كيف ارفع معنويات شخص

كتابة هناء عادل آخر تحديث: 13 فبراير 2020 , 20:21

رفع المعنويات هو المواساة والحديث الطيب ، أو كل ما انتفع به الناس من حديث إذا كان قليلاً أو كثيراً ،  ويقال في مواساة الأشخاص لبعضهم البعض في حالات الحزن والتعب واليأس ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من عدم الثقة بالنفس ،  ومن المعروف أنه كلما زادت ثقة الإنسان بنفسه زاد إنتاجه وقدراته في العمل ، وفي هذا الصدد نقدم لك بعض النصائح وكيف ارفع معنويات شخص .

كيف ارفع معنويات شخص 

يمر الكثير منا بظروف قاسية في مختلف النواحي الحياتية والاجتماعية ، وتتسبب هذه الظروف في جعل الشخص حزين والدخول في حالة نفسية سيئة ، والاكتئاب يظهر على سلوكيات الشخص ، كما يظهر أيضاً على ملامح وجهه ، وذكر العديد من علماء النفس عن أن هناك العديد من السلوكيات التي يجب اتباعها لرفع الروح المعنوية للأشخاص ، حيث يوجد العديد من الأمور التي يجب أن يتخذها الشخص للتخلص من المشاعر السلبية والتخلص من الحزن والقلق ، وفي هذا الصدد نقدم لكم كيفية رفع الروح المعنوية للأشخاص .

يجب على الأشخاص المقربين من الشخص الحزين أو الذي يمر بظروف سيئة التقرب والتودد إليه ومساعدته على التخلص من هذا الشعور وهذه الحالة  ، ولذلك نوصي لكم مجموعة من الطرق التي وضعها علماء النفس لرفع الروح المعنوية للأشخاص ، وهي كالتالي :

الفكاهة والابتسامة 

من أكثر الأشياء التي يمكننا تقديمها هي الفكاهة والابتسامة دائماً ، وجعل روح الفكاهة تطغى على مجلسكم ، و محاولة تذكيره ببعض المواقف التي تجعله يبتسم ، حتى يخفف حدة الشعور بالحزن والاكتئاب ، ويعتبر الشعور بالإحتواء في هذه المواقف يجعل الشخص يتعافى ويخرج من حزنه وضيقه .

ولشريك الحياة دور كبير أكثر من الأصدقاء والمقربين ، لأنه أكثر الأشخاص الذي يقوم بالاهتمام وزيادة جرعات الحب ، حتى يساعد شريكه في الخروج من هذه الأزمة.

التواصل والمشاركة 

التواصل والمشاركة مهمة جداً في هذه الفترة ، للشخص الذي يعاني من الضغط العصبي والحزن ، حيث يجب الحرص على التواصل معه والخروج خارج المنزل وتوطيد العلاقة معه ، وأخذه إلى مكان يفضله دون انتقاده أو حسابه على مواقف قديمة ، لأن الوحدة تعزز من الاكتئاب وتساعد الشخص على اكتساب الثقة بالنفس .

الترفيه والسفر 

وضع برامج ترفيهية وخطط للسفر  عامل مهم جداً ، حيث يعمل تغيير المكان القائم به الشخص ، وتغيير الأشخاص على رفع الروح المعنوية والنفسية ، لأن الأماكن غير المألوفة والتي يفضلها الشخص ، مع روح الدعابة والفكاهة بالأصدقاء المقربين تجعله أكثر حيوية ونشاطاً .

 كسب الثقة بالنفس 

يجب أن تعمل على إعطاء ثقة الشخص بنفسه ، خاصة في المواقف التي تجعله يفقد الثقة في الآخرين ،  حتى لو بدافع المجاملة ، وتذكير الشخص بالمزايا التي يتمتع بها والنقاط الإيجابية في شخصيته ، والتركيز على  المواهب التي يتمتع بها ، والعمل على تنميتها ، والتي تساهم في التخلص والخروج من هذه الحالة .

التوجه إلى الطبيب النفسي 

الطب النفسي أصبح يفرض نفسه في الوقت الحالي ، حيث يعتبر الجلوس مع الطبيب الخاص وشرح الحالة التي تمر بها والأشياء التي تؤثر بالسلب عليك ، حتى يستطيع المساعدة من خلال كورس علاجي ، والخروج من الأزمة ، لأن خروج الطاقة السلبية والفضفضة مع الطبيب النفسي تساعد في حل المشكلة بشكل كبير ، ومن الممكن أن يصف له الطبيب الدواء الذي يساعده للخروج  من حالة الاكتئاب والعزلة النفسية .

عبارات عن رفع المعنويات 

نقدم لكم بعض العبارات التي تعمل على دعم الأشخاص ورفع روحهم المعنوية ، ومن أبرز هذه العبارات :

  • يجب عليك أن لا تفكر في المفقود حتى لا تفقد الموجود ، وتذكر نعم الله عليك .
  • أجعل نفسك مثل النملة ، فإنها تقوم بالصعود إلى الشجرة أكثر من مرة وتسقط وتعاود الصعود حتى تصل ، يجب أن تتعلم المثابرة والصعود .
  • أطلب كما تحب حتى يأتيك ما تطلبه ، الطائر لا يرزق في العش ، والأسد لا تقدم له الوجبة فيه العرين ، والنملة لا تعطي طعامها في المسكن .
  •  كل مأساة تمر بها هي عبارة عن درس لا يمكن أن ينسى ، وكل المصائب والمواقف محفورة في الذاكرة ، حيث يجب عليك أن تحفظهم في ذهنك .
  • هنيئاً لمن يبيت والناس تدعو له ، وويل لمن نام والناس يدعون عليه ، وبشرى لمن يحبه القلب ، والخسارة لمن تلعنه الألسنة .
  • مهما ثقلت بك الحياة ، أعلم أن الله لا يكلف نفسٍ إلا وسعها . 
  • الأشياء الجميلة تأتي بعد صبر طويل فلا تفقد صبرك . 
  • تبات النفس وهي متوكلة على الله .. تصبح راضية .
  • لا تحاول أن تذكر نفسك دائما بالمواقف السيئة التي تعرضت لها، وانسى كل ما هو محزن .
  • حب نفسك أكثر وأكثر وافعل كل ما يسعدها لأنها تستحق منك ذلك أكثر من أي شيء آخر .
  • توقف عن نقد تصرفاتك طول الوقت حتى لا تهلكها ، لأنها تعلم الأخطاء ولا تكررها .
  • نسيان كل ما هو محزن من أفضل تجارب التخلص من الحزن والاكتئاب .
  • لا تحاول تذكير نفسك بمواقفك السيئة حتى لا تزداد حزناً على حزنك .
  • تعزيز الثقة بالنفس من أهم  الأهداف التي تستطيع تحقيقها .
  • عليك تذكر دائماً قيمة نفسك وقدرك عند غيرك ، وأن حزنك يسبب حزنهم .
  • يجب عليك مراجعة أفكارك ومعتقداتك وأن الإنسان في تغير مستمر ، وأن تغيرك هذا سيدفعك للأفضل .
  •   التنزه مع الأصدقاء وقضاء وقت ممتع وفكاهي يحسن من حالتك المزاجية فلا تتردد في هذا القرار .

نصائح لرفع روحك المعنوية 

ننشر لكم بعض النصائح الهامة التي تساعدك في كسب الثقة بنفسك ورفع روحك المعنوية ، والتغلب على حالة اليأس والانكسار :

  • يجب أن تستخدم عقلك في اختياراتك ، وحب ما تحب وأبغض ما تبغض .
  • لا تفلت الحياة بالعيش مع الماضي ، فهي أوهام الشيطان يجب عليك أن تتخلص منها .
  •  لا تجعل تراكم المشاكل حولك تؤثر على حالتك النفسية ، فلا تستسلم لليأس. 
  •  عليك بالمغامرة و الوصول لحلمك ، وثق بنفسك دائماً انك تحتاج الأفضل . 
  •  لا تحاول استباق الأحداث والتسرع في الحكم على الأمور ، وتذكر أن الحياة رحلة ويجب أن تنتهي .
  •  الثقة بالذات هي أول طريق النجاح ، والمقارنة مع غيرك تجعلك فاشل . 
  • ترتيب أهدافك من العوامل الهامة ، حتى تستطيع أن تنجح وتكون فرد مؤثر في المجتمع .
  •  ضع الأمل أينما تضع هدفك ، حيث لا قيمة للهدف دون أمل .

رفع الروح المعنوية للطفل

نقدم لكم بعض النصائح التي تعمل على رفع الروح المعنوية لطفلك ،  وتجعله يكتسب الثقة في نفسه والتشجيع على ممارسة يومه بشكل طبيعي ، من خلال :

  • عش حياتك بالطريقة التي ترغب أن يعيش بها طفلك .
  • لابد من وضع معايير للصواب والخطأ والتمييز بينهما .
  • التأكيد على حسن تصرف الطفل .
  • نصحه وإعطاؤه النصائح والأسباب وراء القواعد التي يجب الالتزام بها .
  • لفت انتباه طفلك إلى مشاعر الناس .
  • تصدير الشعور لطفلك وكأنه شخص مهم .
  • إظهار السلوك الغير مقبول ، و تعليمه ثقافة الإعتذار .
  •  بناء الثقة في نفسه من خلال تركه اتخاذ بعض القرارات التي قد تبدو هامة بالنسبة له . [1]
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق