علاج الفوبيا من الاماكن المغلقة

الرهاب او الفوبيا هو شكل من أشكال الاضطراب والقلق اى شخص لديه الخوف الشديد والغير منطقي من بعض الأشياء أو المواقف. أي شخص يعاني من ارتفاع مستويات القلق هو في خطر الاصابة بالـرهاب. واحدة من الرهاب الأكثر شيوعا هو الخوف من الأماكن المغلقة، والشخص الذي لديه رهاب الاحتجاز قد يشعر بالخوف عندما يكون داخل المصعد، الطائرة، غرفة مزدحمة أو اى منطقة مغلقة اخرى ، ويعتقد أن سبب اضطرابات القلق و الخوف المرضي أن يكون مزيجا من الضعف الوراثي وخبرة الحياة. ولكن مع العلاج المناسب، من الممكن عادة التغلب على الخوف من الأماكن المغلقة أو أي رهاب الآخر .

أعراض الفوبيا من اى شئ :
– تعرق
– تسارع في دقات القلب
– تنفس مفرط”
– اهتزاز
– غثيان (شعور المرضى)
– إغماء
– الخوف من الأذى أو المرض الفعلي.

أعراض خاصة فقط بالخوف من الأماكن المغلقة
عندما تكون في مكان مغلق، علامات الخوف من الأماكن المغلقة ويمكن أن تشمل:
– اذا كان الشخص داخل غرفة يقوم بفحص تلقائيا للمخارج، ويقف بالقرب من المخارج ويشعر بالذعر عندما يتم إغلاق جميع الأبواب
– اذا كان داخل سيارة فانه يتجنب السفر عندما تكون حركة المرور بطيئة
– اذا كان داخل مبنى فانه يفضل أن يأخذ الدرج بدلا من المصعد
– اذا كان في حفلة فانه يقف قرب الباب حتى إذا كانت الغرفة كبيرة وواسعة فانه يخاف من الازدحام

فكرة العلاج قد تكون مخيفة :
اذا كان شخص لديه رهاب ، وادرك أن هذا الخوف غير عقلاني وهناك حاجة إلى أن يتلقى علاج يمكن أن يسبب له هذا المزيد من القلق. وبما أن معظم خيارات العلاج تعتمد على مواجهة الموقف المخيف فانه يتردد ويشعر بالذعر

الدعم والتشجيع من العائلة والأصدقاء أمر بالغ الأهمية. فالشخص يحاول التغلب على الخوف حينما يجد الحب والتفاهم من الناس وتدعيمه دائماً . حتى الطبيب المعالج قد يطلب من أفراد العائلة أو الأصدقاء لحضور دورات معينة، من أجل دعم الشخص الذي يسعى للعلاج .

علاج الخوف من الأماكن المغلقة
علاج الرهاب ، بما في ذلك الخوف من الأماكن المغلقة، يعتمد على أساليب نفسية. اعتمادا على الشخص، وبعض من هذه الطرق يمكن أن تشمل:
– المواجهه : هو شكل من أشكال العلاج ، حيث يتعرض الشخص إلى الشئ الذي يخيفه حتى يتخطى مرحلة الخوف منه. وهذه الطريقة شكل قوي من أشكال العلاج
– تهيئة جو مضاد :  إذا كان الشخص في ذعر شديد من تجربة المواجهة ، يتم اختيار هذه الطريقة حيث يتم  تدريب الشخص على استخدام تقنيات الاسترخاء والتصور بشكل معين عندما يعاني من القلق والذعر من المكان . تجربة بطيئة ببطء على المواجهة ، خطوة بخطوة، في حين أن الشخص يركز على تحقيق الاسترخاء الجسدي والعقلي. في نهاية المطاف، يتمكن من مواجهة مصدر الخوف من دون الشعور بالقلق. وهذا ما يعرف باسم قلة الحساسية المنهجية
– النمذجة : الشخص الخائف نجعله يشاهد أشخاص آخرين يواجهون مصادر الخوف دون قلق ، فان ذلك يحمسه على تقليد تلك الثقة
– العلاج السلوكي المعرفي (CBT) : تشجع الشخص على مواجهة وتغيير الأفكار والمواقف المحددة التي تؤدي إلى مشاعر الخوف
– الأدوية : مثل المهدئات ومضادات الاكتئاب قد تكون مفيدة بالإضافة إلى العلاج النفسي أيضا .

الوسوم

‫15 تعليقات

  1. خخخخ وانا كمان بعد نفس اعرااضكم تصير لي وف السياره مستحيل لازم اجلس ف مكان قريب الباب.. احس بأختناق وم شي اكسجينززشو يسموا هذا النوع من الفوبيا بالانجلش وشو العلاااااااج ي جماعه..انا اليوم رحت المشفى وتم تشخيصي ان حالتي من الدرجة المتوسطه الى الشديده..وسابدا اليوم اخذ العلاج

  2. وانا كمان شي يصعب وصفه اطلع على برج وع اي حافة عالية إلا يتسكر علي باب اقسم بالله مستعد الي يسكر عليي قصد اني اضرب عليه النار

  3. وأنا أيضا أعاني من نفس المشكلة أخاف من الاماكن المغلقة نفس الشيء الذي قاله À.S.L

  4. اعانى من نفس المشكلة تجاوزت الخوف من الطائرة والمصعّدين بعض الشىء لكنى اخاف ان وضع يوماً هلف القضبان ولو لنصف ساعة ، هذا الامر هو اكثر ما يكدر حياتى ومستعد الى دفع كل ما لى من فلوس لعلاجه

  5. الحالة اللب حكيتوها نفسي بالظبط افضل ارمي نفسي من الشباك ولا اني اتم ف الغرفة مسكرة علي انا16 سنة وانا اسافر ومستانسة وفجاة ركبت الطيارة وجاتني الحالة انا البابا مسكر واختنقت وتميت امشي ف الطيارة واكلم الناس عشان انسى بس الحمد لله ما طولت معاي شوي وراحت لو تمت شو كان بيصير هاذا اللي بغيت اعرف احساس صعب ما خد يعرفو غير رب العالمين ومن حضي الطيارة كان باقي لها شي 1 ساعة وانا راكبة 7 ساعات. هي حتى لو تكون باقي لم 5دقايق ما تتحملي سعب صعب الله يشافينا ويعافينا من هالمرض ويشافي جميع المسلمين وانا بعد بعطي مل املاكي بس يروح مني هالاحساس

  6. بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صل على محمد وال محمد
    طبعا حتى انا امر في هذه الحاله عندما تمرضت والدتي كانت في المستشفى في الطابق الرابع وتعبت من صعود الدرج والنزول لان اخاف من المصعد وجربت مع اصدقائي اواجه الخوف وواجهته خطوه خطوه والحمد الله تخلصت منه

  7. يجب الرجوع الى طبيب نفسي وعلاج المشكلة قبل تفاقمها

  8. اناا لما اقوم في الليل تجيني افكار غريبة كان افتح النوافذ و الباب المنزل المهم ارى الشارع و اشم هواء لاني احس ان الاكسجين خلص في الغرفة و كلماا ازيد اتخيل تزيد دقات قلبي بالنبض رغما اني استغفر و اقرا القراان الا ان المخااوف تزيد. لدرجة اخاف اني يوم اخرج من اابيت في الليل

  9. أصبت بهذه الفوبيا بعد ان انغلق علي باب المرحاض يوما ما و لم استطع فتحه و لم يساعدني احد رغم صراخي الى ان تمكنت من كسر قفل الباب و شعرت انني أحيا من جديد .متذ ذلك اليوم و انا اخاف الاماكن المغلقة فمثلا اتفاد ركوب الميطرو و اختار الحافلة و اتفادى السفر بالطائرة و أفضل الباخرة . ارجوكم هذا الحالة تعيق حياتي العملية و تقيد من حريتي و تزيد من متاعبي .ارجوكم مالعمل للرجوع الى طبيعتي العادية

  10. انا فقط اخاف من المصعد كيف يمكنني التغلب اذا كنت في مكان ولا يوجد درج فما ذَا افعل

  11. ههههههههههه ضحكتيني ياسلمى وسبب الضحك اني نفس الاعراض
    طيب وش الحل

  12. انتي كيفي انا مرضنا ما عندو دوى المفيد ان نرمي نفسنا من اعلى شقة واليلام

  13. السلام عليكم انا كنت ادا انغلق عليا الحمام اختنق مند الصغر و مؤخرا كنت في فندق مع صديقتي فجاة انغلقت الغرفة حاولت صديقتي فتحه لم تستطيع احسست بنبضات قلبي تتوقف و بدات اختنق اخدت المفتاح و حاولت افتحو كسر المفتاح فزاد خوفي دهبت للشرفة و جائتني افكار غريبة فكرت ان ارمي نفسي من الطابق الرابع على ان ابقى في الغرفة مع العلم انني كنت مع اعز صديقة لي بدات اصرخ و احس بنبضي و قلت لها سوف ارمي نفسي لن ابقى هنا فتدخلت و رشت على الماء و قرات علي اية الكرسي و اتصلت بصاحب الاستقبال و فتحو الباب عندما فتح الباب احسست اني ولدت من جديد
    اريد ان اسال عن حالتي ؟

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق