فوائد التورين .. للجنس ولإطالة العمر

محتويات

فوائد التورين

فوائد التورين المحتملة في مختلف جوانب الصحّة كثيرة ومتنوعة، فهو من مغذيات خلايا الجسم ومضادات الأكسدة والالتهابات العامة.

فضلاً عن احتواءه على أنزيمات تساعد في الأداء الوظيفي لجهاز الهضم، فضلاً عن الفوائد الأخرى في أجهزة المناعة وصحة القلب والدماغ، وإنتاج الطاقة وتطورات الجمل العصبية، ويمكن شرح أهم تلك الفوائد كما يلي:

دعم صحة القلب.
ضبط تأثيرات مرض السكري.
تحسين الأداء الرياضي.
تهدئة الجهاز العصبي ووقائية الأعصاب.
دعم صحة العين.

دعم صحة القلب: فالتورين يساعد في تحسين صحة القلب والأوعية والشرايين الدموية، إذ يؤكد مشاهير خبراء التغذية أن المكمل له دور بما يلي:

الحماية من أمراض القلب.
خفض ضغط الدم بنوعية (انقباضي – انبساطي) بنسبة 3 ملليمتر من الزئبق بالأخص لدى الأشخاص ممن لديهم مشكلات بالكبد.
ضبط مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.
تحسين أداء القلب.
الحد من أعراض قصور القلب الاحتقاني.
زيادة الطاقة في الجسم لممارسة الرياضة.
الحد من الالتهابات المرتبطة بالسمنة.

ضبط تأثيرات مرض السكري: فمن خلال الدراسات على البشر تبين أن التورين عزز إمكانية السيطرة على نسب السكر في الدم.

وكما أن له أثر واضح بتحسين مقاومة الأنسولين والحماية من احتمال الإصابة بأية مضاعفات تترافق مع داء السكري كالاعتلالات بـ (العصب – الشبكية – الكلى).

تحسين الأداء الرياضي: فغالباً يتم تقديم التورين كمكمل غذائي معزز للأداء الرياضي من خلال ما يوفره من ترطيب للخلايا توازن الكهارل ودعم مقاييس الأداء خلال التمرين والتعافي بعده، كما يضمن كفاءة التمثيل الغذائي بفضل تغذيه خلايا الجسم بالدهون المسؤولة عن توليد الطاقة باستهلاكها.

تهدئة الجهاز العصبي ووقائية الأعصاب: من خلال ما يوفره التورين من تعديل للناقلات العصبية وتوازنها المباشر.

إضافة إلى التخفيف من حدة التحفيز الزائد للأعصاب وتهدئة الجهاز العصبي بحالات التوتر، كما يحد من مستوى السمية خلال أمراض الانتكاس العصبي.

دعم صحة العين: فيسهم بحمايتها من الأضرار النّاجمة عن الأعرض للتوهج الضوئي والضّمور البقعي الذي يظهر مع التقدّم في السنن كما يحد إصابات الشبكية ويقلل من الإجهاد التأكسدي. [1]

التورين لاطالة العمر

إنّ نقص مكمل التورين الغذائي بجسم الكائنات الحية محرك للشيخوخة، بحسب الدراسات التي أجريت على البشر والفئران والقرود.

فالتورين مفتاح للحياة الأطول والأكثر صحّة، إذ لوحظ أنه يقوم مقام إكسير الحياة بداخل الجسم ويعزز الصحة ويطيل العمر، لغناه بجزيئات مضادة للشيخوخة فقد اكتشف العلماء أنه قادر على التلاعب بمسببات هذا المرض أثناء انتقالها عبر الأوعية الدموية.

كما أن له دور بارز في زيادة كتلة العظام ومناعة الجسم ضد الأمراض والحد من السمنة مع إعادة تأهيل أعضاء الجهاز العصبي وتجديد خلاياه.

وبفضل هذه الخصائص سيكون له أثر فعّال في إطالة عمر الإنسان، علماً أن مكوّن التوارين يتناقص تدريجياً مع تقدم العمر، وهو ما تم اكتشافه خلال تجارب على مجموعة من الفئران تم تعويض العوز للمادة في أجسامها عبر جرعات من التورين، والتي لمس العلماء أنها زادت صحة الجسم وأطالت عمر إناث الفئران بنسبة 12% أما الذكور بـ 10% فقط. [2]

فوائد التورين للجنس

الحد من ضعف الانتصاب.
دور التورين الفسيولوجي.
الوقاية من مسببات السمية الإنجابية.

فوائد التورين للجنس كثيرة تم اكتشافها حديثاً بدراسات متخصصة حول مكوناته وتأثريتها على نواحي الجنس والخصوبة كحمض أميني ذو دور حاسم بعدد من العمليات الفسيولوجية، والتي قد تتلخص بما يلي:

الحد من ضعف الانتصاب: كونه يزيد من تدفق الدم إلى القضيب كونه محفز لإنتاج أكسيد النيتريك المساعد بتوسيع الأوعية الدموية، كما يحد من أمراض الأعصاب ويقلل من التهابها وتآكلها وبهذا يتم ضمان الانتصاب القوي والمستمر لأطول فترة ممكنة،.

فضلاً عن دوره الهام في تعزيز الصحة العامة للقضيب ومنع تضرره كون التورين يتمتع بخصائص تمنع التلف في خلاياه، والناجم الجذور الحر، والتي تخلق مسببات الإجهاد التأكسدي، وبالرغم من كل هذه الخصائص للتورين ممن ألا تكون بديلاً عن العلاج الطبي. [3]

دور التورين الفسيولوجي: ويتمثل بتوفر التورين في الأنسجة التناسلية والسوائل الخلالية لدى كافة الثدييات ذكوراً وإناثاً.

كما يتوفر في خلايا (لايديغ – البطانية الوعائية – الظهارية – السائل المنوي)، علماً أن نسبته بالسائل المنوي البشري تتراوح بين الـ 319 – 1590 ميكرو مول / لتر.

علماً أن كمياته لدى الرجال كثيري الخصوبة تعادل أربعة أضعاف ما يتوفر لدى مصابي العقم، ويؤكد العلماء أن التورين محفز لأنزيمات (CSD – CDO) المساعدة على إنتاج السائل المنوي عند الذكور.

الوقاية من مسببات السمية الإنجابية: فقد أكدت الدراسات الطبية الحديثة أن التورين يحد من السمية الإنجابية التي تتسبب بحدوثها ملوثات المعادن الثقيلة والتأثيرات الجانبية لبعض الأدوية الكيميائية.

كما يساعد في الحفاظ على الدور الفسيولوجي للجهاز التناسلي الذكري، من خلال تثبيط مؤثرات المرض وتخفيف وطأة أضرارها السّامة. [4]

فوائد التورين للعضلات

فوائد التورين للعضلات تنبع من كونه حمض أميني غني بالكبريت مما يمكن الحصول عليه جرّاء استقلاب السيستين، ويشكل في العضلات قرابة الـ 50 – 60٪ من إجمالي الأحماض الأمينية الحرة.

يتواجد التورين بالعضلات الهيكلية وله دور بارز في عملياتها الأيضية والفسيولوجية كتنظيم الجلوكوز وإنتاج الدهون واستهلاك الطاقة.

والتعديل المُضاد للالتهابات عبر مضادات الأكسدة ما يؤدي بالمجمل إلى زيادة فاعلية الأداء العضلي عبر التمثيل الغذائي الصحيح والحد من استهلاك وقود الكفاءة الأيضية للتمرين وتعزيز عوامل نمو الخلايا الليفية.

كما أنه يساعد في استقلاب الكربوهيدرات والدهون مما يحد من الوزن المجهد لعضلات الجسم والمانع للإجهاد التأكسدي بخلايا العضلات.

أما عن دور الأحماض الدهنية الحرة التي سيحفزها التورين في العمليات الأيضية فيتمثل بالحيوية خلال التمرين لتنظيم PGC-1α عبر زيادة التكاثر الحيوي للميتوكوندريا ورفع مستوى القدرة الهوائية للعضلات.

يضاف إلى ذلك قدرته في التقليل من علامات الالتهاب فتمنع مشتقاته من نفاذية الأوعية الدموية وإنتاج السيتوكينات المسببة للالتهابات، كما يسرع فترة التعافي في العضلات المجهدة جراء تثبيط الإجهاد التأكسدي الناتج عن ممارسة الرياضة.

أما بالنسبة لكسحه جذور الهيدروكسيل ومنعه بيروكسيد الدهون والأكسدة الذاتية للحديد سيسرع عودة الطاقة إثر الانتهاء من التمرين. [5]

أعراض نقص التورين

أعراض نقص التورين متماثلة لدى غالبية الإصابات البشرية وبعض الحيوانات، وربما يتداخل عوز الجسم لمكون التورين مع عمليات التمثيل الغذائي المتباينة والمتعددة في الجسم مما يتسبب بالأعراض الآتية: