محتويات
معدل السكر الطبيعي لكل الاعمار
يجب أن يكون معدل السكر الطبيعي الصائم للشخص أقل من 99 ملليغرام لكل ديسيلتر (ملغ/ديسيلتر).
يوصي بأن يظل مستوى السكر في الدم عند معدلاته الطبيعية، وذلك للحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم ضمن نطاق آمن، حيث أن الجلوكوز في الدم هو سكر يوفر الطاقة للجسم، ويتم قياسها من خلال مراقبة مستوى الجلوكوز في الدم في لحظة معينة.
يمكن للجسم الحصول على الجلوكوز من النظام الغذائي وأيضًا من إنتاجه الذاتي عن طريق تحطيم وتخزين الجلوكوز، ويعمل الجسم على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم بشكل معتدل، لضمان توفير كمية كافية من الجلوكوز لتغذيةسكر الخلايا وتجنب التراكم المفرط في الدم.
وتحافظ البيئة الداخلية للدم على استقرارها لدعم الوظائف الحيوية للجسم، وقد تتغير مستويات الجلوكوز في الدم على مدار اليوم، حيث ترتفع بعد تناول الطعام وتستقر بعد فترة من الوقت، وتكون في أدنى نقطة قبل تناول الوجبة الأولى في اليوم، وفي هذه المقالة، سنناقش المستويات المستهدفة المثالية للجلوكوز في الدم، وسنقدم نظرة عامة على الجلوكوز نفسه وكيفية الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن النطاق الصحيح. [1]
معدل السكر الطبيعي بعد سن الثلاثين
معدل السكر الطبيعي بعد سن الثلاثين هو %6.1 في النسبة التراكمية.
كما أن معدل السكر الطبيعي في سن الأربعين لا يختلف كثيرًا عن سن الثلاثين، لذلك علينا أن نعلم أنه يمكن أن يتأثر مستوى السكر في الدم بعدد من العوامل، بما في ذلك العمر واستهلاك الأدوية وبعض المضادات الحيوية ومستوى الأنسولين في الدورة الدموية.
كما تتفاوت مستويات السكر في الدم الطبيعية بين الأشخاص غير المصابين بمرض السكري، وكذلك الأشخاص المصابين بمرض السكري وفقًا لعدة عوامل مثل العمر، ومستوى النشاط البدني، والإجهاد، والحالة المرضية، والأدوية المستخدمة.
يمكنك استخدام جهاز محمول صغير يسمى مقياس السكر في الدم (مقياس الجلوكوم) لمراقبة نسبة السكر في الدم في المنزل، هناك العديد من أنواع العدادات أو الشاشات المتاحة، ويمكنك شرائها في مجموعة متنوعة من الأماكن، بما في ذلك عبر الإنترنت وفي أقرب صيدلية لك.
فيما يلي خطوات مراقبة نسبة السكر في الدم باستخدام مقياس الجلوكوميتر:
- تأكد من نظافة الجهاز.
- قم بإزالة شريط الاختبار الواحد من العبوة وأغلق العبوة على الفور حيث يمكن للرطوبة أن تتلف الشرائط.
- اغسل يديك بالصابون وجففها جيدًا. قم بتدليك الإصبع الذي ستستخدمه في الاختبار بلطف لتحفيز تدفق الدم إلى تلك المنطقة.
- استخدم lancet للدغ الإصبع والحصول على قطرة من الدم.
- ضع القليل من الدم على شريط الاختبار أو اتصل بحافة الشريط بالقطرة الدموية.
- ضع شريط الاختبار في الجهاز وانتظر النتائج. ستظهر النتائج خلال بضع ثوانٍ.
- التخلص من الشريط الاختبار واختبر شريطًا جديدًا.
- تذكر دائمًا قراءة تعليمات الاستخدام المرفقة مع جهاز الجلوكوميتر الخاص بك للحصول على التعليمات الدقيقة واتباع الإجراءات الصحيحة للحصول على قراءات دقيقة لنسبة السكر في الدم.[2]
وفيما يلي جدول يوضح المعدلات الطبيعية لنسب السكر في الدم:
معدل السكر الطبيعي بعد الأكل
معدل السكر الطبيعي بعد الأكل أقل من 140 مجم / ديسيلتر.
في الرسم التالي نتعرف على معدل السكر الطبيعي بعد الأكل:
وعند الشك في ارتفاع نسبة سكر الدم، يقوم الطبيب بالفحوص التالية:
- اختبار الهيموغلوبين السكري.
- اختبار سكر الدم العشوائي.
- اختبار سكر الدم الصائم.
- اختبار تحمل الجلوكوز.
اختبار الهيموغلوبين السكري: يقوم هذا الاختبار بقياس متوسط مستوى السكر في الدم خلال الفترة الأخيرة من الشهرين إلى الثلاثة أشهر السابقة، وذلك من خلال تحليل عينة الدم، لا يتطلب هذا الاختبار الصيام قبل إجرائه، يستخدم الاختبار نسبة السكر المرتبطة بالهيموغلوبين كمؤشر لمستوى السكر في الدم،إذا كانت النسبة تتراوح بين 5.7% و 6.4%، فإن ذلك يشير إلى وجود مقدمات السكري. وتُعتبر المعدلات الطبيعية هي التي تقل عن 5.7%.
اختبار سكر الدم العشوائي: يتم أخذ عينة دم في أي وقت عشوائي لإجراء هذا الاختبار، بغض النظر عن وجبة الطعام الأخيرة، إذا كان مستوى السكر في الدم يصل إلى 200 مليغرام/ديسيلتر أو أعلى، فإن ذلك يشير إلى احتمالية إصابة الفرد بداء السكري.
اختبار سكر الدم الصائم: يتم أخذ عينة دم بعد فترة صيام ليلاً لإجراء هذا الاختبار، المعدل الطبيعي لمستوى سكر الدم الصائم هو أقل من 100 مليغرام/ديسيلتر، إذا كان مستوى سكر الدم في الصيام يتراوح بين 100 و 125 مليغرام/ديسيلتر، فإن ذلك يشير إلى وجود مقدمات السكري. أما إذا كان مستوى سكر الدم يصل إلى 126 مليغرام/ديسيلتر أو أعلى في اختبارين منفصلين، فإن ذلك يدل على إصابة الفرد بداء السكري.
اختبار تحمل الجلوكوز: يتطلب هذا الاختبار الصيام طوال الليل، ثم يتم أخذ عينة دم لقياس مستوى سكر الدم الصائم. بعد ذلك، يتم تناول مشروب يحتوي على كمية محددة من السكر، ثم يتم قياس السكر مرة أخرى. [3] [4]
معدل السكر الطبيعي لغير المصابين
من أجل الحفاظ على معدل السكر الطبيعي لغير المصابين، يمكن اتباع النصائح التالية:
- ينصح بممارسة الرياضة بانتظام وتناول الطعام الصحي والمتوازن، قد تساعد ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع وإنقاص نحو 7% من وزن الجسم على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني أو تأخير ظهوره.
- يجب مراقبة مستوى السكر في الدم بانتظام واتباع النصائح الطبية للحفاظ على مستوى السكر في النطاق الطبيعي.
- في بعض الحالات، قد يكون العلاج الدوائي ضروريًا، يمكن أن تشمل الأدوية المستخدمة في علاج مرحلة ما قبل السكري ميتفورمين (Metformin) والأدوية الخافضة للكوليسترول وأدوية ارتفاع ضغط الدم. يتم تحديد العلاج الدوائي المناسب بناءً على تقييم الحالة الصحية الشخصية.
- ينصح بإجراء فحوصات طبية دورية ومتابعة مع الطبيب لتقييم التقدم وضمان الحفاظ على صحة جيدة. [3]
معدل السكر الطبيعي للرجل
يمثل المعدل الطبيعي أقل من 100 ملغم/ ديسيلتر.
عند وجود شكوك حول معدل السكر في الدم، سيطرج عليك الطبيب الأسئلة التالية للمساعدة في التشخيص:
- هل لاحظت تغيرًا في وزنك مؤخرًا؟
- هل تمارس التمارين الرياضية بانتظام؟ إن كانت الإجابة بنعم، فما هو الوقت المخصص وكم عدد المرات في الأسبوع؟
- هل يوجد تاريخ مرضي السكري في عائلتك؟
ومن أجل الوقوف على حالتك الصحية، يجب عليك أن تسأل الطبيب الأسئلة التالية:
- هل هناك حاجة لتناول أدوية؟ إذا كانت الحاجة موجودة، فما هي التأثيرات الجانبية المحتملة؟
- كيف يمكنني إدارة حالتي الصحية الحالية بالتزامن مع مرض السكري؟
- كم يجب أن أخصص من وقتي أسبوعيًا لممارسة التمارين الرياضية؟
- هل هناك أطعمة معينة يجب عليَّ تجنبها؟ هل لا يزال بإمكاني تناول السكر؟
- هل يوصى بزيارة اختصاصي تغذية؟
- هل يمكنك توجيهي نحو برامج محلية للوقاية من مرض السكري؟
- ما هي التوقعات التي يمكن أن أتوقعها من الخدمة الطبية؟ [5]
