أشياء تزيد الثقة بالنفس

كتابة: شيماء الزناتي آخر تحديث: 17 يناير 2021 , 13:24

اهمية الثقة بالنفس

كيف امتلك الثقة بالنفس ؟ هناك اقتباس لأحد الأشخاص يقول إذا كنت تعتقد أنك تستطيع ، أو كنت تعتقد أنك لا تستطيع ، فأنا على حق في الحالتين .

فكم مرة سمعت صوتك الداخلي يخبرك أنك لا تستطيع فعل شيء ما إن صدقت ما بداخلك فأنت حقا لن تستطيع ، فالثقة والايمان بالنفس يأتيان من الداخل فإن كان داخلك يؤمن بقدراته فإنك ستحقق نجاحات غير مسبوقه .

والثقة بالنفس قائمة في الأساس على منظورك الداخلي لنفسك وما عليك سوى تعزيز نفسك ببعض الأساليب لكي تكتشف ايمانك الداخلي وقدرتك على إنجاز العديد من النجاحات والتقدم في الحياة .

ومن الصعب الثقه بالنفس أن كنت تعتقد أنك لا تستحق ، تغلب على هذا الشعور من خلال تجهيز نفسك قدر الامكان ، غير عادتك واكتسب عادات جديده اختبر نفسك وأبدأ في فعل اشياء جديدة وانتبه دائما لـ ايجابيات وسلبيات الثقة بالنفس .

كيف تزيد ثقتك في نفسك

 اعتن بنفسك

ربما يبدو لك أنه امرا تافها ولكن لا تتصور كيف يؤثر هذا الأمر بشكل مذهل في رفع ثقتك بنفسك ، وستندهش من قدر الاختلاف الذي قد تشعر به من مجرد فعل بسيط كالاستحمام وتغيير قصة شعرك أو ارتداء ملابس جديده وجميلة سيتغير مزاجك من مجرد فعل بسيط يشعرك بعدها بالرضا عن نفسك .

غير صورتك الذاتية عن نفسك

صورتنا الذهنية عن نفسنا تحدد مدى ثقتنا بأنفسنا ، وهذه الصورة ليست ثابتة وقابلة للتغيير ، يمكنك تغيير هذه
الصورة

أبحث عن سبب رؤية نفسك بهذه الطريقة ، وأعثر على طريقة لإصلاحها ، أنظر إلى حياتك وانجازات ، أقض بعض الوقت في التفكير في انجازات الماضي الكبيرة والصغيرة

سيساعدك ذلك في تأكيد مكانك في هذا العالم وقيمتك التي تضيفها إلى الناس والمجتمع من حولك .

 فكر بإيجابية

كيف تكتسب الثقة في النفس استبدل دائما أفكارك السلبية بأخرى إيجابية فما فائدة الشكوى ، غير تلك الأفكار وسترى كيف لك أن تحقق أشياء عظيمة

شجع نفسك وأمنح نفسك تشجيعا إيجابيا مقابل ماتفعله من أمور طبيعية ركز على مايمكنك فعله وليس ماكان يجدر بك فعله واستخدم عبارات تحمل الأمل .

 تخلص من افكارك السلبية

زيادة الثقة بالنفس نتيجة طبيعية للعنصر السابق ولن تستطيع التفكير بإيجابية إلا أن قتلت أفكارك السلبية ، فعليك أن تكون مدركا لحديثك الذاتي والأفكار التي بداخلك عن نفسك

عندما كنت أركض كان عقلي أحيانا يبدأ بالقول هذا صعب للغاية .. أريد أن أتوقف ولكن سرعان ما تعلمت كيفية التعرف على هذا الحديث السلبى عن النفس وتعلمت خدعة غيرت حياتي

فقد كنت اتخيل أن الفكرة السلبية هي خطأ وسأكون مطلعا على هذه الأخطاء ، وعندم أمسك بهذا الخطأ سوف أقوم بسحقه واستبدله بأخرى إيجابية .

 التصرف بإيجابية

فالتفكير بإيجابية لن يكون كافيا وحده بل يجب تنفيذه والعمل به في الواقع ، فالتصرف بإيجابية هو مفتاح تطوير الثقة بالنفس فعندما تبدأ في التصرف بناء على افكارك الإيجابية عن نفسك وقتها ستتغير

فإن غيرت ما تفعل ، فإنك تغير ما أنت عليه ، فتصرف بطريقة إيجابية ، واتخذ خطوة بدل من أخبار نفسك أنك لا تستطيع وتحدث إلى الناس واستثمر طاقتك الإيجابية فى افعالك وستبدأ قريبا فى ملاحظة الإختلاف .

 كن لطيفا

كيف اطور نفسي بأن تكون كريما ولطيفا مع نفسك ووقتك وما لديك ما هي إلا طريقة رائعة لتحسين صورتك الذاتية عن نفسك ، وتبدأ في الشعور بالرضا عن نفسك والتفكير في أنك شخص جيد .

 كن دائما مستعد

من الصعب أن تثق بنفسك إن كنت تعتقد أنك لن تحقق أداء جيد ، وللتغلب على هذا الشعور قم دائما بتجهيز نفسك ، فكر دائما في الحياة وكأنها امتحانك ، حضر نفسك وستكون دائما مستعد وأكثر ثقة . [1]

الثقة بالنفس وتقوية الشخصية

إن كنت لا تعرف فستواجه مشكلة فحياتك ستبدو بلا اتجاه ضع مبادئ لنفسك وسر عليها وسترى كيف سيتغير منظروك لنفسك ومنظور الآخرين لك ، إسال نفسك أيضا إن كنت وفيا لمبادئك أو كنت تؤمن بها فقط ولا تطبقها .

 احط نفسك بالأشخاص الإيجابيين

الإيجابية مرض يستحق أن نصاب به ، فالتركيز على الأمور الإيجابية والنوايا الحسنه يجلب بالتأكيد الإحساس بالراحة ، فقط توقف عن الشكوى وأذهب حيث الأناس المحاطين بالتفاؤل والإيجابية وستجد نفسك تتعامل بمنظورهم .

 أخرج من مكانك

لا يمكنك الإنجاز وأنت في مكانك وتخشى التقدم ، فمن يريد التطور والإنجاز عليه تبنى فكرة ، اشعر بالخوف وقم بعملك على أي حال أفعل ما تخشاه الأن وستكتشف بعدها أن ما تخافه لم يكن إلا عائق وهمي بداخلك .

 اعثر على السبب الذي يقوي منك

عن طريق التطوير الذاتي فبدلا من قضاء الوقت في التفكير في سبب عدم قدرتك على القيام بالأشياء ، فكر أولا على الأسباب التي تجعلك تسطيع فعل شيء ما

أكتب الأسباب التي تجعلك مناسبا للوظيف أو لماذا يجب عليك أن تحزم أمتعتك وتقوم برحلة ما قد حلمت بها ، فهذه الأشياء البسيط مجرد خطوة في الاتجاه الصحيح الذي تحتاجه

فركز فقط على الأسباب التي تجعلك تستطيع ، سجل مواطن قوتك وضعفك فكر في بعض الجوانب التي تريد تحسينها ، فكر في سبب شعورك وليس طبيعة مشاعرك فقط .

 اعرف نفسك وستفوز بكل المعارك

لا يمكنك هزيمة عدو دون أن تعرفه جيدا وعندما تحاول التغلب على الصورة السلبية واستبدالها بالثقة بالنفس فإن عدوك هنا هو نفسك ، تعرف على نفسك جيدا استمع إلى أفكارك ، أكتب يومياتك وانجازاتك اليومية حتى لو كانت بسيطة .

فكر دائما في الأشياء الجيده في نفسك والأشياء التي تحبها ، أعد التفكير في حدودك وما إذا كانت تلك القيود التي بداخلك حقيقة أم أنها مجرد قيود وهمية اختلقتها أنت لنفسك .

أحفر بعمق في داخلك وستخرج في النهاية بثقة أكبر بالنفس ، تخل عن السعي للكمال ركز على بذل الجهد بدلا من الرغبة في المثالية ، إن لم تخاول فعل شئ بسبب خوفك من عدم إتقانه فلن تنجح أبدا . [2]

نصائح لزيادة الثقة بالنفس

  • الفرق بين تقدير الذات والثقة بالنفس في أن تقبل حقيقة أنك بشري وأن البشر غير مثاليين بطبيعتهم فعيوبنا هي ما تميزنا لا يمكنك التحكم بأفكار أو مشاعر الأخرين بل يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك فقط
  • لذلك بدلا من الخوف من كل هذه الأمور غير المؤكدة وعدم قدرتك على التحكم بها حاول الاستفادة منها
  • أقبل حقيقة ضخامة العالم من حولك وغامر بفعل شيء جديد وستتفاجأ بقدر النجاح الذي ستحققه .
  • تحلى بالشجاعة وحدد نقاط ضعفك وأعمل على تحسينها وتطوير ذاتك
  • ركز على توسيع مداركك وداوم على قراءة الكتب والاطلاع دوما على الأشياء الجديدة
  • أبتعد عن الأشخاص السلبيين ذوي النظرة المحبطة للحياة وقم باختيار أصدقاء إيجابيين يدعمونك
  • قم بممارسة الهوايات ومشاركة الأخرين اهتمامهم وأحاديثهم وتبادل الآراء بكل شجاعة فهذا يكسبك مهارات الحديث ويزيد من ثقة الشخص بنفسه .
  • من مفاتيح الثقة بالنفس أدعم نفسك وأدعم الأشخاص الأخرين ، فتشجيع النفس بشكل دائم في حال الإحساس باليأس والإحباط وتذكير الشخص لنفسه بنقاط قوته يعتبر من الخطوات الإيجابية التي تمنح الفرد مصدر طاقة إيجابية تدفع به للأمام
  • فاستمر في التقدم حتى تحقق أهدافك وعندها ستعرف أنك بنيت الثقة التي تساعدك على النجاح . [2]
الوسوم
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
رد خطي
الإطلاع على كل التعليقات
زر الذهاب إلى الأعلى
0
نحب تفكيرك .. رجاءا شاركنا تعليقكx
()
x
إغلاق