محتويات
ماذا يحدث عند شرب الميرمية يوميا
يحدث عند شرب الميرمية يوميا لمدة ثلاثة أشهر تقريباً فإنها تعطي الجسم فوائد صحية وجمالية ووقائية متنوعة.
ومن أهم الفَوائد التي يحصل عليها الجسم عند إدخال عشبة المِيرمية ضمن النظام الغذائي هي تعزيز وظائف الدماغ والذاكرة، والتقليل من حدة وأعراض الهبات الساخنة بعد انقطاع الطمث والتعرق الليلي عند بلوغ سن اليأس، وتعد عشبة الميرمية بمثابة مضاد فعال للالتهابات، ولها دور كبير في تنظيم وإدارة نسبة السكر في الدم.
إضافة إلى ذلك تعالج هذه العشبة مرض السكري من النوع الثاني، وتقلل نسبة مستويات الكوليسترول في الدم وتساهم في إدارة مرض القلب، فضلاً عن ذلك أن هذه الميرمية تقي من الإصابة بمرض السرطان فهي تحارب الجذور الحرة، كما أكدت بعض الدراسات أن الميرمية تعزز شفاء الجلد، فضلاً عن تقليل التهابات الحلق واللوزتين والقروح الباردة. [1]
ما هي الميرمية
إن الميرمية هي من الأشجار المعمرة تتميز أوراقها بنكهتها الحادة ورائحتها العطرية فهي من الأعشاب العطرية مثل الريحان والنعناع.
تتميز بأوراقها الفلورية الخضراء المائلة إلى اللون الرمادي، تُزهر في فصل الصيف زهور ذات اللون البنفسجي والأزرق فتكون جالبة للنحل.
ولها تسميات مختلفة مثل العزيقات، والقصعين، والقصعي، وحشيشة مريم، والسالمية، ولهذه النبتة العديد من الفوائد العلاجية والصحية فهي تحتوي على مجموعة متميزة من الخصائص المطهرة والمقوية، وتنبت الميرمية في تربة قوامها رملي ومرتفعة في نسبة القلوية وتحتاج إلى كميات كبيرة من ضوء الشمس، وتكثر في جنوب شرق آسيا والبحر الأبيض المتوسط.
كما توجد الميرمية في جنوب شرق آسيا والبحر الأبيض المتوسط، فهى تنمو في تربة قوامها رملي و مرفعة في نسبة القلوية وتحتاج إلى كمية كبيرة من ضوء الشمس، علاوةً على ذلك كانت تستخدم قديماً للعلاج والأغراض الطبية، وتدخل في الوقت الحالي في الكثير من المستحضرات الطبية والدوائية. [2]
فوائد الميرمية
- تقليل أعراض انقطاع الطمث.
- تعد مصدر غني بمضادات الأكسدة.
- تتمتع بخصائصها المضادة للالتهابات.
- تدعم صحة الجلد.
- تعزز صحة الفم.
- تدعم صحة القلب.
- تحفز نمو الشعر.
إن تناول الميرمية بشكل منتظم يمنح الجسم العديد من الفوائد، فيما يلي يتم عرض هذه الفوائد بالتفصيل:
تقليل أعراض انقطاع الطمث: تستخدم الميرمية كعلاج عشبي طبيعي لأعراض انقطاع الطمث بما في ذلك الهبات الساخنة، والتعرق الليلي حيث تحتوي هذه العشبة على مركبات نباتية طبيعية تحاكي تأثير هرمون الاستروجين في الجسم تساعد في تقليل أعراض انقطاع الطمث.
تعد مصدر غني بمضادات الأكسدة: وهذا يعني أنها تزود الجسم بجزيئات لمحاربة الجذور الحرة التي تؤدي إلى اعتلال الصحة ومن أبرز مضادات الأكسدة الموجودة في الميرمية هو حمض الروزمارينيك.
تتمتع بخصائصها المضادة للالتهابات: يزود شاي الميرمية الجسم بمركبات مضادة للالتهابات، اضافة إلى خفض مستوى المركبات الالتهابية، وهو مفيد لعلاج الأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والاكزيما.
تدعم صحة الجلد: حيث استخدمت عشبة الميرمية منذ القدم في الطب التقليدي لعلاج أمراض الجلد، وتلعب دوراً كبيراً في الحفاظ على صحة البشرة وإبطاء علامات الشيخوخة لغناها بالكافور.
تعزز صحة الفم: أكدت العديد من الدراسات أن الميرمية هي علاج طبيعي لبعض الأمراض التي تصيب الفم والأسنان، ويوصف شاي الميرمية للمساعدة على شفاء جروح الفم وتهدئة التهاب الحلق لما يحتويه من مضادات الأكسدة.
تدعم صحة القلب: يساعد شاي الميرمية في خفض مستويات الكوليسترول وبالتالي دعم صحة القلب، وخفض الدهون الثلاثية ومقاومة الأنسولين وحجم الأنسجة الدهنية.
تحفز نمو الشعر: إن شطف الشعر وفروة الرأس بمزيج من الشاي الميرمي والشاي الأسود أو إكليل الجبل يمكن أن يحفز نمو الشعر، ويسود الشعر الرمادي كبديل لصبغة الشعر، ومن المحتمل أن التانينات الموجودة في الشاي الأسود أو الميرمية قد تصبغ الشعر الرمادي بشكل مؤقت. [3]
هل شاي الميرمية يوازن الهرمونات
نعم، يساهم تناول شاي الميرمية بانتظام على موازنة الهرمونات في الجسم بالفعل.
وهذا لما يمتلكه من مركبات مشابهة بالأستروجين، حيث يرى الكثير من مقدمي الرعاية الصحية أن شاي الميرمية يساهم بشكل ملحوظ في توازن الهرمونات.
إضافة إلى أن التأثيرات المريحة لشاي الميرمية على للجهاز العصبي تساهم بخفض مستويات التوتر التي تساعد على دعم توازن الهرمونات.
وليس هناك تأكيد على الجرعة المثالية والمناسبة التي يجب على الشخص تناولها للحصول على هذه النتائج، لذا لا بد من استشارة طبيب أو مقدمي الرعاية الصحية بالأعشاب حول فعالية وسلامة تناول الميرمية لتنظيم الهرمونات لنا لها من آثار جانبية غير متوقعة عند اتحادها مع أدوية أخرى. [4]
من لا ينبغي شرب الميرمية
- الحمل.
- الرضاعة الطبيعية.
- الحالات الحساسة للهرمونات.
- الجراحة.
هناك بعض الأشخاص ينبغي عليهم عدم شرب الميرمية مثل الحامل والمرضع، وعند الاستعداد للخضوع لعمل جراحي وحالات خاصة أخرى، فيما يلي يتم عرض أبرز المعلومات بهذا الخصوص:
الحمل: تناول الميرمية خلال فترة الحمل قد يؤثر سلباً على الحامل والجنين كون بعض أنواع المرمية تحتوي على مادة الثوجون الذي قد يسبب حدوث الدورة الشهرية وحدوث الإجهاض.
الرضاعة الطبيعية: ويعد الثوجون هو السبب أيضاً في جعل تناول الميرمية فترة الرضاعة مضرا لدورة السلبي في عملية إدرار الحليب.
الحالات الحساسة للهرمونات: مثل الأشخاص المصابين بسرطان الثدي، أو سرطان الرحم، أو سرطان المبيض، أو الأورام الليفية الرحمية.
الجراحة: يجب التوقف عن استخدام الميرمية كدواء قبل أسبوعين على الأقل من الخضوع للعمل الجراحي، حيث قد تؤثر هذه العشبة على مستويات السكر في الدم، وتتداخل مع التحكم في نسبة السكر في الدم قبل وبعد الجراحة. [5]
هل يساعد شاي الميرمية في تخفيف الوزن
نعم من الممكن أن يساعد شاي الميرمية في تخفيف الوزن.
لا يعتبر شاي الميرمية وصفة سحرية للتخلص من الوزن الزائد إلا أن له دور كبير في المساعدة على الهضم والحد من الالتهاب التي تدعم إدارة الوزن عندما يرتبط بممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي، حيث يساعد شرب الميرمية بانتظام على وقف زيادة ارتفاع مؤشر كتلة الجسم، لأنه يحارب مرض السكري وضغط الدم، وأمراض القلب والكلى، وبعض الحالات الطبية الأخرى التي تسبب زيادة الوزن.
كما أن هذه العشبة تؤثر على هضم الدهون في الجسم، لأنها تحتوي على إنزيمات تتداخل مع نشاط إنزيمات البنكرياس، فضلاً عن قدرتها في إيقاف مؤشر ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الدم، ولذا يمكن استخدام هذه الأعشاب ضمن النظام الغذائي للرجيم في حال لم يكن هناك حالة طبية تستدعي إيقاف تناوله.
وحرصاً على صحة الجسم ومن باب أولى يجب استشارة أخصائي الرعاية الصحية في كيفية استخدام شاي الميرمية وتوظيفه في مجال تخفيف الوزن.
كيف يتم تحضير شاي الميرمية
يتم تحضير شاي الميرمية بأقل وقت وجهد ممكن من خلال مجموعة من الخطوات السهلة والبسيطة، وهي على النحو التالي:
- إحضار حوالي ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من أوراق الميرمية.
- تسخين الماء إلى درجة أقل من الغليان بقليل.
- توضع أوراق الميرميم في الكوب أو الأبريق ويسكب فوقها الماء الساخن.
- يجب تغطية الكوب أو الأبريق لمدة 5 إلى 7 دقائق.
- بعد النقع يجب تصفية الشاي لإزالة أوراق الميرمية.
- يكون الشاي جاهزاً بعد هذه الخطوات. [6]
