العضلة الضامة و إصابات الرياضيين بها و علاجها

كتابة: هناء محمد آخر تحديث: 16 أكتوبر 2015 , 13:20

العضلة الضامة هى عبارة عن خمس من العضلات التي توجد في الجهة الداخلية للفخذ , و أتخذت تسميتها بالعضلة الضامة لانها تضم الفخذ الى الداخل , العضلات الخمس التي تتكون منها العضلة الضامة تكون موصولة من احد أطرافها بعظمة الحوض من الجهة الداخلية , اما من الجهة الاخرى فإن العضلة موصولة بعظمة الفخذ .

ما هي إصابات العضلة الضامة ؟
يمكن ان تصاب العضلة الضامة بالشد او التمزق نتيجة الى : –
1- الضغط على العصب المغذي للعضلة مما يتسبب في حدوث ضعف في الإشارة و بالتالي خلل في حساسية الأنسجة مما يؤدي الى ضعف الحركة بها .
2- إلتهاب الكيس الزلالي لعضلات الفخذ و يحدث نتيجة للتهيج المتكرر للعضلة القابضة أثناء آداء أنشطة تكون معتمدة على العضلة الضامة .
3- إلتهابات عظمية .
4- درجة الحرارة فالأجواء الحارة تزيد من نسبة الإصابة بالعضلة الضامة .
5- كما يمكن ان تؤدي الإصابة الى بعض الآثار الميكانيكية مثل : –
• المدى الحركي للمفصل يقل مما يؤدي لحدوث الآلم بالعضلة .
• الإجهاد في العضلة و الذي ينتج عن الضعف في العضلة .
• حدوث خلل في التوازن بين قوة العضلة الضامة و المباعدة .
• حدوث نقص في ليونة العضلة و الأوتار .
• فيما يخص الرياضيين و هم الاكثر إصابة بآلام و إصابات العضلة الضامة فإن الإنقطاع عن التدريبات و التمارين يمكن ان يتسبب في الإصابة بالعضلة الضامة .

الأعراض .
يصاحب الإصابة بالعضلة الضامة الشعور بالألم في أعلى الجزء الداخلي من الفخذ , عادة يكون الألم بشكل بسيط و لكن عند الحركة او التمارين و بخاصة الخاصة بفتح الرجلين و إعادة ضمهما يزيد الألم .

التشخيص .
يعاني المصاب بالعضلة الضامة من مشكلة الخطأ في التشخيص نظرًا للتشابه او الخلط مع بعض الامراض الأخرى كالدوالي و الصفاق , لذا فإن التشخيص يعتمد بشكل مباشر على خبرة الطبيب و للتأكد من التشخيص و دقته يمكن اللجوء لأشعة الرنين المغناطيسي او الموجات فوق الصوتية .

العلاج .
يجب التدخل بشكل مبكر لعلاج إصابات العضلة الضامة و يبدأ العلاج ب :-
1- إراحة العضلة في بداية الإصابة و عدم إجهادها باي ضغط .
2- إستخدام الكمادات الباردة او الثلج حيث تعمل الكمادات على التخفيف من الورم إن وجد او منعه .
3- رفع الطرف السفلي الذي حدثت به الإصابة بزواية مقدارها 45 درجة .
4- يمكن أن يتم تناول المسكنات و منها مسكنات الباراسيتامول .

تمثل تلك الخطوات احد أجزاء المعالجة اما الجزء الثاني فهي العلاج الطبيعيى و التأهيل .
ان العلاج الطبيعي و البرامج التأهيلية تعمل على : –
1- ان تستعيد العضلة قوتها و التوازن بين قوتي العضلة الضامة و المباعدة .
2- العمل على إستعادة قوة عضلات الساق بشكل عام .
3- القدرة على إستعادة المدى الحركي لمفصل الفخذ بشكل تدريجي وفقًا للبرنامج العلاجي .
4- المستوى الوظيفي للعضلة يتم إستعادته و كذلك لعضلات الفخذ و مفصل الفخذ بحيث يعود الى مستواه الطبيعي .
5- الوقاية من تكرار الإصابة بقدر المستطاع .
إن البرامج العلاجية و التأهيلية المتبعة في علاج العضلة الضامة تنقسم لمجموعة من المراحل او المعالجات تبدأ منذ بداية الإصابة للوصول الى الأهداف المرجوة من البرنامج .

التمارين العلاجية .
عادة فإن المصاب بالعضلة الضامة يحتاج الى إتباع بعض التمارين التي تساعد في عملية المعالجة و هي نوعان من التمارين : –
1- تمارين لتقوية العضلة : – تتم لعضلات الحوض و أسفل البطن و الفخذ و تتم دون وضع أثقال او الضغط على العضلة , و تتم و المصاب مستلقي او جالس في البداية ثم مع التقدم في المعالجة تزداد قوة التمارين و تتطور .
2- تمارين زيادة التوازن و التناسق الحركي : – تاتي في المرحلة الأخيرة للمعالجة و تخص العضلة الضامة فقط .
يتم إتباع التمارين الرياضية عادة بعد ظهور تحسن في الشعور بالألم و يجب عدم التعجل في العودة الى النشاط الرياضي الى بعد التحسن التام .
يجب أن نعرف و بشكل أكيد أن العضلة الضامة لا تحتاج الى التدخل الجراحي و هي تحتاج لمعالتها الى فترة من 6 اسابيع الى 8 أسابيع , كما يجب الإمتناع عن الممارسات العلاجية الخاطئة مثل إعطاء الحقن الموضعية في العضلة و هى من مادة الكورتيزون و تؤدي في النهاية الى ضعف وتر العضلة او القضاء عليه تمامًا .

‫14 تعليقات

  1. انا اعاني منها من عشر سنوات ولم اصل الى نتيجة اتالم جدا قبل النوم . اذا احد استفاد من العلاج ياريت يبلغنا

  2. ربما لها حل في الأبر الصينية . .
    لكن يجب الحرص على الذهاب لطبيب متخصص في هذا المجال

  3. انا اتصابت من حوالى شهر وعملت علاج طبيبعى كتير وميه سخنه وعلاج بردو بس مجبش معايا نتيجه خالص كل ما انزل الملعب اطلع تانى من الوجع ياريت حل لانى بلعب فى دورى وكده

  4. إصابة العضلة الضامة أشبه بالإصابة المزمنة . أعاني من هذه الإصابة منذ 3 سنوات لدرجة اشعر بالألم في أسفل البطن ومفصل الحوض ولا علاج إلى الآن

  5. انا لاعب كرة قدم اصبت بهذه الاصابة في المقربات بقدمي اليسرى منذ 7 اشهر واجريت لها معالجات فيزيائية وتمارين تقوية واخدت ابرة الكورتيزون ولكن دون جدوى هل من علاج اخر اتمنى الرد وجزاكم الله كل الخير

  6. إصابة العضلة الضامة أشبه بالإصابة المزمنة أنا شخص رياضي أعاني من هذه الإصابة منذ أكثر من أربع سنوات لدرجة اشعر بالألم في أسفل البطن ومفصل الحوض ولا علاج إلى الآن ، فالحمدلله دائمًا وأبدًا

  7. انا مصاب بنفس الاصابه العاضله الضامه جاتني وانا بلعب كوره وتعبت منها تعب جامد اوي ولا بعد يومين من الراحه الالم بيروح وأن لعبت تاني اتعب نفس التعب عاوز تمارين أو اي شي برنامج

  8. هل يمكن إضافة البرنامج الرياضي الذي يجب أن يتبع للعلاج من هذه الإصابة

  9. انا اسمي عبدالله من العراق انا اعاني من هاي الاصابه منذ 10 ديسمبر واضل العب اضغط عليا وبعدين كلت ليش دالعب عليها دخل اتعافى وبعدين العب هسه صارلي 13 يوم يعني راح يصير اسبوعين ويوم بعد يوم اتعافى يعني شكد واتعافى للاخير ارجو الرد

  10. نصيحه للجميع بان لايهمل علاج هذه الاصابه فهي تجر اصابات اخرى واسمعوا لقصتي.

    انا لاعب كاراتيه و اعاني من اصابه العضله في اعلى الفخذ منذ عام 2003 وجربت جميع العلاجات مثل العلاج الطبيعي وتمارين التقويه و ابر الصفائح الدموية ولا فاد العلاج الا بالابر وهو مؤقت وترجع الالام من جديد .

    وتسببت هذه الاصابه بضعف العضله الخلفيه مما تسببت في ضعف العضلات الاماميه للركبه ونتج عن ذلك اصابتي بالرباط الصليبي سنة 2006 وتعالجت منه ومن ثم انقطع الرباط من جديد عام 2014 وتعالجت منها والان اعاني من خشونه في مفصل الركبه .

    وكل هذه بسبب اصابة في اعلى الفخذ والمشكله احس بالم شديد في هذه المنطقه وصور الرنين المغناطيسي لا تظهر شي عن هذه الاصابه.

    اكملت حياتي وقررت التعايش مع الاصابه .
    هل هذه الاصابه عين اما ماهي سببها فلقد حيرت الاطباء واحترت انا معاها.

    و اقول بالنهايه الحمدلله على كل حال وقدر الله وما شاء فعل .

  11. اعاني من الاصابه مايقارب 4 اشهر ولم اجد العلاج

  12. انا اعاني من الاصابه في العضله الضامه منذ اكثر من عام ولا اعرف كيف اعالجها … ارجو الافاده

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
error: