برنامج غذائي و رجيم فصيلة الدم o
تتميز فصيلة الدم O عن باقي الفصائل الأخرى بأنها أقل إنتشارًا لذلك يطلق عليها الفصيلة الكريمة أو الملوكية تنتشر بنسبة 7% لا يستطيع أحد من فصيلة أخرى نقل الدم إليها و لكنها تستطيع أن تعطي لجميع الفصائل الأخرى ، تحتوي تلك الفصيلة على نسبة تركيز عالية من الأجسام المضادة و قد تتسبب في قرح المعدة للشخص الحامل لها بسبب كثرة إفرازات الأحماض بالمعدة لهذا ينصح أي شخص يحمل تلك الفصيلة بالاهتمام بالحمية الغذائية الخاصة به خصوصًا لو كان يتبع رجيم .
رجيم فصيلة الدم O :
تعتمد الفصيلة بشكل كبير على البروتينات الحيوانية حيث أن ناتج عملية التمثيل الغذائي يحتوي على أجسام الكيتونية بنسب عالية و تستخدم تلك المادة لحفظ مستوى السكر بالدم ، كما أن أفراد تلك الفصيلة يفقدون أوزانهم بسرعة شديدة بمجرد حذف القمح من غذائهم ، هذه الفصيلة مميزة بقلة الأيودين فيها نتيجة خلل في إنتاج الغدرة الدرقية مما يتسبب في زيادة الوزن و قلة إنتاج الغدة يؤدي إلى إحتباس الماء بالجسم بالتالي الزيادة في الوزن و الخسارة من كتلة و ثقل العضلات .
الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن :
1- القمح لأنه يتداخل مع الأنسولين فيبطء من عملية التمثيل الغذائي .
2- الذرة يتداخل مع الأنسولين و أيضًا يبطئ من التمثيل الغذائي .
3- البقول القلوي يعمل على إفساد حرق السعرات الحرارية .
4- البقول و الفاصوليا الزرقاء تتلف من عملية حرق السعرات الحرارية .
5- العدس و الكرنب و القرنبيط يثبط من إنتاج الغدة الدرقية .
الأطعمة التي تعمل على خسارة الوزن :
1- الكٍلب من الأعشاب البحرية التي تحتوي على نسب عالية من الأيودين يساعد في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية .
2- المأكولات البحرية تحتوي على الأيودين و كذلك ملح الأيودين .
3- الكبد يحتوي علي فيتامين B من أجل المساعدة الصحيحة في التمثيل الغذائي للحلوم .
4- السبانخ و البروكلي من أجل تمثيل غذائي جيد .
تمتاز معدة الأشخاص المنتمون لتلك الفصيلة بالقدرة على هضم اللحوم دون أي مشاكل و لكن الخضار و الفاكهة تزيد من حموضة المعدة فيجب إختبارها أولًا و تكون اللحوم المفيدة لتلك الفصيلة هي لحم البقر و الغنم و الكبد و الدجاج و الديك الرومي و الأرانب و اللحوم الممنوعة الأسماك و الوز و هناك بعض الأسماك المفيدة مثل السمك الأزرق و سمك الكود و السالمون و التراوت و الكافيار و الأخطبوط و السمك الأحمر و الأسماك المعلبة كالتونة ، يمكن تناول حليب الصويا لا يفضل الحليب كامل الدسم و الزيوت المسموح بها دون أي ضرر زيت كبد الحوت و زيت السمسم و زيت الزيتون و زيت الكتان أما الزيوت المضرره زيت الذرة و زيت عباد الشمس و زيت القطن و زيت اللوز ، جميع الأطعمة المخللة تتعب الجهاز الهضمي و الأعشاب المفيدة النعناع و الزنجبيل و الورد و الشاي الأخضر و الأعشاب الممنوعة الشاي الاحمر و القهوة و الصوديا بأنواعها و جميع المشروبات الكحولية و جميع مشروبات الرجيم .
برنامج غذائي لرجيم فصيلة الدم O :
اليوم الأول :
الإفطار : بيضه و توست أسمر ثمرة فاكهة ، الشاي الأخضر .
الغداء : سلطة طازجة مع قطعة لحم بقر مشوي مع عصير الأناناس .
العشاء : قطع من الطماطم الطازج مع مشروب النعناع .
اليوم الثاني :
الإفطار : ثمرة جريب فروت مع حليب منزوع الدسم .
الغداء : سلطة طازجة مع شرائج التونة و توست العيش الأسمر .
العشاء : كوب من اللبن منزوح الدسم و شرائح الأناناس .
اليوم الثالث :
الإفطار : جبنة قريش و زيت الزيتون و الزعتر مع توست أسمر .
الغداء : سمك السردين المشوي مع السلطة الخضراء .
العشاء : مشروب النعناع و ثمرة فاكهة .
اليوم الرابع :
الإفطار : بيضة مسلوقة مع حليب بدون سكر منزوع الدسم .
الغداء : صدور الدجاج المشوي مع السلطة المشكلة .
العشاء : سلطة فاكهة .
اليوم الخامس :
الإفطار : سلطة فاكهة .
الغداء : فخذ ديك رومي مشوي مع السلطة و الشاي الأخضر .
العشاء : سلطة خضراء طازجة .
ملاحظة : تلك الحمية متخيلة بإمكانك صنع حميتك الغذائية كما تشاءين بشرط دمج جميع العناصر المفيدة لفصيلة الدم .
