0
مع حرارة الجو التي ترتفع يوم بعد يوم ما اشد حاجتنا الى عصائر للترطيب علينا ، وما اكثر انواع الفاكهة التى نتاولها كعصير ، نقدم اليكم ريقة عمل عصير الشمام كمشروب بارد لذيذ وصحي .
المقادير :
– شمام متوسط الحجم
– سكر حسب الرغبة
– ماء بارد
طريقة التحضير :
– قشري الشمام ونظفيه جيدا ثم قطعيه قطع متوسطة الحجم .
– احضر الخلاط الكهربائي وضعي قطع الشمام والسكر والماء والطي جيدا .
– ضعي المشروب في الثلاجة ليكون بارد ثم بع ذلك قدميه .
فوائد الشمام :
– يحتوى على:
– البروتين
– دهون
– السكريات
– الياف
– كربوهيدارت
– فيتامينات
اضرار الشمام :
لا يجب تناوله لاصحاب مرض السكر ، زعدم الافراط فيه يكون جيد لانه ممكن يسبب تعفن في الامعاء .
0
