محتويات
دعاء طرد الوسواس والتفكير
يعد الدعاء سلاح في يد المؤمن التقي، وخاصة دعاء طرد الوسواس والتفكير الذي يهدئ قلب وعقل الإنسان في حال داهمته المصائب أو شغلت باله الهموم، ومن الممكن أن يدعو المؤمن ربه بهذه الأدعية ويتحصن بما يخفف عنه ويخلصه من وسوسة الشيطان له كما يلي:
- اللهم أعذني من الشيطان، اللهم أجرني من الشيطان، اللهم احفظني بقدرتك من الشيطان.
- اللهم ادفع عني الشيطان ووساوسه وأفكاره.
- اللهم أعني على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك واحفظنا من كيد الشيطان.
- أعوذ بالله من وساوس الشيطان الرجيم، ويمكن أن يقال الدعاء حتى في أثناء الصلاة.
- إذا تعرض الشخص للوسواس في الصلاة يجوز له أن ينفث عن يساره ثلاث مرات وأن يتعوذ بالله من الشيطان ثلاث مرات.
عندما يتعرض المؤمن لهذا الوسواس، عليه أن يبذل قصارى جهده في الدعاء لله بأن يمن عليه بالعافية من ذلك، وأن يتعوذ بالله من الشيطان كثيرًا، وأن يكونا حريص على محاربته في الصلاة وفي غيرها، كما أنه من الممكن أن يداهم الوسواس المرء في اعادة تكرار الأفعال التي قام بها بالفعل والتشكيك في حدوثها، والحل أنه عندما يتوضأ المؤمن فليكن واثقًا أنه قد توضأ ولا يعيد الوضوء، وعندما يصلي فليكن واثقًا أنه قد صلى ولا يعيد الصلاة، وبالمثل عندما يكبر في الصلاة فلا يعيد التكبير، فالتراجع وإعادة الأمور يعتبران هزيمة الشيطان عدو الله وتعطي المؤمن القوة.
ومن أجل التحصن من وساوس الشيطان يجب على المؤمن ما يلي:
- الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ومن ذريته.
- التحصن بسماع الآذان وقراءته بصوت عال.
- قراءة سورة البقرة في المنزل بشكل يومي. [1][2]
التغلب على وساوس الشيطان
التغلب على وساوس الشيطان يتطلب تقديراً للواقع وتحكماً في العقل والقلب، حيث يبدأ هذا المسار بالإيمان الراسخ بالله وبالقيم الصالحة، ومن ثم يجب على المؤمن توجيه جهوده نحو فهم أصول الوسوسة وكيفية التعامل معها وأن بلزم دعاء الوسواس، مع اتباع نصائح الدين في هذا الشأن كما يلي:
- الحرص على أداء الصلاة جماعة في المسجد، والحرص على أداء قيام الليل والسنن الرواتب.
- المحافظة على أذكار الصباح والمساء لأنها تحمي من وساوس الشيطان.
- المداومة على ذكر الله قبل أي عمل تقوم به، سواء كان ذلك في الطعام أو الشراب أو دخول الحمام وغيرها من الأعمال اليومية.
- الدعاء بقول “اللهمَّ فَاطِرَ السَّمَوَاتِ وَالْأرْضِ، عَالِمَ الْغَيْبِ وَالشَّهَادةِ، رَبَّ كُلِّ شَيْءٍ وَمَلِيكَهُ، أَشْهَدُ أَنْ لاَ إِلهَ إِلاَّ أَنْتَ أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ نَفْسِي، وَمِنْ شَرِّ الشَّيْطَانِ وَشِرْكِهِ، وَأَنْ أَقْتَرفَ عَلَى نَفْسِي سُوءًا أَوْ أُجرِّهِ إِلَى مُسْلِم”، فإنه يحمي من وساوس الشيطان.
- المحافظة على قراءة ورد يومي بما يتيسر من القرآن الكريم.
- الحفاظ على الطهارة والوضوء كلما أمكن ذلك، لأنه حرز وحماية من الشياطين.
- الحرص على اشغال الفراغ وتجنب العزلة لأن ذلك يسهم في تردد الأفكار في الذهن.
- التفكر في خلق الله والتأمل في جمال صنعه وقدرته لأن هذا يعزز الإيمان ويبعد الشكوك والوساوس عنك ويثبت الإيمان في قلبك.
يتطلب التغلب على وساوس الشيطان الصبر والعزيمة والتفاني، مع الاعتماد على الإيمان والتشدد به من أجل تجاوز التحديات والظروف الصعبة.[3]
الوسواس القهري وأثره على الإنسان
الوسواس القهري هو نوع من التفكير غير المعقول وغير المفيد، والذي يلزم الشخص بشكل دائم ويستولي على جزء من الوعي والشعور.
مع عدم منطقية أفكار هذا الوسواس يعتقد المصاب بأنها أفكار سخيفة، وقد يؤخره هذا في طلب المساعدة، كما أنه لا يختفي الوسواس القهري بمفرده مع مرور الوقت، بل يتطلب التدخل والتغيير من قبل الشخص المصاب للتغلب على المرض، فكلما استسلم الشخص لهذه الأفكار زادت حدتها، ومع مرور الوقت ينتقل العقل من فكرة إلى أخرى.
ويجب على المصاب بالوسواس اتباع النصائح التالية:
- مقاومة الأفكار عن طريق عدم إيلاء أي اهتمام لها، واتباع تعليمات النبي محمد صلى الله عليه وسلم من الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم وقراءة الأذكار.
- مقاومة أوقات الفراغ بأي نشاط مهم، لتجنب وجود مساحة للأفكار.
- طلب المساعدة من الأشخاص المحيطين.
- محاولة الاسترخاء وتجنب التوتر والقلق المستمر.
- محاولة استخدام منهج التفكير المرن في الحياة قدر الإمكان.
- تغيير مكان المعيشة أو العمل إذا كانت هذه العوامل تسبب الوسواس.
- الثقة في الله وأنه هو المعافي الوحيد، والدعاء لشفاء جميع المرضى وأن يكون لهم الأجر والمكافأة.
- الحرص على أداء الصلاة في المسجد والتركيز على تكبيرة الإحرام.
مع مرور الوقت ستبدأ هذه الأفكار الوسواسية في فقدان قوتها وتأثيرها عليك، وإذا استمرت المشكلة وتأثرت حياتك اليومية بشكل كبير، فمن الأفضل أن تطلب المساعدة من المعالج النفسي الذي يمكنه تقييم حالتك وتوفير العلاج المناسب، مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أو العلاج الدوائي إذا لزم الأمر، كما يجب أن تتذكر أن الوسواس القهري هو حالة علاجية قابلة للتحسن والتحكم بها مع الدعم والعلاج المناسب. [4]
سمات الشخصية الوسواسية
اتفق الأطباء على سمات تحدد الشخصية الوسواسية المرضية Obsessive-Compulsive Personality Disorder والتي تتعرض للوساوس المقلقة بشكل دائم، وتشمل هذه السمات ما يلي:
- السعي للكمال مع صعوبة إكمال المشاريع الكبيرة بسبب التركيز الزائد على الكمال والتعلق بالتفاصيل.
- صعوبة اتخاذ القرارات وإدارة الأولويات مما يؤدي إلى فوت العديد من الفرص.
- التوتر والغضب المتسارع من الأمور الصغيرة والأخطاء غير المقصودة.
- الحرص على التنظيم والنظام والدقة، وتفضيلها على تحقيق المرونة والكفاءة والفاعلية.
- التركيز على العمل والإنتاج بشكل جائر على الترويح عن النفس والعلاقات الشخصية.
- التركيز المفرط على التفاصيل الصغيرة ومراقبة الأمور الدقيقة والاهتمام بالجداول الزمنية والقوائم حتى اذا أثر ذلك على الفكرة العامة للموضوع.
- اكتناز الأشياء القديمة غير الهامة بدافع العاطفة.
- العناد في الآراء وفرض المعايير الخاصة بك على الآخرين وتوقع طاعتهم وانقيادهم.
- الصعوبة في تفويض المهام للآخرين أو العمل ضمن فريق جماعي ما لم تكن هناك خطة واضحة ودقيقة. [5]
مواجهة المشاعر والأفكار السلبية
المشاعر والأفكار السلبية هي غذاء الوساوس والقلق، فالغربة عن الذات لا تحدث للمؤمن إلا عندما يفرغ روحه من الإيمان ويقلل من الهمس بالذكر، لذلك على المؤمن تغذية روحه بالإيمان والعبادة لتحقيق الاستقرار النفسي والأمان الذي لا يمكن لأي شيء أو وسواس أن يسلبه منه.
مواجهة هذا الصراع تتم أولا بعدم إنكار المشاعر الداخلية والاعتراف بها، والتعبير عنها من خلال التحدث عن الانفعالات التي يعاني منها الشخص ومشاركتها مع الأشخاص الذي يثق بهم، أو من خلال ممارسة بعض الهوايات التي يتمتع بها وتشغله عن الأفكار السلبية، مع الثقة بنفسه وقدراته، والثقة في امكانية التعافي من أي خبرة سلبية أو تجربة مؤلمة مر بها، والاستفادة منها في تعزيز النمو الشخصي. [6]
