تعبير عن إنقاص الوزن بالانجليزي

كتابة: Yasmeen Salah آخر تحديث: 16 مارس 2021 , 19:56

مقدمة تعبير عن إنقاص الوزن بالانجليزي

Gaining excess weight has many health risks, as soon as the obese person knows it, he will undoubtedly rush to search for the best way to get rid of that extra weight, which must be done under the supervision of a doctor so that the process of losing weight can be done safely, as there are some diets and programs Weight loss, which, if followed by the individual, may cause him to suffer from hunger and a sense of dissatisfaction. 

لاكتساب الوزن الزائد مخاطر صحية عديدة ما إن علمها الشخص المصاب بالسمنة  فإنه بلا شك سوف يسارع في البحث عن أفضل طريقة للتخلص من ذلك الوزن الزائد، وهو ما يجب أن يتم تحت إشراف من الطبيب حتى تتم عملية إنقاص الوزت بأمان، حيث يوجد بعض الحميات الغذائية وبرامج فقدان الوزن التي ما إن اتبعها الفرد فإنه قد تتسبب له في المعاناة من الجوع والإحساس بعدم الرضا. [1]

Despite this, it cannot be said that all diets have this previously mentioned effect, as diets with low carbohydrates and low-calorie meals with eating whole grains are systems with great effectiveness in getting rid of excess weight, in addition to that commitment It is often easy.

وعلى الرغم من هذا لا يمكن القول أن جميع الحميات الغذائية يكون لها ذلك التأثير السابق الإشارة إليه، إذ تعد الأنظمة الغذائية ذات نسب الكربوهيدات المنخفضة والوجبات منخفضة السعرات الحرارية مع تناول الحبوب الكاملة هي أنظمة ذات فعالية كبيرة في التخلص من الوزن الزائد، إلى جانب أن الالتزام بها غالباً ما يكون يسيراً. [1]

معلومات عن إنقاص الوزن بالانجليزي

من الممكن أن يتم كتابة موضوع تعبير عن السمنة بالانجليزي من خلال طرح معلومات تكون ذات أهمية ووثيقة الصلة بمسألة إنقاص الوزن وذلك على النحو الآتي: [1]

One of the best ways to help obese people get rid of their extra weight is to reduce their diet of carbohydrates, starches and sugars and replace them with whole grains, as following these steps will reduce the feeling of hunger and reduce the percentage of calories that the body gets. During the day.

إن من أفضل الطرق التي تساعد الأشخاص ممن يعانون من السمنة على التخلص من وزنهم الزائد هو التقليل في أنظمتهم الغذائية من الحصول على الكربوهيدرات والنشويات والسكريات واستبادلها بالحبوب الكاملة، حيث ينتج عن اتباع تلك الخطوات الحد من الشعور بالجوع، وتقليل نسب السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم خلال اليوم.

By following low carbohydrate diets, the body will start burning what is stored in it of fat in order to get the energy it needs, in addition to that, those who start getting carbohydrates in the form of whole grains while reducing the percentage of what they get Of calories, it will benefit from the high dietary fiber and the body will begin to digest it more slowly, which will make it feel less hungry and more sense of satiety.

وعن طريق اتباع الأنظمة الغذائية ذات الكربوهيدرات المنخفضة فإن الجسم سوف يبدأ في حرق ما هو مخزن به من دهون لكي يحصل على ما يحتاج إليه من طاقة، فضلاً عن ذلك فإن من يبدأ في الحصول على الكربوهيدرات في صورة الحبوب الكاملة مع التقليل من نسبة ما يحصل عليه من سعرات حرارية فإنه سوف يستفيد من الألياف الغذائية العالية ويبدأ الجسم في هضمها بشكل أبطأ مما سوف يجعله يشعر أقل بالجوع وأكثر إحساساً بالشبع.

نصائح للتخلص من السمنة بالانجليزي

فما يتم إعداده من موضوعات تعبير عن السمنة فإنه من الضروري أن يتضمن ذلك الموضوع نصائح هامة تفيد كل من يرغب في التخلص من وزنه الزائد والحصول على جسم رشيق في أسرع وقت مع الحفاظ على الحالة الصحية العامة للجسم دون أن يصيبها أذى أو ضرر، ومن أهم النصائح التي يمكن أن يتم تقديمها في ذلك الصدد ما يلي: 

There are many factors that play a major and prominent role in terms of gaining excess weight, which, once they are identified and avoided, the issue of getting rid of those extra kilograms becomes easy, or at least the person has stood on the first right path, and among the most important of these reasons is eating fast foods Full of calories, fats and carbohydrates that the body needs a long time to be able to get rid of.

هناك العديد من العوامل التي تلعب دوراً رئيسياً وبارزاً فيما يتعلق باكتساب الوزن الزائد والتي ما إن تم التعرف عليها واجتنابها تصبح مسألة التخلص من تلك الكيلوجرامات الزائدة أمراً يسيراً أو على الأقل يكون الشخص قد وقف على أول الطريق الصحيح، ومن بين أهم تلك الأسباب تناول الأطعمة السريعة المليئة بالسعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات التي يحتاج الجسم إلى وقت طويل حتى يتمكن من التخلص منها.

Also, environmental and life factors, such as the absence of gardens or places that help a person to exercise and work for long hours, in which a person is often sitting without movement helps him burn calories, as well as genetic and genetic factors that contribute to the high risk of obesity, so everyone should Not to succumb to such conditions but there must be constant movement, and exercise.

كما أن العوامل البيئية والحياتية مثل عدم وجود حدائق أو أماكن تساعد الإنسان على ممارسة الرياضة والعمل لساعات طويلة والتي غالباً ما يكون الشخص بها جالساً دون حركة تساعده على حرق السعرات الحرارية، فضلاً عن العوامل الوراثية والجينية التي تساهم في ارتفاع احتمالات الإصابة بالسمنة، لذا على الجميع عدم الاستسلام إلى مثل تلك الظروف ولكن يجب أن يكون هناك حركة بشكل مستمر، وممارسة الرياضة.    [2]

خاتمة تعبير عن السمنة بالانجليزي

In addition to the importance of abstaining from eating fast foods and replacing them with healthy meals rich in protein, dietary fiber and whole grains, with a doctor’s review if there is a case of a genetic defect or if the weight gain is due to hereditary reasons.

وفي خاتمة عن السمنة وإلى جانب أهمية الامتناع عن تناول الأطعمة السريعة واستبدالها بالوجبات الصحية الغنية بالبروتين والألياف الغذائية والحبوب الكاملة، مع مراجعة الطبيب إن كان هناك حالة من الخلل في الجينات أو كانت زيادة الوزن راجعة لأسباب وراثية.

الوسوم
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
رد خطي
الإطلاع على كل التعليقات
زر الذهاب إلى الأعلى
0
نحب تفكيرك .. رجاءا شاركنا تعليقكx
()
x
إغلاق