محتويات
مضادات الهيستامين الطبيعية
- فيتامين سي.
- مادة الكيرسيتين.
- القرفة.
- نبات بوتيربور.
- البروبيوتيك.
- الفلفل الأسود.
- مادة البربارين.
- السبيرولينا.
يتم استخدام مضادات الهيستامين الطبيعية لعلاج حالات الحساسية، حيث يتم استخدام المستخلصات النباتية الطبيعية والأطعمة التي تعمل كمضادات للهستامين والتي تحتوي على فيتامين C والسبيرولينا والبروبيوتيك والكثير من المنتجات الطبيعية الأخرى، فمضادات الهيستامين عبارة عن مواد تقوم بمنع نشاط الهيستامين في الجسم.
والهستامين عبارة عن بروتين يسبب الكثير من أعراض الحساسية، مثل العطس وحكة العين والتهاب الحلق والأنف، وعلى ذلك تعتبر أدوية مضادات الهيستامين التي يمكنك أخذها دون وصفة طبية فعالة من أجل تخفيف الأعراض من الممكن أن تسبب بعض الأعراض الجانبية مثل النعاس والغثيان ولذلك، يرغب الكثير من الناس في تجربة البدائل الطبيعية.
فيتامين سي: أثبتت الدراسات التي أجريت في عام 2023 أن فيتامين سي من أهم الفيتامينات ذات التأثير القوي التي تعمل كمضاد للحساسية وعلى ذلك ولاحظ الباحثون أن الجرعات العالية من فيتامين سي عن طريق الوريد تعمل على تقليل أعراض الحساسية بشكل فعال وفيما يلي بعض الأطعمة الغنية بفيتامين سي وإليك هي:
- السبانخ.
- الحمضيات والعصائر.
- الكيوي.
- الفراولة.
- الجوافة.
- الطماطم.
- الليمون.
- البرتقال.
مادة الكيرسيتين: عبارة عن مادة الفلافونويد تعمل على تقليل الحساسية وخاصًة التهاب الأنف التحسسي، تتواجد مادة الكيرسيتين بشكل طبيعي في الكثير من الأطعمة والأعشاب مثل الأطعمة التي سوف يتم ذكرها، كما يمكن الحصول عليه أيضًا على هيئة أقراص من خلال النقر هنا.
- التفاح.
- التوت.
- البروكلي.
- العنب.
- الشاي الأخضر.
- الشاي الأسود.
- شاي الحنطة السوداء.
الاطعمة التي تحتوي على مضادات الهيستامين
- الأناناس بسبب احتوائه على مادة البروملين.
- التفاح.
- البصل.
- البقدونس.
- التوت.
- زيت الزيتون.
فعلى الرغم من أن معظم الأطعمة من فواكهة وخضروات وبذور أمنة تمامًا لمرضى الحساسية إلا أن هناك أيضًا بعض الأطعمة التي يمكن أن تُزيد من مادة الهيستامين في الجسم ولذلك يجب اتباع نظام غذائي منخفض الهيستامين وذلك لأنه يوجد الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسب مختلفة من الهيستامين الطبيعي وتلك الأطعمة هي التي تكون تعرضت لدرجة تخمير وفيما يلي سوف نتعرف على الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت تتبع نظام غذائي منخفض الهيستامين وإليك هي:
- الملفوف المخلل.
- الكحوليات.
- اللحوم القديمة.
- الجبن القديمة.
- الأسماك المعلبة.
- اللحوم المعلبة.
- الكاتشب.
- الخل. [2]
ماذا يفعل الهستامين في الجسم
تقوم الخلايا المناعية في الجهاز المناعي بإطلاق استجابات تعمل على تحذير الجسم من زيادة مادة الهيستامين مثل:
- ضيق القصبات الهوائية ويحدث حينها شد في العضلات في الشعب الهوائية فتعمل على تقييد تدفق الهواء داخل وخارج الرئتين
- نفاذية الأوعية الدموية التي تعمل على تغيير جدران الأوعية الدموية للسماح للخلايا بالمرور خلالها بسهولة أكبر.
- إنتاج مخاط مجرى الهواء بزيادة للمساعدة في التقاط المواد المسببة للحساسية
- إفراز حمض المعدة بمعدل زائد لمساعدة المعدة على الحفاظ على حموضتها.
- nociception وهي استجابة للألم تحدث عندما يتعرض الجسم للأذى.
- توسع الأوعية الدموية لزيادة تدفق الدم إلى منطقة ما.
أعراض ارتفاع مستوى الهستامين
- آلام بالبطن وانتفاخ وإسهال.
- تغييرات في الدورة الشهرية.
- تغيرات في معدل ضربات القلب.
- الحكة الشديدة.
- صداع نصفي.
- احتقان الأنف.
- الشعور بالتعب.
- حكة في الجلد.
- ارتفاع ضغط الدم.
- القلق والتوتر.
- دوخة. [3]
هل الثوم مضاد للهستامين
نعم.
لقد أثبت الطب البديل أن الثوم من المضادات الحيوية القوية جدًا فتناول بعض حبات من فصوص الثوم يوميًا يمكن أن يساعدك على تعزيز جهازك المناعي وبالتالي يؤثر بشكل إيجابي على صحة القلب ودعم عملية الهضم وحماية الجسم من الجذور الحرة المسببة لأمراض السرطان.
كما يمكن أيضًا أن يستخدم كمضاد حيوي طبيعي لعلاج الحساسية بالإضافة إلى كونه من الأطعمة الغنية بعنصر الكبريت واليود والسيلينيوم والكثير من الفيتامينات الأخرى مثل فيتامينات ب وفيتامين ج والأحماض الأمينية، كما يحتوي الثوم أيضًا على مادة الكيرسيتين وهو مضاد للهستامين طبيعي يعمل على تخفيف أعراض الحساسية. [4]
أقوى مضاد هيستامين
أميزينغ نيوترشن كيرسيتين بروميلين.
يعمل الكيرسيتين والبروميلين معًا كمواد طبيعية مضادة للهيستامين كما يعملا أيضًا كمضادات للأكسدة التي تُحييد من تأثير الجذور الحرة فيعمل البروميلين على مستوى الإنزيمات والبروتينات التي تعمل على تثبيط مستقبلات الالتهابات بالإضافة إلى مساعدة الجسم على امتصاص الكيرسيتين الذي يعمل على دعم صحة القلب والأوعية الدموية، وصحة الجهاز التنفسي وتحسن إنتاج الطاقة وفيما يلي طريقة الاستخدام:
- يتم تناول كبسولتين قبل الوجبة بـ 20 دقيقة.
المكونات:
