معلومات هامه عن فيتامين الجمال فيتامين سي Vitamin C

معلومات هامه عن فيتامين الجمال فيتامين سي Vitamin C

Vitamin C
سنذكر اين يوجد هذا الفيتامين الرائع و المفيد دائما  وماهي فوائد فيتامين سي العلاجية و الغذائية
يسمى فيتامين سي بـ فيتامين ج ايظا  وهو من الفيتامينات الضرورية للإنسان  وهو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء

اين يوجد فتامين سي
لنعلم ان مصادر فيتامين سي هي :
الموالح ـ البرتقال ـ الليمون ـ الفلفل الأخضر ـ البصل ـ اللبن ـ الكبد ـ الفلفل

الامراض الناتجة عن نقص فيتامين سي :
نزيف اللثة ـ نزيف في الأنسجة والمفاصل ـ مرض الأسقربوط ـ تأخر في التئام الجروح والكسور

الامراض الناتجه عن زيادة فيتامين سي :
حرقان في البول ـ تكون حصوات بولية زيادة في أسالا الكالسيوم

وبوجه عام فهذا الفيتامين من مضادات الأكسدة التي تقي الجسم من آثار التلوث، وتمنح الجسم حيوية ونضارة بما
تيسره للجسم من امتصاص الحديد الموجود في الغذاء، وتناوله بوفرة من خلال الموالح والبرتقال والخضراوات
الورقية يفيد الشعر والبشرة بشكل عام حتى سمي (فيتامين الجمال ).

يساعد على تشكيل العظام والمحافظة عليها، وبناء أنسجة الجلد ويتوافر بكثرة في الفاكهة والخضراوات. وهو مركب عضوي
مثله مثل ذلك الفيتامينات الأخرى، والمركب العضوي هي مادة تتكون في الكائنات الحية ويحتوى على عنصري الكربون والأكسجين.
وهذا الفيتامين قابل للذوبان في الماء لذلك لا يمكن تخزينه في الجسم إلا بكميات ضئيلة للغاية ولابد من تعويضه يومياً.

يساعد فيتامين جـ على إنتاج الكولاجين، والبروتين الذي يحتاجه الإنسان للمحافظة على الأسنان، اللثة، العظام،
الغضاريف، العمود الفقري، الأنسجة المحيطة بالمفاصل والجلد والأوعية الدموية.

الوسوم :
الوسوم المشابهة : ,

شارك المقال في صفحاتك

معلومات الكاتب

A

تدوينات مفيدة في السيارات و النصائح الصحية و الجوالات و التقارير

(10) Readers Comments

  1. Avatar
    samooha
    2014-10-03 at 07:49

    معلوماااااات رائعة مشكورين

  2. Abu Marwan
    Abu Marwan
    2015-07-27 at 12:38

    العفو

  3. Avatar
    zouhir
    2016-01-30 at 22:02

    شكرا على المعلومات المفيدة و القيمة بالنسبة الى اصحاب الضغط المرتفع هل هناك اشكال في تناول الفيتامين B12 وماهي الجرعات المفيدة في اليوم و شكرا

  4. Avatar
    Noor
    2016-04-25 at 00:23

    هل ممكن استخدم حبوب b12 او احسن منه خاص للجنس للعلم انا عندي فقر الدم الطبيعي تلاسيميه ماينر عمري 45 سنه اريد فيتامينات لاداء الممارسه العلاقة الجنسيه قوية وارجاع الطاقة الطبيعية للجسم وشكراً

  5. Avatar
    Noor
    2016-04-25 at 00:28

    ما هي انواع الزيوت المفصل الطبعي الاستخدام في مساج العضوى الذكر للانتصاب وشكرا

  6. Avatar
    Noor
    2016-04-25 at 00:30

    ما هي فوائد حبوب لاريكه خاص للنساء وشكرا؟

  7. Avatar
    Noor
    2016-04-25 at 00:31

    ما هي فوائد حبوب ترامادول للرجالوشكراً؟

  8. A
    A
    2016-07-29 at 14:13

    فيتامين الشتاء

  9. هدير محمد
    هدير محمد
    2016-10-03 at 01:37

    فيتامين سي واحد من افضل الفيتامينات المفيدة للجسم فهو يعتبر مكمل غذئي يساعد على امداد الجسم بجميع العناصر التي يحتاجها ، فيتامين سي يعتبر احد الفيتامينات التي لا تخزنها الخلايا في جسم الانسان لذلك يعاني الكثير من الاشخاص من نقص في فيتامين سي لذلك يمكنك التعرف على اهم علامات و اعراض نقص فيتامين سي من خلال الضغط على هذا اللينكhttps://www.almrsal.com/post/88931

  10. Avatar
    نوره كاظم
    2018-01-21 at 00:40

    VlTAMlN c hansal السلام عليكم طبعا صارلي سنه استخدم فيتامين سي بس ما حسيت بتحسن دائما الوضع في جفاف ماتغير شي البشره الشعر ما في اي تحسن

أكتب تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *