محتويات
مفهوم Ikigai
مفهوم Ikigai: تعني إيكيغاي الهدف أو قيمة الحياة.
هل تعرف شيئاً عن مفهوم Ikigai ؟ إنها واحدة من الفلسفات اليابانية القديمة، اعتمد عليها الغربيون في اكتشاف المهنة المناسبة لكل فرد.
إيكيغاي هو مفهوم ياباني يعني سبب الوجود، يتكون المصطلح من شقين، الشق الأول (Iki) وتعني في اليابانية الحياة، والشق الثاني هو (gai) ويعني القيمة، الإيكيغاي الخاص بك هو هدف أو قيمة حياتك، إيكيغاي هو السبب الذي تستيقظ من أجله كل يوم.
[almrsal_inner_post 1054329]
فقد تم تطوير النظرية من مبادئ الصحة العامة، والطب الياباني، فهي طريقة للتعافي من الإكتئاب، واكتساب صحة نفسية وجسدية رائعة، كان كذلك في الأصل، وتطور لما هو أبعد من ذلك حتى أصبحت نظرية يجد من خلالها الأفراد شغفهم في الحياة.
قال عالم النفس الياباني (ميتشيكو كومانو) في عام 2017: (إن إيكيجاي لهي حالة من الرفاهية، يكتسبها المرء من تفانيه في الاستمتاع بالأنشطة التي تجلب الشعور بالإنجاز).
تركز الفلسفة اليابانية على إيجاد النعيم الخاص بكل فرد، بينما يتطرق التفسير الغربي للعثور على وظيفة الأحلام، لكن بشكل عام يظن اليابانيون أن إيكيجاي هو السبب في سعادتهم وطول أعمارهم، في الواقع إن لتلك الفلسفة فوائد جمة يمكنها تغيير حياتك من خلال:
- تصميم أسلوب مثالي لإدارة حياتك.
- تكوين روابط قوية بين زملائك في العمل.
- إيجاد التوازن بين الحياة الشخصية، والمهنية.
- العمل على تحقيق الأحلام المهنية التي طالما طاردتها.
- الاستمتاع بالعمل وليس مجرد تأديته.
فالإيكيغاي معناه أنك وجدت المهنة التي تتماشى مع ما تحب عمله، وتتقاضى في مقابلها ما يجعلك تحيا حياةً كريمة، وتقدم للعالم قيمة يحتاجها الناس دائماً.
IKIGAI test
أجب عن الأسئلة التالية لتحديد ما إذا كنت تحب عملك أم لا:
- هل تحب عملك وتستغرق في أداءه؟
- متحمس للذهاب للعمل؟ أم تفكر طوال الوقت في تركه؟
- تفرح بنجاحك وتحزن لتقصيرك أو فشلك في عملك؟
- ألديك هواية أو متقن لحرفة معينة لا تكتفي من الانخراط في عملها؟
- تتحمس لممارسة هوايتك أو حرفتك أكثر من أي شيئ آخر؟
- لهوايتك تأثيراً على عاطفتك، ومزاجك؟
الآن نحاول تحديد ما تجيده بالفعل، أجب عن تلك الأسئلة، إذا كنت تعمل حالياً فهل:
- يطلب بعض الناس منك النصح في أمور تتعلق بعملك وتخصصك؟
- بعض أجزاء عملك تأتيك بسهولة؟
- تعتبر نفسك واحداً من أفضل العاملين في مجالك؟
- تريد أن تصبح من الخبراء في مجالك؟
إذا كنت من ذوي الحرف، أو الهوايات، فهل:
- يمدحك الناس على ما قمت بصناعته؟
- تبدو حرفتك بسيطة بديهية؟
- تظن انا واحداً من أفضل من يعملون في تلك الحرفة، أو يمارسون تلك الهواية؟
- تسعى لتكون الأفضل؟
أما الآن فنحتاج لتحديد مدى احتياج العالم لما تقوم به:
- تعتقد أن هناك إقبالاً على عملك أو حرفتك في السوق؟
- بعد ١٠ سنوات، أو حتى مئة عام، هل سيظل عملك ذات قيمة معتبرة؟
- تحل مشكلة اجتماعية أو اقتصادية أو بيئية من خلال عملك أو حرفتك؟
ختاماً اسأل نفسك الأسئلة التالية لتحديد ما إذا كان المقابل مناسباً أم لا:
- حصل آخرون على مقابل مجزي مقابل نفس العمل؟
- أتعتقد أنك سوف تحصل على كسباً جيداً من خلال عملك في ذلك التخصص؟
- المنافسة في مجالك صحية؟
وإذا كنت من أصحاب الحرف أو الهوايات:
- تلاحظ أن هناك طلباً لشراء ما تقوم بصنعه؟ وهل هناك أشخاصاً تربحوا بالفعل من ممارسة نفس المهنة؟
ماذا كانت إجابتك إذاً؟ إذا أجبت بنعم على جميع الأسئلة فأنت في المكان الصحيح، استمر في التقدم، أما إذا أجبت بلا، استمر في باقي الاختبار حتى تحصل على إيكيغاي الخاص بك.
طريقة Ikigai
يساعدك إيكيجاي في اكتشاف ذاتك بفاعلية ووضوح، بعد الإجابة على الأسئلة السابقة عليك الآن الجلوس بهدوء والتفكير، أحضر ورقة وقلم وكوب من الشاي، الآن سوف نستحضر أفكارنا ومشاعرنا.
تخيل يومك المثالي، كيف سيبدأ وكيف يمر، وكيف ينتهي، من ستقابل، وماذا ترتدي، وما العمل الذي ستقوم به، ولاحظ شعورك تجاه كل التفاصيل، هل تشعر بالارتياح والرضا؟ دوِّن كل ذلك في الورقة، وراجع الأسئلة التي أجبت عنها سابقاً بـ (لا)، ما التغيرات التي يمكن إجرائها؟ كيف يمكن تعديل الخيار، وإصلاح المشكلة.
فعلى سبيل المثال: إن كنت أجبت بلا على سؤال (هل أنت مرتبطاً عاطفياً بعملك؟) فابحث عن السبب، ربما لا تشعر بارتباطك بعملك بسبب أنك تعمل من خلال الهاتف، بينما تحب أن تتعامل مع العملاء وجهاً لوجه، اطلب تغيير طريقة عملك، أو ابحث عن عمل في شركة أخرى، يمكنك دائما إيجاد حل.
ركز على إيجاد قيمتك الحقيقية (الإيكيغاي الخاص بك)، ربنا تراودك الشكوك والأفكار السلبية في تلك المرحلة، تذكر أن مواجهة المستقبل تحدياً قوياً، ولكنك قادراً على مواجهته واجتيازه.
بعد كل ما مررت به أنت الآن لديك صورة في رأسك ليومك وعملك المثالي، ادرس الأمر، أو استعن بالمرشد أو الخبير الذي يمكنه الحكم على جودة اختيارك، فإذا كنت تتخيل أنك ستكون مصور زفاف ناجح، اعمل تحت التدريب لدى مصور زفاف، واستمع لرأيه، فليست نظرتنا لأنفسنا دائماً واقعية وصحيحة، الخبراء لهم رأي آخر.
إذا لم تكن رؤيتك مناسبة ولا يمكن تطبيقها عملياً، لا تيأس، قد يستغرق الأمر بعض الوقت لتجد الإيكيغاي الخاص بك، كرر نفس الخطوات السابقة على عمل، أو هواية، أو حرفة أخرى، جد شغفك في عملٍ آخر، تعلِّم البرمجة، اخبز الكعك والكرواسون، تعلم تصميم الشعارات، بالتأكيد ستجد ما تنجح به وتحب عمله.
لكن احذر الانجراف وراء الهوى، فحتى في وظيفتك المثالية ستواجه الصعاب، والمشاق، كونها وظيفة مثالية يعني أنك قادر على قبولها وقبول الأجزاء الشاقة منها بشكلٍ ضمني.
[almrsal_inner_post 1295691]
كتاب ikigai مترجم
لقراءة المزيد عن نظرية إيكيغاي، وطريقة تطبيقها، حمل كتاب: الإيكيغاي الصغير (الأسلوب الياباني المثالي لمعرفة هدفك في الحياة) من هنا، ويمكنك تحميل نسخة للكندل، وقراءة تعليقات، وتقييمات القراء على الكتاب من هنا.
الكتاب من تأليف (كين موغي)، ويتألف من 86 صفحة فقط، يرشد من خلالهم الكاتب للطريقة المثلى، حتى تنعم بحياة سعيدة، وصحة جيدة، وتتخلص من الضغوط، والمشاكل، وتجد مكانك المناسب في العالم.
اختبار الإيكيغاي
- ما الذي تحب؟
- وما الذي تجيده حقاً؟
- ماذا يحتاج العالم؟
- ثم ما هو العمل الذي يمكن أن تتقاضى أجراً مقابله؟
يتكون اختبار الإيكيغاي من الأسئلة الأربعة السابقة، يمكنك إجراء الاختبار في ورقة وقلم، ويمكنك إجراءه إلكترونياً، حيث تم إعداده مسبقاً، فقط اضغط على الاختيارات، وانتظر النتيجة، اضغط هنا من أجل إجراء الاختبار.
يُنصح قبل إجراء الاختبار أن تتأكد أنك هادئاً، ليس هناك ما يشتت انتباهك، فاجلس في مكان هادئ داخل، أو خارج المنزل، واقرأ التعليمات، والأسئلة جيداً قبل الإجابة، وكن صادقاً مع نفسك، فأنت الوحيد الذي يعرف ما يريد حقاً، ولن تتعرض للانتقاض، أو الانتقاص، إنه اختبار من أجل رؤيتك لنفسك، وخططك الخاصة، كما أن عليك اللجوء لشخص تثق برأيه وحكمته قبل اتخاذ قرار مهني جاد.[1][2][3]
