محتويات
كيف اخرج من منطقة الراحة
على الرغم من أن منطقة الراحة تبدو آمنة ومألوفة والحياة في منطقة الراحة تبدو سلهة لكن لا يمكن أن ننكر أن البقاء في منطقة الراحة يعني ضياع الكثير من الفرص التي يمكن أن تفتح للشخص الكثير من الأبواب. وعلى الرغم من أن الخروج من منقطة الراحة ليس بالأمر السهل ولكن كل خطوة خارج منطقة الراحة يعني المزيد من النمو والتطور والنجاح
- حدد هدف
- ضع خطة
- ابدأ العمل
- استمر بالعمل
- قيم الخطة
[almrsal_inner_post 1068655]
الخروج من منطقة الراحة
حدد هدف
يجب أن تحدد ما تريد أن تحققه أي يجب أن تحدد هدف. ويجب أن تحدد هدف بشكل واقعي ومنطقي. أي يجب أن يكون الهدف محدد ويجب أن أن يكون الهدف قابل للتحقيق والأفضل أن يكون الهدفف محدد بالوقت.
ضع خطة
بمجرد أن يكون لديك هدف محدد يجب وضع خطة لتحقيقه. يجب على الشخص وضع خطة لكيفية الوصول إلى هدفه وتحقيقه. والأفضل أن تتضمن الخطة الخطوات للخروج من منطقة الراحة الخاصة بالشخص
ابدأ العمل
ابدأ العمل لتحقيق أهدافك وذلك باتباع خطوات الخطة التي وضعتها لتحقيق أهدافك. من الممكن أن تبدأ بهذه الخطوات بشكل تدريجي. أي قم بتقسيم المهمة أو الخطة إلى عدة خطوات صغيرة لتسهيل الخروج من منقطة الراحة
- اعرف حدودك: عندما تبدأ العمل ستتمكن مع معرفة حدودك لمنطقة الراحة الخاصة بك. وما هي الأمور التي تقع داخل هذه المنطقة والأمور التي تقع خارج هذه المنطقة. وما هي التحولات في حدود منطقة الراحة الخاصة بك.
- واجه مخاوفك: أثناء انتقالك خارج حدود منطقة الراحة الخاصة بك قد تحتاج إلى مواجهة بعض مخاوفك. الأمر يحتاج إلى قوة إرادة وتغير في العقلية حتى تعرف كيف تتغلب على مخاوفك وتحقق أهدافك
استمر بالعمل
يجب أن تعرف أن الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك يمكن أن يترافق مع بعض العقبات والعثرات. ولا يجب أن تدع ذلك يعوقك عن تحقيق أهدافك. استمر بالعمل على خطتك وعدل خطواتك حتى تصل لهدفك
قيم الخطة
بعد أن حققت أهدافك قم بتقييم نفسك خارج منطقة الراحة الخاصة بك. في الحقيقة، قد تجد أن الأمر لم يكن سيئًا كما كنت تعتقد. وفي النهاية سوف تكون فخور بنفسك لخروجك من منطقة الراحة ومنح نفسك آفاق جديدة [1]
نصائح للخروج من منطقة الراحة
تحتاج للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك الكثير من التحفيز والتحضير. وفيما يلي نصائح للخروج من منطقة الراحة
- حدد أهدافك: حدد ما الذي تبحث عنه في حياتك واسأل نفسك ما الذي تريد أن تفعله في حياتك. ربما تكون أهدافك تدول حول الالتزام بممارسة الرياضة أو اتباع حمية غذائية أو الإقلاع عن عادة سيئة. ايًا يكن هدفك فإن معرفة الخطوات اللازمة للوصول إلى هدفك هي أمر ضروري للغاية للوصول إلى أي هدف محدد تحدده في الوقت الذي تحدده.
- حاوط نفسك باشخاص داعمين: حاوط نفسك باشخاص داعمين للحصول على الدعم عند الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. يمكن للأشخاص من حولك أن يقدموا لك وجهات نظر جديدة ويساعدوك في الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. الحقيقة أن هذا الأمر يساعد جدًا في الخروج من منطقة الراحة الخاصة بالشخص.
- واجه مخاوفك: يجب أن تفكر في الأشياء التي تخيفك على أنها فرص وتواجه مخاوفك. في كل مرة تتغلب فيها على مخاوفك وتحدياتك ستثبت لنفسك أنك قادر على على الخروج من منطقة الراحة. وهذا الأمر كفيل بزيادة ثقتك بنفسك بشكل كبير أكثر مما تتوقع. وستجد نفسك قادر على الخروج من منطقة الراحة. [2]
لماذا يصعب الخروج من منطقة الراحة
الحقيقة أن معرفة السبب للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ليس بالأمر السهل. تحديد الأهداف، ومواجهة خوفك من الفشل، والخروج من منطقة الراحة الخاصة بك قد يبدو وكأنه تهديد مباشر لرفاهيتك. وهناك الكثير من الأسباب التي قد تجعلك مترددًا في اتخاذ الخطوة الاولى.
الخوف وعدم اليقين
يمكنك التنبؤ بالأحداث في منطقة الراحة الخاصة بك وهذا يجعلك تشعر بالأمان. بينما مجرد التفكير في الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك من الممكن أن يشعرك بالقلق والخوف والتوتر وحتى الخطر. قد يكون أيضًا الخوف من الفشل سبب من أسباب بقائك في منطقة الراحة .
الراحة المغرية
حتى لو أردنا أن ننمو ونتطور فإن جاذبية منطقة الراحة قوية. ولأنها آمنة وسهلة فمن الطبيعي أن ترغب في البقاء في منطقة الراحة. ولكن البقاء في منطقة الراحة يعني عدم النمو والتطور في الحياة. والحقيقة أن عدم المخاطرة بالخروج من منطقة الراحة مخاطرة بحد ذاتها .
العقلية الثابتة
من السهل على الأشخاص العمل بعقلية ثابتة. عندما يكون لديك عقلية ثابتة، فإنك تقنع نفسك بأنك لا تملك المهارات اللازمة للقيام بمهمة معينة. وهذا يفقدك التحفيز للخروج من منطقة الراحة. هذه العقلية الثابتة تبقي الشخص في منطقة الراحة لأنها ببساطة سهلة وآمنة.
العادات الثابتة
العادات الثابتة والروتينية تجعل من الصعب على الشخص الخروج من منطقة الراحة الخاصة به. سبب الخوف من التغير يبقى الشخص في منطقة الراحة وذلك من أجل تجنب التحديات والعقبات الممكن أن يواجهها الشخص في حال الخروج من المنطقة الآمنة.
ما أهمية الخروج من منطقة الراحة
يجب على كل شخص أن يسعى للخروج من منطقة الراحة الخاصة به ليتمكن من النمو والتطور على كل المستويات..فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل تغيير روتينك اليومي الاعتيادي والخروج من منطقة الراحة الخاصة بك أمرًا في غاية الأهمية:
- لتحقيق أحلامك: واحدة من الأمور المهمة للخروج من منطقة الراحة هي تحقيق الأحلام والأهداف. في حال نت خائف من التغيير فستجد نفسك بعد عدة سنوات في نفس مكانك الآن. ولكن المخاطرة للخروج من منطقة الراحة ستصل بك الى الكثير من الأمور التي ما كان من الممكن الوصول إليها في منطقة الراحة الآمنة
- لبناء ثقتك بنفسك: الحقيقة أن بناء الثقة بالنفس تتطلب تحدي للنفس. قد تجد أن الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك صعب ولكن شيئًا فشيئًا ستجد نفسك قادر على فعل ذلك. وهذا الأمر سينعكس بشكل إيجابي على ثقتك بنفسك. وبالتالي ستثق بنفسك وستسعى لتحقيق أحلام وأهداف جديدة بسبب الثقة بالنفس.
[almrsal_inner_post 1069822]
- للتغلب على مخاوفك: الخروج من منقطة الراحة الخاصة بك ستجعلك تواجه مخاوفك في فرصة للتغلب على مخاوفك. وهي تجعلك تجرب أشياء جديدة خارج المنطقة الآمنة. وبالنهاية ستوسع مهاراتك وآفاقك ومن الممكن أن توفر لك الكثير من الفرص في حياتك بعيدًا عن الروتين والتكرار لمزيد من التطور والنجاح [3]
