فوائد و اضرار رياضة الجمباز

كتابة: ريهام عبد الناصر آخر تحديث: 10 أكتوبر 2018 , 11:35

الجمباز هي الرياضة التي يمكن للشخص أن يحصل من خلالها على المرونة والاتزان والقوة والتوازن. هناك بضعة أنواع من الجمباز. اول نوع هو الجمباز الإيقاعى الذي يتطلب مرونة إضافية ويستخدم كرات وشرائط كأدوات لفنونهم. نوع آخر هو الجمباز الفني وهو للفتيات يشمل استخدام القبو، الطابق والحزم ، وهناك نوع ثالث من الجمباز هو الفريق في الجمباز الفريق تفعل بعض الأشياء من الجمباز الفني ولكن بدلا من أن تكون لوحدك، تكون في الفريق الذي يتكون من ستة الى اثني عشر عضوا ، رياضة الجمباز تعمل على تحسين مهارات حل المشكلة. فإنه يحسن كثافة العظام، والمرونة، والقوة والتنسيق. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يمكن الحد من التوتر. ومع ذلك، الجمباز أيضا يشكل خطر الإصابة ويضيف الضغط على الاطفال والمراهقين ممن يمارسون هذه الرياضة. قبل البدء في الجمباز، أو تسجيل طفلك في هذه الرياضة، عليك الموازنة بين الايجابيات والسلبيات للجمباز.

ما هي فوائد رياضة الجمباز :
الجمباز يحسن مرونة الجسم وقوة التوازن . كل هذه الصفات هي مفيدة ولكن يمكن الحصول عليها عند القيام بأي رياضة أخرى. ولكن لاعب الجمباز يكون لديه الكثير من الالتزام. وهذا يعني أنهم يتعلمون الالتزام الحقيقي في وقت مبكر من الحياة التي سوف تساعدهم في وقت لاحق. كما ان الجمباز رياضة مثيرة للإعجاب الذي يعطي الكثير من الثقة لأولئك الذين يمكن أن يفعلوا ذلك كما انه يزيد من قوة العضلات وصحة الهيكل العظمى وقدرة اللاعبين على حل المشكلات التي تواجههم بسهولة . الجمباز هي الرياضة التي يمكن الحصول من خلالها على ميداليات كمكافأة لانجازك لذلك من الجيد ان تتلقى لاعبة جمباز ميدالية ذهبية كمكافأة لها على العمل الشاق والجهد.

ما هي اضرار رياضة الجمباز :
الجمباز هي الرياضة التي تتطلب التمدد المستمر للعضلات. هذا يسبب إبطاء أو وقف النمو ، ومن الآثار الجانبية ايضاً هو أنه يقلل من نمو الثديين. كما ان لاعبي الجمباز عرضة للإصابات. وعادة ما تكون في القدمين والكاحلين و الركبتين. أيضا، الحلقات الرياضية العالية التي يمسكونها بايديهم اثناء التمرين تسبب نمو الجلود على راحتي اليدين وكذلك التمزق في الاربطة.كما ان لاعب الجمباز يكون لديه الوقت ضئيل أو معدوم للحصول على التعليم المناسب ، وأيضا هناك الكثير من الضغوط والعمل الشاق الذي يمكن أن يسبب الإجهاد والتعب لهم ، قد يسبب ايضاً العديد من الاضطرابات في الاكل والنظام الغذائي وقد يمتنع الاطفال عن تناول الطعام مع الوقت مما يساعد فى عملية بطئ النمو

الوسوم

‫10 تعليقات

  1. انا اعرف بعض حركات الجمباز
    مثل الوقوف علي اليدين والمشي

  2. انا هويتي الجمباز
    انا كنت مكسور في رجلي اليسره
    وعديت فترت الكسر بقالي اربع شهور
    عندي 16 سنه
    هل يمكن ان العب جمباز ورجو الرد

  3. هل الجمباز فعلاً بيؤثو علي النمو انا ابني قصير و بودية جمباز عشان يطول فهل هي فعلاً تعتبر سلبية بالنسبة للطول

    1. يا اختي انا مدرب جمباز من ليبيا كنت اتدرب في حدود 7 ساعات وخمسة ايام في السبوع ولما توثر فيا رياضتي الحبيبة بلعكس هدا الشي يرجع الي الجينات الورثية . شكرا

  4. هذا الكلام خالي تماما من المصداقية وأكيد من شخص لا يوصف باقل من جاهل (جاهل بالجمباز بشكل خاص والرياضة بشكل خاص )

  5. Hhhhh الجمباز حلو وبعمل فتح للمخ وبعمل الزاكرة في راس فل أبشن

  6. لو سن 25 ينفع يتعلم الحركات ولو ينفع كم من الوقت يستطيع عمل الحركات الاوليه زى فتح الحوض والتوازن على اليدين وانحناء الظهر

  7. لماذا الكذب لا توجد مضار لهذه الراياضة انضر لللاعبين فقط رجال و نساء مجرد النظر اليهم ستستنتج ان ماقلته عن الاضرار و الله حريم عليك تنقل اكاذيب

  8. انا لسة متدئة فيها بس في عندي مشكلة وانا عايزة اعرف بتاخد وزن اد اية!ااني 35كيلو

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق