الاكل المناسب لفصيلة الدم a+

أنواع الدم المختلفة قد تطورت في نقاط مختلفة في تاريخنا الجيني ، وأن نوع فصيلة الدم يجب أن يحدد ما تأكله وكيف تكون عاداتك الغذائية . حمية الدم هي نظام غذائي يصنف الأطعمة على أنها مفيدة أو محايدة أو ضارة . يعتمد على نوع فصيلة دم الشخص وعوامل أخرى ، تدعي D’Adamo أن الأطعمة الضارة بنوع الدم تسبب تفاعلات مضرة . هذا يجعل خلايا الدم تلتصق ببعضها البعض ، مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض .

تناول الأطعمة على أساس فصيلة الدم

هذا النظام يتطلب نظام يسمى الامتثال . يشير هذا إلى تناول ما يتم معرفة فوائده لكل نوع من فصائل الدم ، على أساس اللقينات ، أو الجزيئات التي يحتوي عليها الطعام . في هذا النظام الغذائي ، يتم تعريف الناس بناءا على قدرة الفرد على إفراز المستضدات حسب فصيلة الدم في السوائل الجسدية . ما تأكله يعتمد جزئياً على نوعية إفرازات الجسم  . هذا هو السبب في النظام الغذائي المعروف باسم الخطة الفردية . يتم توفير النسب الغذائية أيضاً لكل مجموعة من فصيلة الدم . يتم تقسيم هذه إلى مزيد من النسب الموصي بها خصيصاً للأشخاص المنحدرين من أصول أفريقية ، قوقازية وآسيوية .

ما هي المأكولات في النظام الغذائي لفصيلة الدم +A

يوصي الأشخاص الذين يتبعون حمية فصيلة الدم A-positive باتباع خطة غذائية عضوية أو نباتية أو شبه نباتية . الأطعمة التي يمكن تناولها ما يلي :
بروتين الصويا ، مثل التوفو .
حبيبات معينة ، مثل : الشعير المقشر ، والخبز النباتي .
الجوز وبذور اليقطين والفول السوداني .
زيت الزيتون .
بعض الفواكه ، مثل : العنب والتوت البري .
أنواع معينة من الفاصولياء والبقوليات .
بعض الخضروات ، وخاصة الخضراوات الداكنة المورقة ، مثل : اللفت والسبانخ .
أسماك المياه الغير مالحة ، مثل السردين وسمك السلمون .
كميات محدودة من الدجاج والديك الرومي .
الشاي الأخضر .
الزنجبيل .
يوصي النظام الغذائي بتناول البروتين في بداية اليوم . قد يكون السردين المعلب أو العصير المصنوع من التوفو الحار وحليب الماعز خيارًا جيدًا . يسمح بتناول كميات محدودة من البروتين الحيواني ، مثل الديك الرومي والبيض ، في خطة النظام الغذائي هذه . يمكن تناول الخضراوات والفواكه والحبوب المسموح بها في أي وجبة .

ما يجب تجنبه خلال النظام الغذائي لفصيلة الدم  +A

إن قائمة الأطعمة التي يجب أن يتجنبها الأشخاص ذو فصيلة الدم الإيجابي شائعة للغاية ، ولا حصر لها ، على سبيل المثال :
اللحم بقري .
العدس .
البطاطا الحلوة والبطاطس .
بعض الخضروات ، مثل الملفوف والباذنجان والطماطم والفلفل والفطر .
الفاصولياء .
بعض الفواكه ، مثل البطيخ والبرتقال والفراولة والمانجو .
الدواجن غير الدجاج والديك الرومي ، مثل البط .
لحم الغزال .
الأسماك ، مثل السمكة الزرقاء ، البركوده ، سمك الحدوق ، الرنجة ، وسمك السلور .
بعض الحبوب ومنتجات الحبوب ، مثل نخالة القمح والخبز متعدد الحبوب والقمح الصلب .
السكر المكرر .
الكربوهيدرات المكررة ، مثل الدقيق الأبيض والخبز الأبيض .
زيوت أخرى غير زيت الزيتون .
المكونات الاصطناعية .
معظم التوابل .

هل يعمل النظام الغذائي من نوع الدم بشكل فعال

لا يوجد دليل علمي على هذا النظام الغذائي أو أنه يخفف من أي ظروف صحية محددة . تشمل الحالات الطبية مع هذا النوع من الدم ما يلي :
السرطان .
داء السكري .
إضطرابات وقلق .
أمراض القلب والأوعية الدموية .
كان هناك بحث يدرس ما إذا كانت أنواع الدم معرضة لخطر التطوير نتيجة لظروف معينة . وجدت دراسة كبيرة أجريت عام 2012 أن مجموعات فصيلة الدم من النوع غير O ، بما في ذلك نوع فصيلة الدم A ، كانت مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية . ووجدت دراسة أجريت في عام 2015 أن فصيلة الدم من النوع A كانت أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من الفئة  2 . هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم السبب . وجدت دراسة واحدة في عام 2014 أن الالتزام بالنظام الغذائي بنوع الدم +A قد يحقق فوائد ، مثل :
إنخفاض مؤشر كتلة الجسم .
ضغط الدم .
الكوليستيرول .

ما هي الأضرار التي قد تحدث من هذا النظام الغذائي

على الرغم من عدم وجود مخاطر صحية محددة مرتبطة بهذا النظام الغذائي ، إلا أنه شديد التقييد ويصعب اتباعه . من المهم أن يضمن أي شخص يسعى إلى اتباع خطة تناول الطعام هذه حصوله على تغذية واسعة النطاق من مجموعة كبيرة من الأطعمة ، بما في ذلك مصادر البروتين .

الوسوم :

شارك المقال في صفحاتك

معلومات الكاتب

Avatar

(1) Reader Comment

  1. A
    A
    2019-07-30 at 09:06

    شكرا لك

أكتب تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *