محتويات
أعشاب مقوية لحدوث الإنتصاب
- عشبة العنزة.
- عشبة البلميط.
- الجنكة بيلوبا.
- الجينسنغ.
الإنتصاب وأعشاب مقوية له من أجل تحسين قدرة الرجل الجنسية:
عشبة العنزة: تسمى أيضًا عشبة الراعي وهي من الأعشاب التي استخدمت قديمًا في العلاجات الصينية لمشكلة ضعف الانتصاب والقدرة الجنسية عند الرجل، وذلك لأنها تحتوي على مواد مثل الإيكارين وهي من المواد المحفزة للعملية.
عشبة البلميط: استخدمت هذه العشبة قديمًا في علاج العديد من الأمراض وخاصة الأمراض المرتبطة بالجهاز التناسلي الذكري مثل علاج البروستاتا، وحديثًا أثبتت بعض الأبحاث أنه فعال في علاج العجز الجنسي، وذلك من خلال تحسين صحة البروستاتا وتحسين وضع الجهاز التناسلي بشكل عام.
الجنكة بيلوبا: فوائد الجنكة بيلوبا لا تعد ولا تحصى رغم أنها لا تنمو إلا في مناطق معينة في الصين، إلا أنه تم تصديرها لكل أنحاء العالم بسبب فوائدها، وخاصة لأنها تعمل كمنشط جنسي ولكن من خلال العمل على تحسين الدورة الدموية، كما أن لها تأثير في علاج القلق.
الجينسنغ: هي عشبة استخدمت في الطب الصيني كثيرًا لعلاج الأمراض المختلفة، ولكن تأثيرها في علاج العجز الجنسي كبير حيث أثبتت بعض الأبحاث أنها تحتوي على مادة تسمى جينسينوسيد وهي مادة منشطة لإنتاج الحيوانات المنوية وتحفيز الانتصاب، ورغم أن تأثيرها لا يظهر سريعًا إلا أن القدرة الجنسية تتحسن مع الوقت.[1]
من الأعشاب التي تقوي الانتصاب
الصنوبر البحري.
الصنوبر البحري هو عبارة عن عشب تم استخلاصه من شجرة جنوب غرب فرنسا، وله فوائد كثيرة على مستويات مختلفة، حيث أن يحتوي على مادة تسمى البروسيانيدين وهي مادة مضادة للأكسدة لذلك لها دور في طرد العديد من الجراثيم والميكروبات الموجودة في الجسم، كما أنها مضادة للالتهابات.
دور الصنوبر البحري في تحسين عملية الانتصاب يرجع أيضًا إلى البروسيانيدين والذي يحفز إنتاج أكسيد النيتريك و الكاتيكولامينات، وهي هرمونات ومواد تشارك في عملية الانتصاب، وذلك كله تم إثباته عن طريق أوراق بحثية.[2]
الآثار الجانبية لاستخدام الصنوبر البحري في علاج الانتصاب
رغم أن الصنوبر البحري أثبت أنه فعال في علاج ضعف الانتصاب إلا أن له بعض الآثار الجانبية، ومن هذه الآثار:
- الصداع.
- القيء والإسهال.
- نزيف في الأنف.
- الإحساس بالدوار.
- قرح في الفم.
- كدمات زرقاء في مناطق متفرقة.
- قرح في الجلد.[2]
تأثير اليوهمبي في تعزيز الانتصاب
يعتبر اليوهيمبي من أهم الأشياء التي استخدمت قديمًا ومازالت تستخدم في علاج ضعف الانتصاب، وهي عبارة عن شجرة توجد غرب ووسط أفريقيا، واكتسبت شهرتها في علاج الضعف الجنسي بسبب احتوائها على مادة تسمى يوهمبين وهي المسؤولة عن التأثير.
بناءً على بعض الأبحاث التي أجريت على اليوهمبي أنه لا يستطيع أن يقوم بالعلاج وحده، ولكن لا بد من تضمينه في دورة علاجية مع الأدوية الأخرى التي تستخدم في علاج نفس المرض حتى يعطي نتائج فعالة.[2]
من المكملات العشبية لعلاج ضعف الانتصاب
- جذور الماكا.
- تربولوس تيريستريس.
- عشبة Andrographis.
- نبات Cissus Quadrangularis.
- مستخلص اليام البري.
هناك مكملات عشبية كثيرة يمكن استخدامها في علاج ضعف الانتصاب، منها:
جذور الماكا: هذه الجذور هي عبارة عن منشط جنسي قوي للغاية، حيث تزيد من إنتاج التستستيرون في الدم، وبالتالي يزيد من الانتصاب، كما أنها تؤثر على مناطق الإحساس في الدماغ مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالسعادة.
تربولوس تيريستريس: استخدمت هذه العشبة منذ القدم في علاج ضعف الانتصاب والرغبة الجنسية وهذا دون وجود آثار جانبية، حيث تعمل على تحسين وزيادة الحيوانات المنوية، بالإضافة إلى منع سرعة القذف، كما أنها تساعد في تعزيز المناعة.
عشبة Andrographis: تستطيع هذه العشبة القضاء على ضعف الانتصاب ، وذلك من خلال القضاء على الآلام والالتهابات وتحسين الدورة الدموية، كما أنها تساهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم مما يعني تحسين الدورة الدموية وبالتالي تحسين القدرة الجنسية.
نبات Cissus Quadrangularis: هذا النبات من النباتات المهمة التي تستخدم في علاج العديد من الأمراض وأهمها الضعف الجنسي وضعف الانتصاب، حيث أنها تتكون من اليوهمبين والذي أثبت قدرته في علاج هذا الأمر من خلال إطلاق الهرمونات المحفزة مثل الأدرينالين.
مستخلص اليام البري: يستخدم اليام البري في علاج الضعف الجنسي بسبب احتوائه على مادة منشطة تسمى Dioscoreales وهي مادة منشطة للجسم ومنشطة للدورة الدموية،ما يؤدي إلى تعزيز الإمداد الدموي في الأعضاء الجنسية وبالتالي يتم العلاج.[3]
أفضل عشبة لتعزيز الانتصاب
عشبة Saw palmetto.
هناك أعشاب كثيرة مهمة ومفيدة للانتصاب، مثل الحلبة للانتصاب، ولكن من الأعشاب التي أثبتت قدرتها في علاج ضعف الانتصاب عشبة Saw palmetto وهي تسمى فاكهة البلميط المنشارية، وهي تشبه النخيل وتنمو في أمريكا الشمالية، وتعالج ضعف الانتصاب من خلال تعزيز الرغبة الجنسية وزيادة الإمداد الدموي من خلال الأحماض الدهنية الموجودة فيها، كما أنها تحفز إفراز السيروتونين.
يظهر تأثيرها بقوة عند خلطها مع زيوت أخرى مثل زيت الزيتون وزيت اللوز، أو بإضافة خل التفاح كذلك، كما أن تناولها قبل العلاقة الحميمية بثلاث ساعات من أهم الأشياء حتى تحصل على نتيجة.[3]
خطوات لتحسين الصحة الجنسية للرجال
- النظام الغذائي.
- ممارسة الرياضة.
- الإقلاع عن التدخين.
- إدارة التوتر.
- المتابعة.
من النصائح المقدمة للرجال لتحسين الصحة الجنسية بوجه عام:
النظام الغذائي: تعزيز صحة الإنسان بشكل عام تعتمد على النظام الغذائي، أما الصحة الجنسية لا بد من أجل تحسينها وجود نظام غذائي خاص خالٍ من الدهون ولكن لا بد أن يكون غنيًّا بالمواد الغذائية المهمة، كما أن إضافة الخضروات والفواكه من أهم الأشياء.
ممارسة الرياضة: الرياضة تساهم في تحسين قوة العضلات والدورة الدموية، لذلك لا بد من ممارسة الرياضة باستمرار من أجل تحسين الصحة الجنسية للرجال.
الإقلاع عن التدخين: التدخين يؤدي إلى ضعف الانتصاب لأنه يعمل على تقليل عدد الحيوانات المنوية في الجسم، كما أنه يقوم بتدمير الشرايين التي تغذي الأعضاء الجنسية، لذلك من أجل صحة جنسية جيدة لا بد من الإقلاع عن التدخين.
إدارة التوتر: التوتر هو أحد الأسباب التي تؤدي لعدم الانتصاب وضعف الصحة الجنسية، لذلك لا بد من إدارة التوتر بصورة جيدة أي لا تسمح للتوتر بالتأثير عليك من خلال التعامل الصحيح مع التوتر والغضب.
المتابعة: لا بد من المتابعة الدورية مع الطبيب حتى يشير عليك بالصحيح، ويعالج المشاكل التي تظهر مع الوقت وخاصة مع التقدم في السن.[4]
الأطعمة التي تساهم في تحسين القدرة الجنسية
- الكربوهيدرات.
- أوميجا 3.
- الفواكه والخضروات.
- فيتامين د.
أعشاب مفيدة للجنس، وأطعمة تساهم في تحسين القدرة الجنسية، منها:
الكربوهيدرات: لأن القدرة الجنسية تحتاج إلى طاقة، لا بد من تضمين الكربوهيدرات في النظام الغذائي للحصول على كمية من الطاقة، ولكن لا بد أن تكون الكربوهيدرات معقدة أكثر من الكربوهيدرات البسيطة حتى يستطيع الجسم الاستفادة منها.
أوميجا 3: فوائد الأوميجا 3 كثيرة وتعم على الجسم كله، ولكنها أيضًا تزيد من تدفق الدم، لذلك لا بد من تناول السمك مرتبن يوميًّا، أو تناول المكملات التي تحتوي على نسبة جيدة من الأوميجا، ومن الأسماك التي تحوي كمية كبيرة منها:
- السالمون.
- سمك القد.
- السمك المملح.
- الأنشوجة.
- السمك الأبيض.[5]
