فيتامينات تساعد على منع تساقط الشعر

أحد المشكلات التي يعاني منها الكثير ، و بصفة خاصة السيدات فهي تسبب لهم معاناة شديدة القسوة ، هي مشكلة تساقط الشعر . و الحقيقة هي مشكلة ليست سهولة ، و لكنها ليست صعبة في نفس الوقت . يحدث هذا التباين لان هناك العديد من الاسباب التي تؤدي الى سقوط الشعر ، بعض تلك الاسباب اذا ما تم حلها ، و هو امر سهل لكنه يحتاج الى بعض الوقت ، فان المشكلة تصبح محلولة . و لكن بعض الاسباب يكون هناك صعوبة نوعاً ما ، او تحتاج الكثير من الوقت و العلاجات ، لذلك يعتبرها البعض مشكلة صعبة .

في هذا المقال سنحاول ان نسرد بعض الاسباب المنتشرة و التي تكون سبب في تساقط الشعر ، و سنذكر بعض الفيتامينات الهامة التي تساعد على منع هذا التساقط .

بعض الاسباب التي تؤدي الى تساقط الشعر :-

1) كثرة تعرض الشعر للكيماويات ، مثل الصبغات و البروتين و الكيرياتين .
2) استخدام فرش شعر غير جيدة ، و مصنعه من مواد تؤذي الشعر .
3) حدوث زيادة او نقصان في نسبة الهرمونات في الجسم .
4) فترة الحمل و الرضاعة .
5) حدوث نقص او زيادة في فيتامين ” أ ” .
6) الاصابة بالانيميا .
7) حدوث نقص في فيتامين ” ب ” .
8) الضغط النفسي و العصبي .
9) الافراط في بذل المجهود البدني .
10) اتباع حمية خاطئة ، ينقصها الكثير من العناصر الغذائية .
11) حدوث نقص في هرمون الغدة الدرقية .
12) استخدام بعض الادوية .
13) كثرة استخدام مكواة الشعر .
14) كبر السن .
15) الاشخاص الذين يعانون من مشاكل نتف الشعر ، فتجدهم مثلاً اثناء العمل او المذاكرة ، دون وعي منهم ، يقومون بنتف شعيرات من رأسهم .
16) قلة تناول البروتين .
17) بعض الاسباب المرضيه ، مثل :-
– مرض الثعلبة .
– مرض الذئبة الحمراء .
– امراض تكيس المبايض .
– العلاج الكيماوي لمرضى السرطان ، عافاهم الله .
– الصلع الوراثي .

الفيتامينات التي تساعد على منع تساقط الشعر :-

1) فيتامين ” أ ” .
2) فيتامين ” د ” .
3) فيتامين ” ج ” .
4) فيتامين ” ه ” .
5) فيتامين ” ب 7 ” .
6) فيتامين ” ب 9 ” .

أولاً : فوائد فيتامين ” أ ” للشعر : –

– يساعد على وقف تساقط الشعر .
– يساعد على نمو و تجديد الخلايا .
– يساعد على نمو شعر صحي و قوي .
– يساعد على تقوية بصيلة الشعر .

ثانياً : فوائد فيتامين ” ج ” للشعر : –

– يمنع تساقط الشعر .
– يقي من الاصابة بتساقط الشعر .
– يساعد على تقوية الدورة الدموية بالجسم و بفروة الرأس ، مما يساعد على نمو شعر جديد صحي .

ثالثاً : فوائد فيتامين ” د” للشعر : –

– يساعد على نمو و ترميم بصيلات الشعر .

رابعاً : فوائد فيتامين ” ه ” للشعر : –

– يقي من الاصابة بتساقط الشعر .
– يساعد على تدفق الدم لفروة الرأس ، و هذا يساعد على نمو الشعر .

خامساً : فوائد فيتامين ” ب 7 ” للشعر : –

– يساعد على تغذية بصيلات الشعر .
– يساعد في تجديد خلايا الجسم .
– يقي من الاصابة بتساقط الشعر .

سادساً : فوائد فيتامين ” ب 9 ” للشعر : –

– يساعد في الوقاية من الاصابة بتساقط الشعر .
– يساعد في وقف تساقط الشعر ان كني تعانين منه فعلياً .

بعد أن تعرفنا على الاسباب التي تؤدي الى تساقط الشعر ، و الفيتامينات التي تقي و تساعد على منع تساقط الشعر ، بقي الامر في يديكي/يديك . فالان كل ما عليك فعله هو الذهاب الى طبيب الجلدية للقيام بالتحاليل المطلوبة و معرفة السبب الحقيقي وراء تساقط الشعر . فكما قلنا ، يمكن ان يكون العلاج سهل جداً و لا يحتاج الى الكثير من المعاناة . و ان كنت لا تعاني من مشاكل تساقط الشعر فيمكنك اتباع نظام غذائي يحتوي على كل الفيتامينات السابقة ، و محاولة تجنب الوقوع في الاخطاء الشائعة التي تؤدي الى سقوط الشعر ، لانه و كما نقول دائماً ، الوقاية خير من العلاج .

الوسوم :

شارك المقال في صفحاتك

معلومات الكاتب

الاء خالد غانم

(1) Reader Comment

  1. A
    A
    2016-11-29 at 11:50

    يعطيك العافية

أكتب تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *