اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)

كتابة: اسماء سعد الدين آخر تحديث: 06 يونيو 2014 , 09:27

بعد تجربة مؤلمة ، فمن الطبيعي أن يشعر الانسان بالخوف والحزن ، والقلق . كما يمكن ان يظل عالقاً مع الشعور المستمر بالخطر والذكريات المؤلمة ، قد تكون تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) . والذي يمكن أن يبدو وكأنه عليك الحصول على أكثر من ما حدث أو تشعر نه . ولكن عليك محاولة الاجتهاد للوصول إلى العلاج ، للدعم ، وتطوير المهارات للتأقلم الجديد ، كما يمكنك التغلب على اضطراب ما بعد الصدمة والمضي قدما في حياتك .

ما هو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)؟
اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) يمكن أن يتطور بعد الحدث الأليم الذي يهدد سلامتك أو يجعلك تشعر بالعجز .
معظم الناس المصابين باضطراب ما بعد الصدمة من ندوب الجنود العسكرية القتالية بإعتباره السبب الأكثر شيوعا في الرجال ، او اي تجربة ساحقة الحياة يمكن أن تؤدي إلى اضطراب ما بعد الصدمة ، وخاصة إذا كان الحدث لا يمكن التنبؤ بها والسيطرة عليها من قبل .
اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) يمكن أن تؤثر على شخصيك بعد المرور بتجربة كارثية ، يمكن أن تحدث حتى في الأصدقاء أو أفراد العائلة من أولئك الذين ذهبوا من خلال الصدمة الفعلية .
اضطراب ما بعد الصدمة يتطور بشكل مختلف من شخص لآخر . في حين أن أعراض اضطراب ما بعد الصدمة يتطور في الساعات أو الأيام التالية للحدث الصادم ، فإنه يمكن في بعض الأحيان ان يستغرق أسابيع أو شهور أو حتى سنوات قبل أن يظهر .
الأحداث المؤلمة التي يمكن أن تؤدي إلى اضطراب ما بعد الصدمة تشمل:
 الحرب
 الكوارث الطبيعية
 تعطل السيارة أو الطائرة
 الهجمات الإرهابية
 الموت المفاجئ لأحد أفراد أسرته  الاغتصاب
 الخطف
 الاعتداء
 الاعتداء الجنسي أو الجسدي
 الإهمال في مرحلة الطفولة
أو أي حدث يتحطم فيه مشاعر اللانسان العالقة مع الشعور بالعجز واليأس

الفرق بين اضطراب ما بعد الصدمة والاستجابة الطبيعية للصدمات
الأحداث المؤلمة التي تؤدي إلى اضطراب ما بعد الصدمة ادة ما تكون ساحقة جدا . ويمر بعد ذلك الشخص للحدث الأليم ، وتختلف أعراض اضطراب ما بعد الصدمة من شخص لآخر . خاصة عندما يتعلق الامر بالسلامة والثقة ، فمن الطبيعي أن يشعر بالاهتزاز النفسي . فإنه من الشائع جدا أن يمر بالأحلام السيئة ، وان يشعر بالخوف ، وتجد صعوبة في التوقف عن التفكير في ما حدث ، وهذه هي ردود فعل طبيعية لأحداث غير طبيعية . بالنسبة لمعظم الناس ، فإن هذه الأعراض لن تدم طويلا . ويمكن أن تستمر لعدة أيام أو حتى أسابيع ، لكنها ترفع تدريجيا .

الاستجابة طبيعية للصدمات PTSD
بعد تجربة مؤلمة ، فإن العقل والجسم يصبح في حالة صدمة . مع الشعور بالاضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال في حالة صدمة نفسية . فإنك لا إرادياً ستقوم بقطع اتصال الذاكرة عن ما حدث بينما ستظل مشاعرك تفكر حول هذا الموضوع .

علامات وأعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) يمكن أن تنشأ فجأة ، تدريجيا ، أو تأتي وتذهب على مر الزمن . أحيانا تظهر أعراض على ما يبدو من فراغ . في أوقات أخرى ، يتم استرجاعها ليذكرك بالحدث الصادم الأصلي ، مثل الضوضاء ، وصورة ، بعض الكلمات ، أو رائحة .
في حين ان الجميع يواجه اضطرابات ما بعد الصدمة بشكل مختلف ، وهناك ثلاثة أنواع رئيسية من الأعراض:
1. مشاهدة إعادة الحدث الصادم
2. تجنب تذكير الصدمات
3. يزداد القلق والانفعال

أعراض اضطراب ما بعد الصدمة:
 تطفلا ، ذكريات مزعجة للحدث
 ذكريات الماضي (التمثيل أو شعور مثل هذا الحدث يحدث مرة أخرى)
الكوابيس (أي من الأحداث أو الأشياء المخيفة الأخرى)
 مشاعر ضيقة وشديدة عندما تتذكر الصدمة
 ردود فعل جسدية مكثفة لتذكير الحدث (على سبيل المثال بقصف القلب ، وسرعة التنفس ، والغثيان ، وتوتر العضلات ، والتعرق)

أعراض اضطراب ما بعد الصدمة: التجنب والذهول
 تجنب الأنشطة ، الأماكن ، والأفكار ، أو المشاعر التي تذكرك الصدمة
 عدم القدرة على تذكر جوانب هامة من الصدمة
 فقدان الاهتمام في الأنشطة والحياة بشكل عام
 الشعور بمعزل عن الآخرين ، والتخدر عاطفيا
 الشعور بمستقبل محدود (لا تتوقع أن تعيش فترة حياة طبيعية ، او ان تتزوج ، الحصول على وظيفة)

أعراض اضطراب ما بعد الصدمة: زيادة القلق والانفعال
 صعوبة في النوم أو البقاء
 التهيج أو نوبات الغضب
 صعوبة في التركيز
 الشعور الثاب والدهشة بسهولة

الأعراض الشائعة الأخرى من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
 الغضب والتهيج
 الشعور بالذنب ، والخجل ، أو اللوم الذاتي
 تعاطي المخدرات
 مشاعر من عدم الثقة والخيانة  الاكتئاب واليأس
 الأفكار الانتحارية ومشاعر
 الشعور بالغربة وحده
 الأوجاع والآلام الجسدية

دراسات وابحاث
اثبتت الدراسات الامريكية انه لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) عليك ان تقوم بتخفيف الأعراض لمساعدتك في التعامل مع الصدمة . بدلا من تجنب الصدمة بالبعد عن العوامل التي تذكرك بالصدمة مع القيام بمعالجة العواطف والأحاسيس التي شعرت بها خلال هذا الحدث الأصلي .
في علاج اضطراب ما بعد الصدمة ل ، عليك أن:
 استكشاف أفكارك ومشاعرك عن الصدمة
 العمل من خلال الشعور بالذنب ، واللوم الذاتي ، وعدم الثقة
 تعلم كيفية التعامل مع والسيطرة على الذكريات الاقتحامية
 وقد تسبب مشاكل عنوان اضطراب ما بعد الصدمة في الحياة وعلى علاقاتك

 

نبّهني عن
guest
0 تعليقات
رد خطي
الإطلاع على كل التعليقات
زر الذهاب إلى الأعلى
0
نحب تفكيرك .. رجاءا شاركنا تعليقكx
()
x
إغلاق