فوائد الأحماض الأمينية

- -

الثقافة الغذائية من أحد أهم الأمور الهامة في حياة الإنسان ، و التي لابد له من الإلمام بها ، و ذلك راجعاً إلى أن المعرفة الكافية أو المعقولة بتلك العناصر الغذائية ، و أهميتها للجسم بل ، و كيفية الحصول عليها من الأغذية سوف يعمل ، و بشكل عالي على توفير النمو السليم ، و الصحيح للجسم هذا علاوة على حمايته من الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية ، و الأمراض ، و من أحد تلك العناصر الشديدة الأهمية للجسم هي الأحماض الأمينية إذاً فما هي الأحماض الأمينية ، و ما هي فوائدها ، و أهميتها للجسم .

تعريف الأحماض الامينية :- الأحماض الأمينية هي عبارة عن ذلك العنصر الأولى في تكوين البروتين في الجسم أي أنها هي عبارة عن تلك اللبنة الأساسية في عملية تكونه من الأساس ، حيث يتكون البروتين من مجموعة من السلاسل ، و التي تنتج عن طريق ارتباط الأحماض الأمينية المختلفة معاً ، و يوجد عدد (20) نوعاً من الأحماض الأمينية ، و التي في الأساس ترتبط فيما بينها من أجل تشكيل ذلك العدد الهائل من السلاسل ، و تنقسم الأحماض الأمينية إلى نوعان :-

النوع الأول :- الأحماض الضرورية :- و هي تلك النوعية من الأحماض الأمينية ، و التي لا يكون بمقدور الجسم القيام بإنتاجها على الرغم من حاجته العالية لها ، و لذلك فإنه يعتمد في الحصول عليها على التغذية ، حيث أنه في حالة حدوث نقصاً في نسبة تلك الأحماض في الجسم سينتج عن ذلك النقص الكثير من الضرر ، و المشاكل الصحية للجسم ، و التي تصل إلى حدوث خلل في قدرة الجسم على أداء وظائفه ، و مهامه .

النوع الثاني :- الأحماض غير الضرورية :– و هي تعرف بأنها عبارة عن مجموعة الأحماض الأمينية الغير أساسية للجسم ، و التي تأتي عملية تكونها في الأساس من خلال إندماج أنواعاً متعددة من الأحماض الأمينية في الجسم ، و لكن على الرغم من ذلك يجب على الفرد تناول مجموعة من الأغذية الصحية ، و التي ينتج عنها تزويد ، و منح الجسم العناصر المساعدة من أجل الارتباط الخاص بالأحماض الأمينية معاً في داخل الجسم.

الفوائد الخاصة بالأحماض الأمينية للجسم و ذلك بشكل عام  :- يوجد عدداً من الفوائد الخاصة بالأحماض الأمينية للجسم و منها :-

أولاً :- تقوم الأحماض الأمينية بذلك الدور الشديد الفاعلية في الجسم حيث يشكل البروتين الذي يتكون في الأساس من ارتباط الأحماض الأمينية مع بعضها البعض نسبة عالية من الكتلة الخاصة بالجسم .

ثانياً :- تعمل الأحماض الأمينية على توفير المساعدة الجيدة لسرعة التئام الجروح أو الخدوش بأنواعها بل ، و مساعدة الأنسجة بدرجة عالية على عملية البناء .

ثالثاً :- للأحماض الأمينية دوراً عالياً ، و جيداً في نقل الغذاء إضافة إلى دورها الشديد الأهمية في عملية تخزينه في الجسم .

رابعاً :– تفعل الأحماض الأمينية بشكل قوي دور الأربطة ، و الغدد ، و الشرايين في الجسم ، و ذلك يكون من خلال قيامها بتحفيزها على أداء مجموعة الوظائف الحيوية ، و الهامة الخاصة بها ، و ذلك بكل نشاط ، و كفاءة .

خامساً :- يوجد العديد من الفوائد المختلفة التي تقوم بها الأحماض الأمينية في الجسم ، و ذلك يكون على حسب نوع الأحماض الأمينية فمنها ما يساعد على تفتيح لون البشرة ، علاوة على قيامه بتوفير الحماية اللازمة لها من تلك الآثار السلبية الخاصة بمرحلة الشيخوخة عليها ، و منها ما يقوم بدعم الجسم ، و زيادة درجة امتصاصه للكالسيوم ، و الهام للغاية في عملية بناء العضلات .

سادساً :- تعمل الأحماض الأمينية على تحسين المزاج الشخصي علاوة على زيادة القدرة على التركيز ، و الانتباه هذا بالإضافة إلى أن بعضها يعمل على المساعدة الجيدة في عملية النوم الصحيحة ، و منع الإصابة بالأرق ، و مجموعة الاضطرابات الخاصة بالنوم بشكل عام .

سابعاً :- تقوم الأحماض الأمينية بإنتاج العديد من الأنزيمات الخاصة بالجسم .

ثامناً :– تعمل الأحماض الأمينية على إزالة السموم من الجسم هذا إضافةً إلى تقويتها الكبيرة للجهاز المناعي .

تاسعاً :- الأحماض الأمينية تعمل على حرق الدهون الزائدة في الجسم .

عاشراً :- الأحماض الأمينية تعمل بشكل عالي على زيادة قوة الأداء ، و البذل لدى الفرد ، و ذلك راجعاً في الأساس إلى زيادتها لتلك لنسبة الخاصة بمستوى الطاقة في الجسم ، مما ينتج عنه زيادة المرونة الخاصة بالجسم .

إحدى عشر :- الأحماض الأمينية مفيدة في الحفاظ على صحة الشعر علاوة على الأظافر ، و الجلد .

أثنى عشر :- الأحماض الأمينية مهمة للغاية في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ، و تحفيزه على القيام بوظائفه بشكلاً جيداً .

كيفية الحصول على الأحماض الأمينية بأنواعها :- بالإمكان الحصول على الأحماض الأمينية من خلال الغذاء الصحي ، و الذي يكون عن طريق النباتات أو الحيوانات فالبروتينات التي يمكن الحصول عليها من النباتات تسمى البروتينات النباتية ، و هي لا تحتوي على كامل أنواع الأحماض الأمينية ، و التي تتواجد كمثال في البقوليات إضافةً إلى المكسرات ، هذا علاوة على البروتين الحيواني والذي يحتوى على الأحماض الأمينية بشكلاً كاملاً مثال الأسماك ، و اللحوم ، و اللبن ، و الدواجن ، و البيض .

الوسوم :

شارك المقال في صفحاتك

معلومات الكاتب

Avatar

sahar

(1) Reader Comment

  1. Avatar
    Noony
    2018-01-13 at 13:12

    ماهي الاحماض الامينيه اللي يجب ان استخدمها لعلاج الشعر ياليت تدكرون لي اسماءهم ،، وشو انواع الاسيد اللي يصلح بشعر وكم نسبته ؟؟؟ ارجو الرد

أكتب تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *