، يمكن أن يثير تفكيرك الواعي الشكوك حول شخصيتك.
  • هذه الشكوك لا وجود لها في العقل الباطن.
  • حتى في المواقف اليومية ، تقع مرارًا وتكرارًا في التنويم المغناطيسي الذاتي.
  • ما عليك سوى إلقاء نظرة خارج النافذة أو الضياع أو مشاهدة فيلم بإثارة. يمكن في الواقع وصف هذه المواقف بأنها التنويم المغناطيسي الذاتي.
  • التأكيدات هي أيضًا طريقة رائعة وسهلة للوصول إلى عقلك الباطن.
  • مع التكرار المستمر ، الجمل ذات المحتوى الإيجابي ، المنطوقة بصوت عالٍ أو المصاغة في التفكير ، تجد طريقها إلى عقلك الباطن وتستقر هناك حتى تتمكن من التأثير على قدراتك.
  • التنويم المغناطيسي الذاتي فعال بشكل خاص عندما تريد الدخول في تدفق معين ، على سبيل المثال عندما تكتب شيئًا ما وترغب في الانخراط في تدفق الكتابة.
  • على غرار الإرساء ، يمكنك أيضًا القيام بذلك من خلال حالة الغيبوبة الخاصة بك.
  • على سبيل المثال ، إذا قلت كلمة معينة أو قمت بإيماءة خاصة ، يمكنك أن تضع نفسك في حالة من التنويم المغناطيسي الذاتي في غضون ثوان.[3]
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق