طريقة عمل ساندوتش تونة بالمايونيز

تناول ساندوتش تونة هو تناول طعام لذيذ و صحي و مغذي لكل أفراد العائلة ، يمكن تقديمها في الإفطار أو العشاء ، و هي سهلة التحضير للغاية .

المقادير :
علبة تونة
ليمونة معصورة
ملعقة مايونيز
فلفل ألوان
زيت زيتون
خبز توست

الطريقة :
1-إخلطي التونة بعد تصفيتها من الزيت مع المايونيز و عصير الليمون و الملح و الفلفل و قليل من زيت الزيتون
2- ضعيهم على التوست و غطيهم بقطع أخرى من التوست على الوجه و هكذا
3-ضعيهم في الفرن حتى يسخنوا قليلا

فوائد التونة :
تحتوي على الأوميجا 3 و التي تساعد في منع الإصابة بالأزمات القلبية و السكتات الدماغية

أضرار التونة :
لا يجب للحامل تناولها هي و أي نوع من اللحوم غير المطهية ، و كذلك لا يجب للمرضى أو الأطفال أو المسنين الإفراط في تناولها .

 

الوسوم :

شارك المقال في صفحاتك

معلومات الكاتب

ريهام سمير

ريهام سمير

و من يتق الله يجعل له مخرجا و يرزقه من حيث لا يحتسب

أكتب تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *