اضرار نقص فيتامين b12 واين يوجد

- -

فيتامين B12 لديه العديد من الوظائف الهامة في الجسم .
أنه يعمل مع فيتامين (ب) حمض الفوليك فيؤثر على مادتنا الوراثية في الجسم فإنه يساعد على الحفاظ على مستويات الحمض الاميني للأحماض الأمينية في الاختيار ، والتي قد تساعد على خفض الإصابة بأمراض القلب ، وأنه من الضروري لإنتاج الخلايا التي تحمل الأكسجين عن طريق الدم إلى أنسجة الجسم .
لكن الكثير من الناس تعاني من نقص في هذا الفيتامين المهم .

أسباب نقص فيتامين B12
نقص فيتامين B12 يمكن أن يكون لها عدد من الأسباب المحتملة . وعادة ما يحدث في الناس الذين الجهاز الهضمي لا تمتص على نحو كاف من فيتامين الأطعمة التي يتناولونها . يمكن أن يكون سبب ذلك عن طريق:
فقر الدم ، وهو الشرط الذي لا يوجد نقص في بروتين يسمى عامل جوهري . البروتين ، والتي تتم في المعدة ، من الضروري لامتصاص فيتامين B12 .
التهاب المعدة الضموري ، وترقق بطانة المعدة التي تؤثر على ما يصل إلى 30٪ من الناس الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و كبار السن .
الجراحة التي يتم فيها إزالة جزء من المعدة و / أو الأمعاء الدقيقة .
الظروف التي تؤثر على الأمعاء الدقيقة ، مثل مرض كرون مرض ، الاضطرابات الهضمية المرض ، نمو البكتيريا ، أو الطفيليات .
استهلاك الكحول المفرط .
اضطرابات المناعة الذاتية ، مثل قبور ‘المرض أو الجهازية الذئبة الحمامية
الاستخدام طويل الأمد من الحد من حمض المخدرات .

يمكن أن يحدث نقص فيتامين B12 أيضا في النباتيين ، وذلك لأن أفضل المصادر الغذائية من فيتامين هي المنتجات الحيوانية . النباتيين صارمة (الناس الذين لا يتناولون أي منتجات حيوانية ، بما في ذلك اللحوم والبيض والحليب أو) هي الأكثر عرضة للخطر . النباتيين الذين يأكلون البيض ومنتجات الحليب هي أيضا عرضة للخطر ، لأنه ، في المتوسط ، فإنها تستهلك أقل من نصف البالغين بدل الغذائية الموصى بها (RDA) من فيتامين B12 .
الأطفال الذين يولدون لأمهات الذين هم النباتيون يمكن أيضا نقص في فيتامين B12 .

أعراض نقص فيتامين B12
يمكن لنقص فيتامين B12 يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم بسبب نقص فيتامين B12 . قد يؤدي نقص معتدل معتدل فقط ، إن وجدت ، والأعراض . ولكن كلما اشتد فقر الدم قد يسبب أعراض مثل:
الضعف ، التعب أو ضوء الصلابة
سرعة ضربات القلب والتنفس
الجلد شاحب
التهاب اللسان
من السهل كدمات أو نزف ، بما في ذلك نزيف اللثة
اضطراب في المعدة و الوزن خسارة
إسهال أو إمساك

إذا لم يتم تصحيح الخلل ، فإنه يمكن أن يؤدي إلى تلف الخلايا العصبية . إذا حدث هذا ، قد تشمل آثار نقص فيتامين B12:
وخز أو خدر في أصابع اليدين والقدمين
صعوبة في المشي
تغيرات في المزاج أو الاكتئاب
فقدان الذاكرة ، الارتباك ، والخرف

نقص B12 عند الرضع ، إذا لم يتم الكشف عن والمعالجة ، ويمكن أن تؤدي إلى أضرار بالغة ودائمة للجهاز العصبي . الأمهات الجدد الذين يتبعون نظام غذائي نباتي يجب أن يكون مستويات B12 أطفالهن ‘فحصها من قبل الطبيب .

علاج نقص فيتامين B12
علاج نقص فيتامين B12 يعتمد على سبب النقص ،  إذا فقر الدم أو مشكلة مع الامتصاص هو السبب ، وسوف يكون من الضروري استبدال B12 . في معظم الأحيان يتم إعطاء هذا عن طريق الحقن ، وبعض الناس يمكن وصفه أقراص الفيتامين .
بالنسبة لبعض الناس ، قد تكون مكملات B12 الضرورية للحياة . إذا كان النظام الغذائي نقص في المنتجات الحيوانية هو السبب ، فإن الطبيب يوصي التغييرات الغذائية جنبا إلى جنب مع مكملات فيتامين B12 عن طريق الحقن أو الكمبيوتر اللوحي .
بالنسبة لمعظم الناس ، ومعالجة فقر الدم يحل ، ولكن أي تلف الأعصاب يمكن أن الذي حدث نتيجة لنقص تكون دائمة .

منع مشاكل النقص
معظم الناس يمكن منع نقص فيتامين B12 عن طريق استهلاك اللحوم بما فيه الكفاية ، والدواجن ، والمأكولات البحرية ، والحليب ، والجبن ، والبيض . إذا كنت لا تأكل المنتجات الحيوانية أو كان لديك حالة طبية أن يحد من امتصاص العناصر الغذائية الخاصة بك ، يوصي الخبراء تناول الفيتامينات التي تحتوي على B12 وتناول وجبة الإفطار من الحبوب المحصنة مع فيتامين B12 .
إذا كنت تعاني من أعراض نقص B12 ، والتحدث مع طبيبك حول فحص الدم للتأكد من مستويات B12 .

دراسات وابحاث
اثبتت البحوث الامريكية انه يمكن أن يحدث نقص فيتامين B12 في النباتيين ، وذلك لأن أفضل المصادر الغذائية من للفيتامين هي المنتجات الحيوانية . ، بينما معظم الناس يمكنان يشعروا بالنقص لفيتامين B12 عن طريق استهلاك اللحوم بما فيه الكفاية ، والدواجن ، والمأكولات البحرية ، والحليب ، والجبن ، والبيض
. إذا كنت لا تأكل المنتجات الحيوانية أو كان لديك حالة طبية أن يحد من امتصاص العناصر الغذائية الخاصة بك ، يوصي الخبراء تناول الفيتامينات التي تحتوي على B12 وتناول وجبة الإفطار من الحبوب المحصنة مع فيتامين B12 .

مقالات متنوعة
الوسوم :

شارك المقال في صفحاتك

معلومات الكاتب

سهام أحمد

القـناعة دليل الأمانة ، والأمانة دليل الشكر ، والشكر دليل الزيادة ، والزيادة دليل بقاء النعمة ، والحياة دليل الخير كله

(30) Readers Comments

  1. باسم
    2015-12-31 at 00:55

    شكرا على المعلومات ولو ان توضيحا اكثر حول مصادر تامين هذا النوع من الفيتامين يكون افضل

  2. Mohamad alnassani
    2016-02-06 at 15:03

    عمري 50 عام -ذكر- تبين لدى فحص الدم عندي نسبة الفيتامين B12 -هو 180 - فما رأيكم أفيدونا لو سمحتم .وشكرا .

  3. احمد
    2016-02-16 at 18:18

    النسبه الطبيعيه لل ‏b12‏ في الجسم هي من 200-900

  4. طاهر فتحي علي
    2016-05-16 at 16:02

    الشكرالجزيل لصاحب المقال لكن حبذا لو يتم الانتباه للترجمة وسياق وتركيب الجمل ، المقال مفيد جدا جدا ودقيق فلكم الشكر.

  5. مروى
    2016-05-20 at 18:57

    Fantastic it great to know like this information thnx i like it congratulations

  6. مروى
    2016-05-20 at 19:00

    اريد منك لو سمحت معلومات اكثر عن مواضيع اخرى

  7. أشرف البرقي
    2016-05-23 at 21:19

    معلومات قيمة شكراً لكم وجزاكم الله خــرا

  8. kahlouli nouri
    2016-07-09 at 14:21

    شكرا على معلوماتكم المفيدة والرشيدة والسديدة

  9. بقايا انسان
    2016-08-16 at 20:16

    هل من اعراضه الصداع المستمر وتغير المزاج

  10. رنااااا
    2016-11-14 at 21:07

    شكرا لكم عالمعلومات المفيده

  11. ندير روابح
    2017-01-17 at 21:40

    اانا عمري 23 اعاني من نقص ب12 رجلايا ينمنال بشكل كبير. ولا استطيع المشي والجري وعند المشي يوءلمني كثيرا عند الكلي اليسرى. وايضا فقر الدم لم اجد سبيلا لهذه العلة مر زمن طويل وانا اخذ الفحوصات. مدة 20شهرا بدون فاءدة ماذا افعل ؟هل من يدلني على طبيب خاص في هذا المجال في مدينة تيبازا. شكرا

  12. قطر ندى
    2017-02-01 at 00:02

    شكرا على المعلوماة انا عندى تشققاة عند نهاية الفم ارجو منكم ان تدلونى على دواء شافى

  13. قطر ندى
    2017-02-01 at 00:03

    شكرا على المعلوماة انا عندى الم شديد فى ركبي

  14. zd sharif
    2017-02-20 at 05:42

    المعلومات ممتااااااااااازةبس ايش دخل "الكمبيوتر اللوحي" !!!في احد الفقرات تم ذكر الكمبيوتر اللوحيفإن الطبيب يوصي التغييرات الغذائية جنبا إلى جنب مع مكملات فيتامين B12 عن طريق الحقن أو الكمبيوتر اللوحي .تحياتي

  15. A
    A
    2018-09-22 at 10:56

    فيتامين ب 12

أكتب تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *