محتويات
أنواع الخوف عند الأطفال (الرهاب)
- الخوف أو الرهاب المحدد.
- الهلع.
- رهاب الخلاء (الخوف من الأماكن المفتوحة).
- القلق الاجتماعي.
- التوتر والقلق من الانفصال.
- الصمت الانتقائي.
تعرف على أنواع الخوف عند الأطفال، والتي تعتبر رهاباً، أو (فوبيا) تحتاج للعلاج إذا استمرت لأكثر من 6 أشهر:
الرهاب المحدد: يشعر الطفل في هذا النوع من الخوف بقلق شديد من التعرض لموقف معين، يحاول تجنب التعرض له بشتى الطرق بطريقة قد تؤثر على روتين يومه، وتمنعه من ممارسة أنشطته اليومية بشكل طبيعي.
اضطراب الهلع: قد تستمر نوبة الهلع إلى 10 دقائق، وربما عدة ساعات، يشعر الطفل بخوف شديد، مع ضيق في التنفس، ودوخة، ودوار، ورعشة، وزيادة ضربات القلب المتسارعة.
الخلاء: يخاف الطفل بشدة أن يغادر المنزل، يرعبه البقاء بالخارج، ويشعر بانعدام الرغبة في مغادرة المنزل لأي سبب، ربما لأنه يخاف من شيءٍ معين خارج المنزل، أو يخاف أن تنتابه نوبة هلع في أي مكان مرة أخرى.
قلق من المواقف الاجتماعية: يعتبر القلق الاجتماعي من أكثر أنواع الخوف انتشاراً بين الأطفال، يخاف أن يكون في مواجهة مع الأطفال من نفس عمره، فتلاحظه يتجنب الحفلات المدرسية، وإلقاء الإذاعة الصباحية، أو حتى قراءة الدرس في الفصل، وقد يمتد خوفه للتواجد في أي تجمعات، أو التعامل مع الأشخاص باختلاف أعمارهم.
الانفصال: يشعر الطفل بقلق شديد وخوف من الانفصال عن شخص غالباً ما يكون الأم في الأعمار الصغيرة، ولكن إذا استمر لسن كبير فيكون مشكلة كبيرة سوف تتسبب في تأخره عن الأطفال في في عمره لتجنبه ممارسة الأنشطة العادية.
صمت انتقائي: يخاف الطفل في مواقف اجتماعية معينة مما يجعله يمتنع عن الكلام، بينما يتحدث في مواقف أخرى، وتختفي عدم مقدرته على الكلام.
في حالة استمرار أعراض أي نوع من الأنواع الخوف السابقة لمدة 6 شهور، فقد يكون طفلك يواجه مشكلة حقيقية، اصطحبه إلى المختص لتقييم حالته، وتقديم الدعم المناسب لعمره.[1]
أشياء يخاف منها الأطفال عادةً (الخوف الطبيعي)
- سماع الأصوات العالية المفاجأة.
- الانفصال عن البالغين.
- رؤية الأغراب واللعب معهم.
- الابتعاد عن الأبوين.
- الظلام.
- الحيوانات.
- الأشياء الضخمة.
- يتخيل الطفل أحداث وأشياء مخيفة وغير حقيقية.
- الأشباح.
- السحرة.
- الكائنات الخارقة.
- النوم منفصلاً عن البالغين.
- الموت.
- حوادث السيارات والطائرات.
تختلف أنواع الخوف عند الأطفال باختلاف أعمارهم، فكلما زاد وعيهم بالعالم، كلما زادت وتعمقت مخاوفهم، ولديهم كل الحق، نحن الكبار نخاف أكثر بكثير، فالخوف بشكل عام يعبر عن النمو، والنضج.
فإذا كنت تتسائل متى يعرف الطفل الخوف، فهو يعرفه منذ أول يوم.
تعرف على أنواع وعلامات الخوف عند الأطفال حسب المرحلة العمرية:
من عمر يوم وحتى 6 أشهر: عادة يخاف الأطفال الرضع في الستة أشهر الأولى من أعمارهم عند سماع أصوات عالية مفاجئة، وغير متوقعة، كما يصيبهم القلق والخوف أيضاً إذا انفصلوا جسدياً عن البالغين، مثل أن تترك الأم رضيعها على السرير، فدماغ الرضَّع ليست متطورة بالشكل الكافِ لتدرك أن الشخص الذي لا نلامسه، أو لا نسمه ونراه مازال موجوداً.
عمر 7 إلى 12 شهر: تطورت أدمغة الرضيع في هذا العمر، فهو يعرف من الذي يهتم به، ويميز الغرباء، فقد يخاف من الغرباء، أو يبدو خجِلاً عند اللعب معهم، وهي شيء طبيعي (لا تجعلهم يقنعوك أن طفلك منطوي)، كما أنه مازال يخاف عند سماع الأصوات العالية، أو رؤية الأشياء التي تظهر بشكل مفاجيء.
سنة واحدة: يشعر الطفل بالذعر عن الابتعاد عن أبويه، كذلك مازال يشعر بالخوف عند سماع الأصوات المزعجة.
خوف الأطفال بعد عمر العام
عامين: قد يخاف الأطفال في هذا العمر من الحيوانات، والظلام، والأشياء الضخمة، كما أن تغيير الروتين قد يُسبب لهم تغيير الروتين قلقاً وتوتراً.
3 إلى 4 سنوات: بسبب تطور خيال الطفل في هذا العمر، قد يتصور أحداث مخيفة، ويتوقع حدوث أمور حزينة، وقد يبدأون في رؤية وحوش في أحلامهم، كل هذه الأشياء تسبب لهم مشاعر الخوف.
5 إلى 6 سنوات: في هذا العمر يخاف الطفل على نفسه من الأذى، فقد يخاف من الأشباح، والسحرة، والكائنات الخارقة، أو الرعد والبرق، مما يجعلهم يتوترون من النوم بمفردهم.
7 إلى 8 سنوات: يستقل الطفل في هذا العمر أكثر مما سبق، ويقضي بعض أوقاته وحيداً أكثر من قبل، مما قد يجعله يخاف الموت، ويتخيل حوادث السيارات والطائرات، وبالطبع مازال يخاف الظلام.[2]
أعراض تكشف لك إصابة طفلك بالقلق
- البكاء الزائد، أي أن طفلك يبكي بشدة ولفترات أطول من الأطفال في نفس عمره.
- يشكو من آلام في البطن، أو الرأس، والعضلات، حيث تؤثر مشاعره المضطربة على صحته بشكل عام.
- يواجه صعوبة في الخلود إلى النوم، كما تواجهه كوابيس في الليل، ويرفض النوم بمفرده.
- لا يستطيع أن يسترخي، يبدو مضطرباً أغلب الوقت.
- يغضب بسهولة.
- يجد صعوبة في التركيز.
- ربما يرفض الطعام، أو يبدو جائعاً طوال الوقت.
- في بعض الأحيان يرتعش، أو يهتز.
- يستخدم الحمام كثيراً (أكثر من المعتاد).[3]
تعامل مع خوف طفلك
- قل لطفلك (أنت آمن)، (أنا هنا معك)، هدهده، واحتضنه، ساعده ليشعر بالأمان.
- عندما يبدأ طفلك في الحديث اسمعه، كن هادئاً حتى تساعده على تهدئة نفسه، قدِّر مشاعره، وساعده على تجربة أشياء جديدة.
- إذا كان طفلك لم يعتد على مقابلة الغرباء بعد، لا تضغط عليه، امنحه وقتاً حتى يثق فيه ويبدأ في الارتياح له.
- اسمح لطفلك أن يكون بعيداً عنك لفترات قصيرة، عوِّده على الانفصال والعودة، حتى يتعلم أنك تعود دائماً ولا داعي للقلق.
- لتعويد طفلك على النوم في الظلام، اتبع روتيناً للنوم، واغمره بحبك في وقت النوم.
- اصطحب طفلك لتتحققا سوياً من الوحوش أسفل السرير، ابحث معه عن مخاوفه لتُثبت له أنها ليست موجودة.
- امدح طفلك عندما يبدو شجاعاً، ادعمه ليواجه مخاوفه بنفسه.
- قلل أو امنع ظهور الصور والأفلام والبرامج التي تُخيف طفلك، أو تحتوي على أشياء مخيفة، أو عنيفة.
- ساعد طفلك على تنظيم وقته لإنجاز مهامه المدرسية، حتى لا يشعر بالقلق والتهديد لعدم إنجازه واجباته المدرسية.
- كافيء طفلك عندما يتمكن من اتخاذ قراراً صحيحاً، أو يتعامل مع قلقه، عمله الاعتماد على نفسه.
- لا تجعل طفلك يتجنب مواجهة مخافه فهذا سيزيد من شعوره بالخوف، فإذا كان يخاف من الكلاب، امسك يده ومر بجانبهم.
- كن هادئاً دائماً، فتوترك في وقت خوفه لن يزيد الطيب إلى بلة.
يحتاج الأبوين لملاحظة مظاهر الخوف عند الأطفال، وتقييمها هل هي ضمن المستوى الطبيعي، أم أنها خارجة عن المألوف، فإذا كانت طبيعية، يمكن للوالدين والعائلة التعامل معها، وبمساعدة المدرسة يمكن أن يتخطاها الطفل مع الوقت، أما إن كان طفلك يواجه مشكلة لا يمكنك معالجتها وحدك، فاستشر أخصائياً ليوجهك إلى أفضل حل، فمستقبل أطفالنا يستحق الاهتمام.[4]
