افضل رياضات الدفاع عن النفس

كتابة: ريهام سمير آخر تحديث: 20 يناير 2022 , 00:09

على الرغم من أن البعض قد يرى رياضات الدفاع عن النفس رياضات عنيفة نوعا ما ، إلا أنها في الحقيقة رياضات شعبية جدا على مستوى العالم تحتاج إلى قوة ذهنية مع القوة البدنية ، يمارسها الملايين حول العالم ، و بالرغم من أن نشأتها كانت في آسيا إلا أنها تلقى شعبية كبيرة في أمريكا الشمالية ،  فهي رياضات تقوم بتدريب الجسم جيدا و تعطيه اللياقة المناسبة ، و هي تحتاج لمجهود بدني عالي و كذلك التركيز مع طريقة و شخصية اللاعب الأخر ، و قد جمعنا في هذا المقال مجموعة من أفضل رياضات الدفاع عن النفس .

افضل رياضات الدفاع عن النفس :

لعبة ميوي تاي  muay thai ، و هي الرياضة الوطنية في تايلاند تشبه الكيك بوكسينج ، و مثل العديد من فنون الدفاع عن النفس فإنه من غير الواضح بالضبط متى بدأت  الملاكمة التايلاندية ، وذلك أساسا بسبب العديد من عناصرها الشائعة في كل من نظيراتها اليابانية و الهندية ، و قد إكتسبت شعبية كبيرة في تايلاند ، و لكن أيضا شهدت تصاعدا كبيرا في الشعبية في جميع أنحاء العالم في العقد الماضي ، و في الآونة الأخيرة  أصبحت تركز على أسلحة كثيرة في الجسم ، بما في ذلك القبضات و القدمين و السيقان والركبتين و أكثر من ذلك لهزيمة الخصم ، و الملاكمة التايلاندية ذات قيمة عالية لأنها تعلم أتباعها أن  كل جزء من الجسم يمكن أن يكون سلاحا .

لعبة برازيلين جيو جيتسو  brazilian jiu jujutsu ، على الرغم من أنها منتشرة في البرازيل ، إلا أن أساس الجيو جيتسو البرازيلية في اليابان ، و قد وصلت في البرازيل في عام 1914 ، بهدف نشر فنون الدفاع عن النفس ، و هي شعبية في  المدارس  في جميع أنحاء العالم ، و تشبه الجو جيتسو التقليدية و الجودو ، و تؤكد على الشكل البرازيلي في الأساس ، مما يجعل منه أداة شعبية لمختلط الدفاع عن النفس  .

لعبة الكارتيه karate ، و هي مشتقة من كلمة يابانية تعني “اليد الفارغة”  ، و هو فن الدفاع عن النفس و الذي لا  يستخدم أية أسلحة ، ويعتقد أن أساليب الكاراتيه قد نشأت في وقت مبكر ،  و يعد  أسمى قيمة بسبب ليس فقط فوائده الصحية ، و لكن أيضا دورها كأداة للدفاع عن النفس  .

لعبة الكونغ فو kung fu ، و هي من فنون الدفاع عن النفس الصينية ، و هي واحدة من أقدم الفنون القتالية في العالم ،  و قد وجدت عشرات الآلاف من أشكال الكونغ فو منذ إدخالها  ، تدرس مع قيم الفلسفة و الأخلاق  و هي مهمة لممارسي هذا الفن للدفاع عن النفس ، مع فضائل مثل التواضع و الإحترام ، و الثقة ، و الصبر  كما هو الحال مع معظم فنون الدفاع عن النفس ، الكونغ فو قيمتها تكمن في فوائدها الصحية للجسم و معرفة فنون للدفاع عن النفس .

لعبة التايكوندو taekwondo ، تترجم “طريقة القبضة و القدم” إزدهرت لعبة التايكوندو بعد الحرب العالمية الثانية ، عندما أنهت اليابان إحتلالها لكوريا ، وهذا النوع من فن الدفاع عن النفس يجمع بين المهارات البدنية مع القوة العقلية ، وغالبا ما تظهر عندما يكسر لاعبا لها لوحات مع القدم أو اليد ، و التايكوندو من فنون الدفاع عن النفس الأكثر شعبية في العالم و تمارس في أكثر من 100 دولة ولديها 30 مليون مشجع مع ثلاثة ملايين مع الأحزمة السوداء ، و لها لاعبين بارعين ممارسين التايكوندو في القوة والقدرة على التحمل و السرعة و التوازن و المرونة .

لعبة نينجييتس ninjutsu ، و قد جلبت إلى  أمريكا الشمالية من قبل سلاحف النينجا ، و تستخدم هذه النينجا فن التخفي لمفاجأة و هزيمة خصومهم ، ولدت في عصر الإقطاعية في اليابان ،  و تستخدم اليدين والقدمين في هذا الفن للدفاع عن النفس ، ولكن أيضا  يتم التدريب على الأسلحة ، وذلك بإستخدام أجهزة مثل رمي النجوم و الرماح و السيوف ، لا تدرس نينجوتسو تحديدا اليوم ، بعد إستخدام العديد من فنون الدفاع عن النفس بعض عناصره .

لعبة جوجيتسو jujutsu ، و تركز  الجو جيتسو على التصارع ،  و الجو جيتسو هو نوعا من الألعاب “كل شيء مباح” ، وقد جرت العادة على تعليم الطلاب تكتيكات مثل التلاعب ، و العض  ،  ويمكن ان تكون مميتة ، هذا الفن الدفاع عن النفس هو الأكثر شعبية اليوم في أمريكا الشمالية .

لعبة كراف ماجا krav maga ،  و هذا النوع من فن الدفاع عن النفس هو مهارة عنيفة يؤكد الهجمات المدمرة إلى مناطق الخصم الحيوية مثل الفخذ و العينين ، و تشجع  إستخدام أي شئ متوفر كأسلحة ، يتميز هذا الفن للدفاع عن النفس نهج من ثلاث خطوات : التعامل مع التهديد المباشر ، و منع المهاجم من شن الهجوم  ، ثم التحييد .

لعبة أيكيدو aikido ، تم إنشاؤها في اليابان في وقت مبكر  ، أتباع أيكيدو يتعلموا كيفية إستخدام القوة لأي مهاجم ،  التدريب على الأسلحة هو شائع في أيكيدو ، و يتم تدريس الأتباع للدفاع عن أنفسهم ضد المهاجمين ، وقال مؤسسها موريهاي أيشيبا أنه من أجل أن تكون ناجحة أتباع أيكيدو يجب أن يكونوا على إستعداد لإستقبال 99٪ من هجوم الخصم .

لعبة الجودو judo ، تأسست الجودو من قبل المربي اليابانية كانو جيجروا ، الذي كان يتعرض للمضايقات أثناء طفولته و قد أضاف  المهارات الأساسية من فنون الدفاع عن النفس الأخرى في العصر الحديث ، و تعني إستخدام قوة الخصم ضده ، بسبب هذه الطريقة في الدفاع عن النفس ، ممارسين الجودو لا حاجة لديهم لقوة مفرطة ، التركيز الأساسي هو على الجودو الرميات والعمل على أرض الواقع  و هي قيمة للدفاع عن الذات .

يمكنك الإطلاع على المزيد من خلال :
افضل مجلة رياضية
افضل غذاء للرياضيين
افضل ماركات الاحذية الرياضية

‫6 تعليقات

  1. فنون الدفاع عن النفس من جرب احد هذه الانواع واستفاد حقا منها في تجربة حقيقية واقعية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى