محتويات
كيف اشد وجهي طبيعي
عند البحث عن بشرة صحية خالية من التجاعيد والترهلات وبشرة أصغر سنًا، يأتي السؤال الشائع كيف اشد وجهي طبيعي بدون أي تدخلات جراحية أو حقن أو استخدام جهاز سكارليت للوجه، والحقيقة هو انه بالفعل يمكن شد الوجه بشكل طبيعي دون أي تدخلات جراحية عن طريق العادات الصحية التي يمكنك اتباعها.
من العادات الصحية التي تساهم في شد الوجه بشكل طبيعي:
- تناول طعام صحي.
- شرب الماء باستمرار.
- كريم شد البشرة.
- تمارين شد الوجه.
- أقنعة شد الوجه.
إن الجلد المترهل في الوجه والرقبة مظهر غير مرحب للعديد من الناس وخاصة النساء، ولكن هذه عملية طبيعية لتقدم السن أو زيادة الوزن، ولكن مع اتباع هذه العادات يمكنك الحصول على بشرة أقل تجاعيد وأصغر سنًا بحوالي ثلاث سنوات.
تناول طعام صحي: ما تأكله هو ما يظهر عليك هذه حقيقة وليست جُملة تشجيعية لتناول الطعام الصحي، فبشرتك هي حقيقة الوجبات المختلفة التي تدخلها إلى جسدك.
احرص على تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة إذا كنت تريد شد بشرتك، لأن مضادات الأكسدة تساعد على القضاء على الجذور الحرة وتعزيز الكولاجين في البشرة.
عليك أيضًا تجنب الاملاح والاطعمة المقلية والمشروبات الغازية، لا بأس بوجبة كل مدة زمنية ولكن تجنب هذه المأكولات قدر المستطاع طالما أنك تريد شد بشرتك ووجهك لتبدو أصغر.
شرب الماء باستمرار: يجب عليك تناول 8 أكواب من الماء البارد يوميًا فإنه ضروري لصحة جسمك وكذلك فإنه يساعد على طرد أي سموم من الجسم وتوفير الرطوبة اللازمة للبشرة ما يساعد على شد البشرة.
كريم شد البشرة: كريمات شد البشرة تساعد على شد الوجه وإظهاره بمظهر صحي وصغير، احرص على أن يكون الكريم يحتوي على فيتامين E وأعشاب الواكامي البحرية أو الكيراتين.
تمارين شد الوجه: بالإضافة للطعام الصحي وتجنب المشروبات الغازية وتناول الكثير من الماء، تساعد تمارين شد الوجه على شد البشرة أيضًا بشكل طبيعي دون الحاجة إلى عمليات تجميل.
أقنعة شد الوجه: يمكنك الاستعانة بأقنعة شد الوجه الجاهزة من الصيدليات أو يمكنك صنعها في المنزل. [1]
تمارين شد الوجه لبشرة صحية
كما ان التمارين مفيدة لصحة أجسامنا، كذلك تمارين شد وتدليك الوجه تعد مفيدة لمكافحة الشيخوخة وتأخير ظهور الخطوط في الوجه، حيث أن قد إجراء دراسة على مجموعة من النساء لمدة 3 أشهر لممارسة تمارين شد الوجه يوميًا لمدة نصف ساعة، بعد الثلاثة شهور بدا أن مظهر الوجه بعد التمارين المنتظمة بدا أقل سنتين أو 3 سنوات من ذي قبل.
كما أن هذه التمارين لشد الوجه تُغنيكِ عن لصقات شد الوجه واستخدامها في المناسبات أو الأعياد حيث أن بشرتك ستكون مشدودة بشكل طبيعي بالإضافة إلى النضارة.
قبل شرح التمارين عليك غسل يديك ووجهك قبل البدء في تدليك الوجه، ويمكنك الاستعانة بزيت او لوشن للوجه إذا أردتِ ولكنه ليس ضروري في تمارين شد الوجه.
يجب تحفيز الجهاز اللمفاوي أولًا لأنه يسمح بتصرف السموم ويتم ذلك عن طريق الخطوات التالية:
- أغمض عينيك وتنفس شهيقًا من أنفك وزفيرًا من فمك.
- ثم ضع يديك على قاعدة رقبتك.
- اضغط بشكل خفيف مع مرر يديك بين رقبتك وعظمة الترقوة (الكتف) ثم ادفعهم ببطء نحو الوسط ثانية، كرر هذه العملية 3 مرات.
ويمكننا التعرف على خطوات تمارين شد الوجه:
- ضع أطراف أصابعك على ذقنك وبلطف ارفع يديك إلى أعلى بحي تكون عند الفك مباشرة باتجاه شحمة الأذن.
- باستخدام إصبعي الإبهام والسبابة اضغط بلطف على طول خط الفك، بداية من الذقن وحتى أسفل شحمة الأذن.
- أغلق فمك وفكك ثم قم بتدليك المفصل الفكي الصدغي، وهو المفصل الذي يجتمع فيه الفك مع عظام الخد، دلك هذا المفصل بحركات دائرية مع اتجاه عقارب الساعة ثم في عكس اتجاه عقارب الساعة عدة مرات لكل جهة.
- اضغط بلطف على حاجبيك بين الإبهام والسبابة، بدء من أنفك وحتى صدغيك.
- بأطراف أصابعك امسحي جبهتك من أعلى أنفك وإلى اتجاه صدغيك، ابدأ من الحاجب وتحركي للأعلى في كل مرة حتى تصلي على منبت الشعر.
ومن فوائد تدليك الوجه:
- منح بشرتك نضارة ومظهر صحي.
- استرخاء عضلات الوجه.
- تحفيز تدفق الدم.
- التخلص من الانتفاخ تحت العينين.
- التخلص من التوتر عن طريق التدليك. [2]
تمارين لوجه أصغر سنًا بالفيديو
- رفع الحواجب.
- رفع عظام الخد.
- نحت الخدود.
- خط فم متناغم.
- تقليل خطوط الضحك.
رفع الحواجب: وضع إصبعي السبابة والوسطى معًا كأنك تشير بعلامة السلام او تحية الجيش، ثم وضع أظافرك على الحواجب ودفع الجلد لأسفل بلطف، ارفع حاجبيك لأعلى وأسفل في نفس الخطوة لعمل مقاومة لوزن الأظافر، ثم كرر هذه العملية 10 مرات.
رفع عظام الخد: يساعدك هذا التمرين على التخلص من الخدود السمينة والمترهلة عن طريق وضع اصابعك على عظام الخد، رفع الجلد بلطف حتى يصبح مشدودًا، افتح فمك على شكل حرف O اثبت هكذا لمدة 5 ثوان ثم كرر العملية من 10-15 مرة.
نحت الخدود: يمكنك نحت شكل الخدود عن طريق هذا التمرين: قومي بإمالة رأسك للخلف مع رفع ذقنك للأمام، اشفطي خديك من الداخل قدر الإمكان واثبتي على هذا الوضع 5 ثوان ثم كرريها من 10-15 مرة.
خط فك متناغم: للحصول على خط فك متناغم دون الذقن المزدوجة التي تجعلك تبدو أكثر سنًا قم بهذا التمرين: قومي بإمالة رأسك إلى الخلف مع النظر إلى السقف، حركي شفتيك السفلي فوق العليا قدر المستطاع، واعقدي هذا التمرين لمدة 10 ثواني كرريها من 10-15 مرة.
تقليل خطوط الضحك: أغلق فمك مع نفخ خديك، حركي فمك والهواء بداخله من اليمين إلى اليسار أي من الخد للآخر، كرري هذه العملية لمدة 30 ثانية.
يمكنك الاستعانة بهذا الفيديو لمعرفة كيفية عمل تمارين الوجه لتبدو أصغر سنًا واسترخاءً كما ان هذه التمارين تساعد في تقليل ظهور التجاعيد إن بدأتِ فيها وأنتِ في سن الشباب حيث أنه بعد عمر 20 عام يبدأ الكولاجين يقل إنتاجه في بشرتك بمعدل 1% كل سنة، لذلك إن بدأتي في ممارسة تمارين الوجه مبكرًا فلن تعاني من التجاعيد، بالإضافة إلى الحفاظ على ترطيب البشرة وكريم شد الوجه. [3]
وإليك الفيديو:
حكم شد الوجه
لا يجوز مادام ليس لعلاج حادث او حرق أو ما إلى ذلك.
عمليات شد الوجه وإازلة التجاعيد وخيوط شد الوجه والحقن بالبوتكس والفيلر لأسباب تجميلية فقط أي لزيادة الحسن والجمال، فهو غير جائز لأنه يدخل تحت بند تغيير خلق الله وقد لعن الله أولئك من يغيرون في خلق الله، ففي حديث عبدالله بن مسعود -رضي الله عنه- أنه قال: “سَمِعْتُ رسول الله – صلى الله عليه وسلم – يلعن المُتَنَمِّصات، والمُتَفَلِّجات للحُسن، اللاَّتي يُغَيّرْنَ خَلْق الله”.
ولكن إن كانت العملية لإزالة عيب ناتج عن حرق او حادثة أو عيب خلقي قد وُلد به الشخص فإنه لا بأس بها، والدليل لحديث عَرْفَجَة بن أسعد: “أنه أُصِيبَ أنفُه يوم الكُلاَب في الجاهليَّة – يومٌ وَقَعَتْ فيه حربٌ في الجاهليَّة – فاتَّخَذَ أنفًا من وَرِق – أي فضَّة – فأنتن عليه، فأمَرَهُ النبي – صلى الله عليه وسلم – أن يَتَّخِذَ أنفًا مِن ذَهَب”.
فعملية شد الوجه تكون لإزالة التجاعيد التي هي طبيعية لحالة التقدم في السن، وطالما أنها ليست لعيب مرضي أو خلقي أو حادث وإنما طلبًا لزيادة الجمال فلا يجوز. [4] [5]
