اعراض الابهر وعلاجه بالاعشاب وكيفية الوقاية منه

كتابة: ميرفت عبد المنعم آخر تحديث: 25 أكتوبر 2018 , 01:11

الأبهر واحد من بين الأمراض التي تصيب كل من السيدات والرجال على حد سواء في المنطقة ما بين الكتفين، كما أن السيدات هن الأكثر عرضه لذلك المرض خلال عملية الولادة، ويرجع هذا الأمر للكثير من العادات الخاطئة في الحركة.

ما هو الابهر

الأبهر هو شد عضلي يحدث في منطقة الظهر وتحديدا بمنطقة الكتف وهو من الأمراض التي من الصعب تشخيصها من قبل الأطباء أو حتى من خلال الأشعة، ولعل أهم الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بذلك المرض هو التعرض إلى البرودة الشديدة أو القيام بمجهود كبير بدون أخذ قسط كافي من الراحة يعرض الإنسان إلى الإصابة بذلك المرض وأيضا النوم الخاطئ من بين أكثر الأشياء التي تتسبب في التعرض إلى ذلك المرض.

اعراض الاصابة بالابهر

يظهر على المريض الكثير من الأعراض التي تؤكد إصابته بمرض الأبهر والتي من بينها ما يلي :

1- الشعور بألم شديد في منطقة الكتف ويصل ذلك الألم إلى الصدر واليدين.
2- ألم في المنطقة التي توجد تحت الكتف والذي ينتقل إلى الرقبة واليدين.
3- ألم شديد عند التنفس بعمق أو التحرك يمينا أو يسارا.
4- صعوبة في التنفس عند التعرض إلى الألم الشديد.
5- أن يتعرض إلى انخفاض في نبضات القلب.
6- الصداع الشديد وفقر الدم مع ظهور التهابات في المفاصل.

يوجد بعض التمارين أو الخطوات التي من الممكن من خلالها التخلص من مرض الأبهر والتي تتلخص في الخطوات التالية :

1- أن يقوم الشخص بالنوم على البطن مع مراعاة ارخاء كافة أجزاء الجسم وبمساعدة الآخرين يتم الضغط على المنطقة التي تعاني منها بألم في الكتف، وبمجرد الشعور بألم أو الوصول إلى منطقة الألم يقوم الشخص الأخر بالضغط الشديد على تلك المنطقة حتى نسمع صوت طقطقة.

2- ومن الممكن أيضا من خلال رفع الكوعين على أن يكونا بمستوى الكتف ثم نعمل على ضم الكتفين من الخلف بجانب بعضهم البعض، حتى نتأكد من أن لوحي الكتف من الظهر قد تقاربا مع بعضهم البعض، وعليك أن تقوم بتكرار ذلك التمرين أكثر من 100 مرة في اليوم مع الأخذ في الاعتبار إلى التعرض لألم في منطقة الصدر ولكن سرعان ما يزول ذلك الألم، وبعدها نقوم بأخذ حمام دافئ وتركيز الماء الدافئ على المنطقة المصابة والنوم على مخدة مرتفعة مع عدم تحريك الكتف المصاب.

علاج الابهر بالاعشاب

من الممكن معالجة تلك المشكلة الصحية طبيعيا من خلال الأعشاب،حيث يتم تسخين نصف كوب من زيت الزيتون ووضع 2 ملعقة صغيرة من ملح الطعام بها وملعقة من الزنجبيل المطحون وملعقتين من الكمون ومن ثم يتم إطفاء النار تحت الزيت ويتم وضع عبوتين فيكس إلى الخليط وخلط جميع المكونات مع بعضها البعض ويتم دهان المنطقة المصابة يوميا من ذلك الدهان مع ضرورة التغطية والتعرق والخلود إلى النوم للتخلص من تلك المشكلة.

احتياطات هامة لتجنب الاصابة بالابهر

على الشخص أن يكون حذر من التعرض إلى تلك المشكلة المؤلمة من خلال الوقاية منها وفقا للطرق التالية :

1- النوم بشكل سليم مع مراعاة أن يكون الجسم مفرود على الفراش.
2- عدم القيام بالأعمال الشاقة فجأة بدون تمهيد للجسم.
3- البعد عن رفع الأحمال الثقيلة والغير مناسبة لجسم الإنسان.
4- ممارسة المزيد من الألعاب الرياضية التي تحافظ على مرونة ورشاقة الجسم.
5- الاستحمام يوميا بالماء الدافئ فهو يعمل على استرخاء العضلات.
6- البعد عن التدخين فمن الممكن أن يكون من المسببات الرئيسية لذلك المرض.
7- في حالة الإصابة مرة بذلك المرض لابد من المداومة على تدليك الجسم لمرونته وعدم القابلية للتعرض إلى تلك المشكلة مرة أخرى.

8- ممارسة التمارين الرياضية التي تقيك الأبهر والتي من بينها تمرين الضغط.

تعليق واحد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
error: