تمارين زيادة الكتلة العضلية

– تعد تمارين الحديد من التمارين التي تساهم في حرق الدهون بصورة كبيرة في جسم الإنسان ، و ذلك من خلال المتغيرات الأساسية ، و هما التمرين المستخدم و كثافته و حجمه ، بالإضافة إلى أنه يجب أن يتم استخدام و اتباع نظام غذائي مناسب في عملية الحرق للدهون ، و زيادة الكتلة العضلية ، و من تلك التمارين تمرين الحديد و تمارين الكارديو ، إن الدمج ما بين تمارين الحديد و الحركة المستمرة هي نظام تدريبي دائري ، و يسمى أيضا بالبرنامج التدريبي اللاهوائي المماثل ، حيث فيه يتم التدرب على محطات بشكل تدريجي و يتم هذا الأمر من خلال كثافة مرتفعة و شكل نسبي.

الوسوم:

أكتب تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *