دورات الثقة بالنفس اون لاين

كتابة: Yasmin najib آخر تحديث: 30 ديسمبر 2021 , 19:26

ما هي دورة تقدير الذات عبر الإنترنت

عادة ما يكون تقدير الذات هو القاسم المشترك بين جميع الأشخاص الذين يأتون إلى الاستشارة، العيش براحة مع نفسك أمر ضروري، الاساتذة هم الاشخاص الذين سيكونوا معك ، وسيبقون كذلك لبقية حياتهم و يساعدون على تعزيز الثقة بالنفس عند المرأة، يأتي النقد الذاتي و الطلب الذاتي لإيذاءهم، في كثير من الأحيان يكون من المستحيل الوصول إلى المستوى الذي حددناه لأنفسنا، نحن لا نقبل أنفسنا ، نحن نسعى إلى مثال خاطئ لا يمكن بلوغه،نعتقد أن الاستثناء أمر طبيعي ويجب أن يتغير كل شيء آخر، بالإضافة إلى ذلك ، فإنهم اجتماعيًا لا يعلموننا أن نحب أنفسنا ، بل العكس.

تتجاوز دورة تنمية الثقة بالنفس هذه برنامج المساعدة الذاتية القياسي من خلال معالجة القضايا الأساسية المحيطة بقضايا الثقة و استكشاف كيفية إعادة برمجة حديثنا الذاتي السلبي، استنادًا إلى مفهوم أننا نأتي إلى هذا العالم بإحساس قوي بقيمة الذات ، تشجع هذه الدورة الطلاب على إدراك أن تدني احترام الذات غالبًا ما يكون نتيجة المفاهيم الخاطئة عن أنفسنا و التي تبدأ في مرحلة الطفولة، تساعد تمارين كتابة المذكرات الطالب على التنظيم و فهم بالضبط ما يثير إخفاقاته الشخصية في الثقة.

تتعمق هذه الدورة في تطوير العبارات القصيرة و الشخصية و ايجابيات وسلبيات الثقة بالنفس ، و كذلك تقنيات التصور لإعادة التفكير في مفهوم الذات، تتم مناقشة منتهكي الثقة ، مثل التسويف و التنافر المعرفي ، و كذلك الشفاء المتعلق بالتسامح و خدمة الآخرين، و كل هذا من خلال نهج مبتكر و فعال لعلم النفس الإيجابي.[1]

فوائد دورة الثقة بالنفس اون لاين

إن تطوير الثقة بالنفس ليس طريقًا يمكن الاستخفاف به ، و لكنه مصمم لأولئك المستعدين حقًا لإجراء تغييرات إيجابية في وعيهم الذاتي مثل تمارين زيادة الثقة بالنفس، إذا كنت مهتمًا بهذه الدورة ، فقد تشعر بثقة أقل مما تريد، قد تشعر بالقلق عندما تكون مع أشخاص آخرين أو عندما تخاف من المسرح، قد تشعر بالارتباك عند مقابلة أشخاص أو محاولة قضاء الوقت مع الأصدقاء، ربما تحتاج إلى التحدث إلى رئيسك في العمل حول زيادة الراتب أو إلى زملائك في العمل حول فكرة جديدة ، لكن ليس لديك الشجاعة للقيام بذلك ، أو تخشى قول شيء خاطئ ، أو أن تتعثر في كلامك ، أو حتى تفقد صوتك.

لقد عانينا جميعًا من فقدان الثقة في بعض الأحيان ، و لكن هناك أشياء أساسية يمكننا أن نتعلمها عن أنفسنا و تمارين يمكننا القيام بها من شأنها تقوية أعمق تقديرنا لذاتنا و تحسين سلوكنا الخارجي، يتطلب الأمر التزامًا باستكشاف نفسك و أكثر من القليل من الممارسة ، و لكن يمكنك حقًا أن تصبح شخصًا أكثر ثقة، فما الفوائد التي يمكن أن تجدها من خلال تحسين احترامك لذاتك؟ لماذا دورات علم النفس عبر الإنترنت و ليس غيرها؟ وضح كل الشكوك التي قد تكون لديكم.

تعرف على نفسك بشكل أفضل

  • ستكون قادرًا على التركيز على نفسك.
  • ستكون قادرًا على اكتشاف أشياء لم تكن تعلم بوجودها.
  • إنها أفضل طريقة لمعرفة كيفية التركيز على نفسك.
  • حان الوقت لجعل نفسك أولوية.

تحقيق رفاهية أكبر

  • قبولك الشخصي يجلب معه مستوى أعلى من السعادة.
  • تعرف عليك ، و تقبلك ، و كن سعيدًا بما أنت عليه و ما لديك.
  • لن تكون جيدًا عن نفسك فحسب ، بل ستكون أيضًا أكثر راحة اجتماعيًا.
  • كان انعدام الأمن يضر بعلاقاتك الاجتماعية.
  • الآن سوف تعيش بشكل كامل.

اكتساب الثقة بالنفس

  • ستعرف وتعزز نقاط قوتك الشخصية.
  • بالإضافة إلى ذلك ، سوف تفهم نقاط ضعفك و أصلها و كيف يمكن أن تعمل.
  • هذا سوف يمنحك المزيد من الثقة في نفسك.

طريق مختلف من احترام الذات

  • كيف امتلك الثقة بالنفس ؟دورة تدريبية عالية الجودة ، أعدها خبراء في احترام الذات و علم النفس الإيجابي.
  • كل وحدة مدعومة بقاعدة معرفية.
  • بالإضافة إلى ذلك ، تستند التقنيات و الأدوات المقدمة على علم النفس الإيجابي.
  • هذا النهج ينحرف عن المنظور السريري التقليدي. ستعمل على تطوير نقاط قوتك بشكل كامل ، و تقبل نقاط ضعفك ، و تعمل من أجل التغيير.
  • أخيرًا ، ستكون دائمًا على اتصال بطبيب نفساني.
  • سيساعدك على حل شكوكك ، و تصحيح التمارين ، وتزويدك بأدوات جديدة.
  • هذا شيء لا نجده عادة في دورات علم النفس التقليدية عبر الإنترنت.[2]

دروس الثقة بالنفس اون لاين

في هذه الدورة ، سوف نرى أشياء تزيد الثقة بالنفس ،كيف يمتص العقل الباطن الرسائل و يحتفظ بها ، حتى عندما تصبح الرسائل غير عقلانية، سوف نستكشف طرقًا لإعادة برمجة تفكيرنا و ننظر في بعض الأفكار التي استوعبناها و التي قد تعيقنا ، ربما عن طريق الخطأ،  سننظر في الطرق التي يمكن أن تحدث بها الكتابة و التخيل و التأمل و المحاكاة و التأكيد في الطريقة التي نرى بها أنفسنا، بالإضافة إلى ذلك ، تستكشف الدورة بعض العادات التي نقع فيها غالبًا و التي تميل إلى جعلنا نشعر بعدم الأمان و كيف يمكن تغيير هذه العادات، لا يمكن شراء الثقة أو كسبها ، بل يجب أن تأتي من الداخل، ستساعدك هذه الدورة على تعلم و اكتشاف بعض الأدوات الداخلية لاستكشاف الذات الرائع و الاكتشاف.

الدرس الأول: بناء الثقة بالنفس

  • دورة تمهيدية.
  • سيقدم هذا الدرس نظرة عامة و يصف كيف ستطور مستوى ثقتك خلال الدورة التدريبية.

الدرس الثاني: الآثار المهمة للثقة

  • الخجل وتدني احترام الذات أو الثقة ليسا بالضرورة نفس الأشياء.

الدرس 3: الدماغ

  • سيناقش هذا الدرس ويقدم تمارين حول كيفية فهم العقل الباطن لدينا للرسائل والاستنتاجات في سن مبكرة جدًا والتي تشكل مشاعر الثقة لدينا مع تقدمنا ​​في العمر.

الدرس 4: أضف التخيل إلى ممارستك

  • التصور هو أداة قوية بشكل لا يصدق لإجراء تغييرات إيجابية في حياتك ، ويمكن أن تقدم نتائج مذهلة.
  • الثقة هي النتيجة المباشرة لتعلم معرفة نفسك.

الدرس 5: التركيز

  • عاداتنا تتحكم في حياتنا ونجاحنا.

الدرس 6: المشاكل الشخصية

  • أحيانًا يمنعنا الافتقار إلى الثقة من النظر إلى أنفسنا بموضوعية و وضوح.

الدرس 7: التنافر المعرفي

  • كن صادقًا مع نفسك
  • عندما تمارس شيئًا لا يتردد صداه مع إحساسك باللطف ، فإن الخزي يضعف ثقتك بنفسك.

الدرس 8: سلبي في مقابل إيجابي

  • إن فكرة التفكير الإيجابي هي في الواقع أداة قوية للغاية للشفاء وتحسين نوعية الحياة بكل الطرق.

الدرس 9: الحشمة والثقة بالنفس

  • تأتي اللياقة في أشكال عديدة ، أحدها لا يقل أهمية عن الآخر.

الدرس 10: أسس الثقة

  • لا يمكن أن يكون أساس الحب والرحمة إلا هو الحب الذي نتمتع به لأنفسنا.[3]
الوسوم
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
رد خطي
الإطلاع على كل التعليقات
زر الذهاب إلى الأعلى
0
نحب تفكيرك .. رجاءا شاركنا تعليقكx
()
x
إغلاق