يهتم الكثير من الناس بالحصول على جسم رشيق وصحة جيدة وخاصة النساء ، لذا يتجه البعض لاتباع الحميات لإنقاص الوزن دون الرجوع للطبيب ، أو اخصائي التغذية مما قد يضر بالصحة كثيرا ، ولكن الاتجاه الصحيح يكن بزيارة الإخصائي لوصف الطريقة الصحيحة للتخسيس ونوعية الطعام الصحة اللازمة للجسم وكمياتها ، وذلك كله يمكن الحصول عليه في السنوات الأخيرة وبعد التقدم العلمي من خلال تصفح مواقع الإنترنت وتحري المعلومات الصحيحة فيما يختص بالصحة ، والتي تتوفر عديد من المدونات الصحية التي تعتني بالرشاقة والتخسيس .
افضل مدونة للرشاقة :
1. بريسيجين نوتريشن Precision Nutrition : مدونة صحية تقدم العديد والعديد من المعلومات الخاصة بالصحة ، وأسلوب المعيشة ، طرق وأنواع تناول الطعام ، وتعمل على مساعدة القراء الاختيارات الصحية في نمط حياتهم اليومي ، ومعلومات مفصلة عن مكونات الطعام الصحي من سعرات حرارية وفيتامينات يحتاج لها الجسم ، الأمراض التي يمكن أن تصيب الإنسان وكيفية الوقاية منها الرياضة وأهميتها في حياة الإنسان ، لذا فهي تعد موسوعة طبية وصحية مفيدة ،ويمكن الوصول لها من خلال الرابط التالي :http://www.precisionnutrition.com/blog
2. آسك لورين فليشمان Ask Lauren Flesgman : مدونة تحمل اسم العداءة الشهيرة لورين فليشمان ، وهي تقدم معلومات وفيرة ومتميزة عن خبرتها في عالم الجري والبطولات التي فازت بها ، والنصائح الهامة للحصول على جسم مثالي بطعام صحي ورياضة مفيدة ، ومقالات عديدة في الموضة ، والصحة ، والطعام ، وامكانية طرح الأسئلة على لورين والتي تقوم بالرد عليها ، وذلك من خلال الدخول على المدونة عبر الرابط التالي : http://asklaurenfleshman.com/
3. تايم تو كلينز Time To Cleanse : مدونة تعني بتقديم الحميات الخاصة بالتخسيس وخاصة حمية الديتوكس ، ومن ثم العناية بتقديم الوجيات الصحية ، والمعلومات المفيدة عن أنواع الغذاء الكثيرة ، والمواضيع الخاصة للعناية بصحة الكبار والأطفال من خلال مقالات وتقارير مفصلة ، وذلك من خلال الرابط التالي : http://www.timetocleanse.com/blog/
4. فيت بوتوميد جيرلز Fit Bottomed Girls : مدونة تهتم باللياقة البدنية للنساء والفتيات والتي يمكن تحقيقها بالنشاط ، وتناول الطعام الصحي ، وعروض للمنتجات الصحية الجديدة ، كما توفر المدونة معلومات متميزة للمرأة الحامل خلال فترة الحمل وحتى الولادة ، ومن ثم العناية بالطفل الصغير خطوة بخطوة ، ونوعية الطعام الجيد الذي يحتاجه مع تطور نموه ، كما اعتنت المدونة بصحة الرجال واللياقة البدنية لهم ، وذلك من خلال الرابط التالي : http://fitbottomedgirls.com/
5. سبرويتيد كيتشن Sprouted Kitchen : مدونة تسعى لاستخدام المكونات الصحية والأغذية الطبيعية الخالية من الدهون الصحية ، والإضافات الصناعية الضارة في إعداد ولائم وأطباق شهية ، وطرح الأنظمة الصحية التي تتضمن أنواع عديدة من الأغذية المفيدة ولرا تعتمد على نوع واحد فقط ، والحرص على تناول الأغذية الموسمية الطازجة والبعد عن الأطعمة المحفوظة والمصنعة ، وذلك من خلال رابط المدونة : http://www.sproutedkitchen.com/
6. جيمس هامبلين James Hamblin (at The Atlantics) : مدونة عامة يحررها جايمس هامبلين ، إذ يكتب في مواضيع عديدة تتناول السياسة ، الصحة ، الغذاء ، الإدمان ، الأمراض التي تصيب الإنسان ، المواضيع التكنولوجية الحديثة في العالم ، أخبار التعليم وتطويره ، والثقافة والكتب الأكثر قراءة والأكثر مبيعا وأهمية ، وذلك كله في مدونة واحدة يمكن الدخول عليها عبر الرابط التالي :http://www.theatlantic.com/james-hamblin
7. مايل بوستس Mile Posts : مدونة العداءة دوروثي بييل التي استطاعت التغلب على كثير من العقبات المرضية للوصول لهذه الشهرة العالمية ، لذا فهي تستخدم هذه المدونة لتحفيز الناس على تخطي الصعاب ، وتحفيز متابعيها في الصفحات التواص الاجتماعي للنجاح والاستمرار ، ويمكن الاستفادة من خبراتها بتصفح المدونة من خلال الرابط التالي : http://www.mile-posts.com/
8. كيو باي إيكونيكس Q By Equinox : مدونة مجموعة إيكوينوكس الرياضية التي تقدم صور وفيديوهات عديدة لمشاهير الرياضيين لتقديم نصائحهم وتجاربهم للقراء ، كما تعرض المدونة مواضيع خاصة بالرشاقة والصحة والسفر ، كما تقدم تقارير عن الطعام والرياضة ، وغيرها من المواضيع التي تهم مختلف الثقافات وذلك من خلال الرابط التالي : http://q.equinox.com/
9. فانيتستيك فوود FANNEtastic Food : مدونة خبيرة التغذية الشهيرة آن موني والتي تستعرض فيها الأغذية الصحية ، ونصائح عن كيفية اعدادها وطهيها ، كما تتناول مواضيع عن أهمية التمارين الرياضية والجري للحصول على صحة جيدة ، والعيش حياة سعيدة بتغيير نمط الغذاء للجيد والابتعاد عن الأطعمة السريعة الضارة والأغذية المصنعة ، وذلك عبر الرابط التالي : http://www.fannetasticfood.com/
10. سترينجث رننج Strength Running : مدونة جايسون فيتزجيرالد التي تهتم بصحة العدائيين ، فتطرح مقالات هن أهمية تمارين التقوية ، وكيفية الحفاظ على الصحة وتجنب الإصابات أثناء الجري والسباقات ، بالإضافة لطرق علاج تلك الإصابات ، كما تتناول المدونة تمارين رياضية لزيادة قوة الجسم ، وتحسين الصحة ، وذلك من خلال الرابط التالي : http://strengthrunning.com/
ملاحظة : الترتيب والقائمة تعتني بذكر بعض من هم افضل حسب البحث على الانترنت من قبل المحرر ولايوجد قياس معين ولا يعتبر المقال مرجع للاعتمادات بالافضلية .
