مضادات الهيستامين الطبيعية لعلاج الحساسية

كتابة: Ayah Hossiny آخر تحديث: 18 سبتمبر 2017 , 13:11

لأن الهستامين هو المسؤول عن العديد من أعراض الحساسية ، يعد التخلص من الهستامين أفضل وسيلة لعلاج الحساسية بما في ذلك الحساسية من حبوب اللقاح . على الرغم من وجود العديد من الأدوية المضادة للهيستامين دون الوصفة الطبية ، و إلا أن الكثير من هذه الأدوية له آثار جانبية ، لذلك قد يكون من الجيد محاولة استخدام مضادات الهيستامين الطبيعية لتعطيك بعض الإغاثة من الحساسية .

1.استخدام الكركم لتهدئة الشعب الهوائية الملتهبة : الكركم يحتوي على مادة تسمى الكركمين ، التي تمنع الافراج عن الهستامين في الجسم (والذي يسبب أعراض الحساسية) . كما أن لديها خصائص مضادة للالتهابات ، و بالتالي تساعد على تهدئة للشعب الهوائية الملتهبة في الحلق بعد رد الفعل التحسسي .

يمكنك زيادة كمية الكركم عن طريق إضافة الكركم إلى الخضروات ، والأسماك ، أو أطباق اللحوم التي تتناولها . انها لا تملك نكهة قوية ، و لكن تعطي الطعام جذاب الأصفر / اللون البرتقالي . الكمية اليومية الموصى بها من الكركم هي 300 مجم يوميا للسيطرة على الحساسية .

2. تناول عسل النحل المحلي لزيادة المناعة لحبوب اللقاح : حبوب اللقاح الموجودة في العسل الخام تساعد على تعزيز المناعة ، و منع الحساسية و الالتهابات . من خلال استهلاك كمية صغيرة من حبوب اللقاح كل يوم ، تقي نفسك ضد الحساسية من حبوب اللقاح .

فمن الأفضل أن تأكل العسل المحلي ، حيث يحتوي على حبوب لقاح محددة للمنطقة المحلية ، مما يجعلها أكثر فعالية كبديل مضادات الهيستامين . حاول أن تأكل ملعقتين من العسل الخام المحلي يوميا للحصول على أفضل النتائج .

3. استهلاك الريحان للحد من الالتهاب : يحتوي الريحان على خصائص مضادة للهيستامين ، التي تساعد على منع الالتهاب الناجم عن الحساسية . و يمكن أيضا أن يستخدم لإزالة السم الناجم من لدغات الحشرات . لزيادة كمية الريحان ، يمكنك إضافة أوراق الريحان الطازجة إلى السلطات ، أو الحساء ، أوالضمادات .

بدلا من ذلك ، يمكنك تحضير شاي الريحان عن طريق إضافة أوراق الريحان الطازج إلى كوب من الماء المغلي ، و تركلها لمدة 5 دقائق ، ثم عليك بتصفية الشاي و إضافة العسل ، ثم تناوله .

4. استهلاك البصل لتقليل إنتاج جسمك للهستامين : البصل يحتوي على مركب كيميائي يسمى كيرسيتين ، مما يساعد الجسم على الحد من الهستامين ، و بالتالي تقليل أعراض حساسية حبوب اللقاح . كما تساعد مادة الكيرسيتين أيضا على فتح مجاري الهواء ، مما يجعل التنفس أسهل . حاول إضافة المزيد من البصل في الطبخ ، أو تناول البصل الخام إذا أمكن .

5. استهلاك الزنجبيل للحد من ردود الفعل التحسسية : يمتلك الزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للهيستامين ، و كلاهما يساعد على منع الحساسية . لاستهلاك المزيد من الزنجبيل ، يمكنك إضافته إلى السلطات أو تناول شاي الزنجبيل .

6. استهلاك الثوم لزيادة مقاومة الجسم لمسببات الحساسية : الثوم يقمع بعض الإنزيمات التي تسبب الاتهاب في الجسم . بل هو أيضا أحد المضادات الحيوية الطبيعية التي تعزز جهازك المناعي ، و يساعدك على محاربة الحساسية و الالتهابات .

الثوم الخام هو أكثر فعالية من الثوم المطبوخ ، يمكنك محاولة تناول فصين أو ثلاثة فصوص صغيرة من الثوم الطازج كل يوم للتغلب على الحساسية .أو يمكنك إضافة الثوم المفروم أو المبشور إلى الحساء ، أو السلطات لتقليل نكهته القوية .

7. تناول الشاي الأخضر للسيطرة على الحساسية : الشاي الأخضر يحتوي على مركب يسمى كاتشين ، الذي يمنع تحويل الهستيدين إلى الهستامين ، و بالتالي يساعد على وقف رد الفعل التحسسي قبل أن تتاح له الفرصة لإنتاج الأعراض . يمكنك تناول كوبين أو ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميا للحصول على الفوائد المضادة للهيستامين بأقصى قدر .
الشاي الأخضر يساعد أيضا على منع أنواع أخرى من الحساسية ( مثل حساسية الغبار ، الوبر ، و ما إلى ذلك )، و ليس فقط حساسية حبوب اللقاح .

8. تناول المزيد من التفاح للسيطرة على الافراج عن الهستامين : يحتوي التفاح على فلافونويد يسمى كيرسيتين ، الذي يسيطر على الافراج عن الهستامين ، مما يحد من الحساسية إلى حبوب اللقاح .تناول تفاحة يوميا يمكن أن يساعد أيضا على منع الحساسية من حبوب اللقاح .

9. زيادة كمية فيتامين C ، حيث يساعد على كسر الهستامين : فيتامين C يقلل من الافراج عن الهستامين ، و يساعد على كسر الهستامين بشكل أسرع ، و يقلل من حساسية الممرات الهوائية للهيستامين .

الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الفيتامين تشمل : الحمضيات ، و البابايا ، و الموز ، و المانجو ، و الجوافة و الأناناس ، و القرنبيط ، الملفوف ، و البطاطا الحلوة . القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين C للسيطرة على الحساسية هي 1000 مجم .

‫2 تعليقات

  1. منذ ١٠ سنوات اعاني من كسر في الانف وجيوب وعملت عمليتان في الانف واخر عملية منذ ٦اشهر ومذال انفي مسدود شبه كامل افيدوني جزاكم الله خيرا وشكرا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
error: