دائما نفكر كيف يمكن لنا أن نوصل كم المعلومات الهائل الموجود في الكتب و المذكرات إلى عقلنا و أن نخزنه جيدا لكي نسترجعه جيدا عندما نحتاج إليه ، و لكي نقوم بذلك نحتاج إلى عادات إستذكار جيدة ، و في البداية سيأخذ الأمر بعض الجهد لتغيير طرق المذاكرة القديمة ، و لكن بعد ذلك ستصبح أمورا طبيعية ، و ستجدون في هذا المقال أفضل طرق لمساعدة الطلاب على إستذكار دروسهم بطريقة جيدة .
افضل الطرق للمذاكرة :
إجعل الأشياء ممتعة و مسلية : فالروتين لا يحفزك للإستذكار ، و لذلك حاول أن تجد الشئ الجميل في كل مادة ، و حاول ربطها بأحداث حياتك و الأشياء الممتعة فيها .
نظم وقتك : قم بعمل جدول أسبوعي و كرس وحدد وقت له يوميا ، و سيصنع ذلك فرقا كبيرا في درجاتك .
إستذكر في جلسات من20-50 دقيقة : فعقلك يستغرق وقتا لنقل المعلومات إلى الذاكرة طويلة المدى ، لذلك لا تكدسه بكم كبير من المعلومات في وقت واحد ، و خذ راحة 5 أو 10 دقائق على الأقل كل 50 دقيقة على الأكثر ، وقم فيه ببعض التمرينات الخفيفة التي تساعد على تدفق الدم و تعيد لك نشاطك و تجعلك أكثر تيقظا ، وكذلك إحصل على قسط كاف من النوم من7-9 ساعات يوميا .
حدد مكان إستذكار مناسب : فمثلا غرفة النوم أو الغرف المزدحمة أو التي بها ضوضاء هي غرف غير مناسبة للإستذكار ، و لكن إختر غرفة هادئة بها تهوية مناسبة .
صف ذهنك : قبل البدء بالإستذكار يجب أن تصفي ذهنك من كل ما يشغله ، و يمكنك كتابة النقاط التي تشغل بالك قبل البدء و الرجوع إليها بعد الإنتهاء من المذاكرة .
تناول طعاما خفيفا صحيا : قم بوضع طبق من الفاكهة بجانبك قبل البدء في المذاكرة حتى لا تضطر للقيام ، و تناول الأطعمة التي تحفز إفراز مادة السرتونين في الجسم و التي تجعل الإنسان يشعر براحة أكثر .
أعد كتابة ملاحظاتك في المنزل : خصص مذكرتين أحدهما وقت المحاضرة لتكتب بها نقاط محددة و ركز كل تركيزك وقت المحاضرة على الإستيعاب ، ثم قم بإعادة كتابتها بنفسك تفصيليا في المنزل .
الإستذكار في مجموعة : و لكن لا بد من التأكد أن كل المجموعة تهتم بالمذاكرة ، و يمكن عمل إختبار بسيط في البداية حتى يحدد كل شخص النقاط القوية عندة و يقوم بإعادة شرحها لباقي المجموعة .
البعد عن مواقع التواصل الإجتماعي : إذا كنت ممن يدخلون كثيرا على مواقع التواصل الإجتماعي يمكنك تحميل تطبيق يقوم بعمل غلق مؤقت لكل حساباتك معا و يمكنك إعادة فتحه بعد الإنتهاء من المذاكرة .
الإهتمام بكل ما يخص المادة : فإذا كانت المادة تتطلب مفردات و مصطلحات من المعاجم مثلا يجب أن تتأكد أنك ملم بكل ذلك .
