أهم الأطعمة المساعدة على حدوث الحمل

عادةً ما يتمنى الكثيرين من الأزواج أن يكون لديهم طفلاً بعد الزواج ، و بشكل مباشر ، و بالفعل يحدث ذلك في بعض الأحيان ، و في بعض الأحيان الأخرى قد لا يحدث ذلك إذ يكون الزوجان محتاجان إلى مزيداً من الوقت ، و الصبر حتى يحدث الحمل ، و قد يلجأ العديد من الأزواج إلى القيام بالاستشارة الطبية المتخصصة في هذا المجال من أجل الاطمئنان على حالتهم الصحية من الناحية الإنجابية بينما قد يفضل البعض الأخر إتباع بعضاً من هذه النصائح أو تلك الطرق أو الوصفات المجربة أو التركيز على تناول بعضاً من أنواع الأطعمة من أجل زيادة فرص حدوث الحمل ، و ذلك يكون بطريقة طبيعية ، و قبل اللجوء إلى المساعدة الطبية من الأساس ، و من إحدى هذه الطرق أو هذه المسائل الشديدة الأهمية من الناحية الإنجابية هي مسالة النظام الغذائي بالمرأة ، و عملية التجهيز الخاصة بالجسم من أجل استقبال الجنين إذ يوجد العديد من هذه الأطعمة أو المأكولات ، و التي يجب على المرأة الحامل أن تقوم باجتنابها أو الابتعاد عنها ، و بشكلاً كلياً ، و لكن الفترة التي تسبق الحمل سيكون عليها التركيز العالي الوتيرة على تناولها لما لهذه الأطعمة أو الأكلات من فوائد عالية تعمل على زيادة نسبة الخصوبة لديكي ، و بشكلاً جيداً ، و بالتالي تزيد من هذه الفرص الخاصة بحدوث الحمل إذاً فما هي الأطعمة أو الأكلات التي تعمل ، و بوتيرة عالية على زيادة فرص حدوث الحمل .

أهم أنواع الأطعمة أو الأغذية المساعدة على حدوث الحمل :- يوجد عدداً من الأغذية أو الأكلات التي تعمل ، و بدوراً عالياً على زيادة فرص الحمل ، و منها :-

أولاً :- الأطعمة الغنية بالبروتين :- و من بين هذه الأطعمة البيض بالعلاوة على الدجاج ، و الأسماك ، و خاصة سمك السلمون هذا بالإضافة إلى البقوليات إذ يمكن القيام بتناول البيض المسلوق على وجبة الإفطار ، و من ثم إلحاقه بطبقاً من الدجاج المشوي على وجبة الغداء أو حتى وجبة العشاء ، و ذلك من أجل ضمان الحصول على هذه النسبة العالية من البروتين في نظامك الغذائي إذ قد أكدت العديد من النتائج الطبية الخاصة بعدداً من الدراسات الحديثة أن الحمية الغذائية الغنية في تكوينها بالبروتين علاوة على المنخفضة الكربوهيدرات تعمل على زيادة فرص حدوث الحمل وبشكل كبير .

ثانياً :- الإكثار من تناول الخضروات ، و الأعشاب :- يعد القيام بتناول الأعشاب أو الخضروات الخضراء اللون تحديداً من أحد المواد الشديدة الأهمية لصحة المرأة ، و ذلك راجعاً إلى قيامها بتقوية نسبة الخصوبة لديها ، و من ضمن تلك الخضروات ، و الأعشاب السبانخ ، و السلق علاوة على الملفوف بالإضافة إلى أنه يكون من المفضل ، و بشكلاً عالياً القيام بتناول ما مقداره طبق كبير الحجم من السلطة ، و بشكلا يومياً من أجل تحقيق اكبر استفادة ممكنة من كل العناصر الغذائية الموجودة فيه للجسم ، و لمعدل الخصوبة لدى المرأة .

ثالثاً :- الفوليك أسيد :- من المفضل ، و بشكلاً عالياً أن تقومي سيدتي بإدخال عنصر الفوليك أسيد إلى جسمك ، و ذلك يكون عن طريق قيامك بضمان وجوده في نظامك الغذائي من خلال تركيزك على تناول حبوب القمح الكاملة أو تلك الرقائق الخاصة بحبوب الذرة ، و المدعمة بالفيتامينات هذا بالإضافة إلى مراعاة تناول الخضار أو الفواكه الحمضية تحديداً هذا علاوةً على تناول العدس ، و الذي يعد من أحد أهم المصادر الغنية بالفوليك أسيد هذا بالإضافة إلى تناولك للبروكلي ، و أوراق الخردل الطازجة .

رابعاً :- الحرص على تناول العسل :- منذ القدم ، و العسل يعد من إحدى المواد الغذائية المعروف عنها مميزاتها العلاجية للعديد من المشاكل الصحية ، و الأمراض ، و من ضمن تلك الفوائد الخاصة بالعسل في زيادة فرص حدوث الحمل هي :-

العسل يعمل ، و بشكل عالي الدرجة على زيادة نسبة الخصوبة لدى الزوجان ، و ذلك راجعاً إلى قيامه بتقوية المبايض لدى المرأة علاوة على جهازها التناسلي هذا إضافةً إلى قيامه العالي الوتيرة بزيادة العدد الخاص بالحيوانات المنوية ، و قوتها لدى الرجل إذ يفضل القيام بتناول ما مقداره (2) ملعقة كبيرة الحجم من العسل ، و بعدد مرتان في اليوم الواحد .

خامساً :- المكسرات :- في الأساس تحتوي المكسرات النيئة تحديداً على مجموعة عالية من هذه الأحماض الدهنية علاوة على العديد من الفوائد الغذائية الشديدة الهمية في القيام بزيادة نسبة الخصوبة لدى الزوجان إذ أن المكسرات تعتبر من أحد أنواع الوجبات الخفيفة ، و التي يمكن تناولها من جانب الزوجان بشكلاً منفرداً أو إضافتها فوق طبقاً من السلطة الخضراء حيث سيفيد تناول الزوجان للمكسرات في زيادة فرص حدوث الحمل ، و بشكلاً جيداً .

الوسوم :
الوسوم المشابهة : ,

شارك المقال في صفحاتك

معلومات الكاتب

Avatar

أكتب تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *