محتويات
ما هو نقص الفيتامين الذي يسبب تكسر الاظافر
ما هو نقص الفيتامين الذي يسبب تكسر الاظافر؟ هو الكالسيوم.
والذي متواجد في بعض الأطعمة منها منتجات الألبان وخاصة الزبادي وكذلك الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة واللوز والفاصوليا والسردين.
تظهر علامات نقص الكالسيوم على الأظافر، فعندما لا يمتص الجسم ما يكفي من الكالسيوم يلجأ إلى استخدام المخزون المتواجد في العظام ومع مرور الوقت يؤدي ذلك إلى إضعاف العظام ويتسبب في مضاعفات أكثر خطورة.
فعندما تكون الأظافر ضعيفة أو هشة أو تنكسر أو تنمو ببطء يدل ذلك على نقص الكالسيوم في الجسم، بجانب نقص الحديد، لذلك في حالة ملاحظة أن الأظافر تتكسر بسرعة أن يظهر بها نتوءات أو غيرها يفضل الذهاب إلى طبيب من أجل عمل فحوصات تظهر مستويات الفيتامينات والعناصر الغذائية في الجسم.
كيف تعرف نقص الفيتامين من الاظافر
في حالة كان الإنسان يعاني من نقص الفيتامينات أو المعادن، يمكن يظهر ذلك بشكل مباشر على شكل الأظافر سواء كانت جافة أو متشققة أو هشة وكذلك إذا كانت غير منتظمة الشكل، فهناك بعض المعلومات الطبية المهمة التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الأظافر ومعرفة الفيتامينات الناقصة من شكل الأظافر:
- في حالة ظهور نتوءات على طول قاعدة الظفر، يمكن أن يكون ذلك بسبب نقص فيتامينات ب المركب وخاصة مادة البيوتين.
- أما إذا كانت الأظافر جافة وهشة فهذا يرجع إلى فقر في الكالسيوم بسبب النظام الغذائي.
- إصابة الأظافر المستمرة تكون بسبب نقص حمض الفوليك وكذلك فيتامين سي.
- أما في حالة الإصابة بتشققات فيكون ذلك بسبب عدم كفاية الزيوت الأساسية الخاصة بالتغذية.
في حالة ملاحظة أي من علامات السابقة يفضل التأكد من الأمر عبر زيارة الطبيب وعمل الفحوصات اللازمة منها بعض التحاليل الطبية من خلال أخذ عينة من الدم وتحليلها.[1]
ما هو الدواء الذي يقوي الاظافر
هو مكملات الغذائية التي تحتوي على البيوتين. ولكن يفضل استشارة طبيب متخصص قبل تناولها وكذلك عمل مجموعة من التحاليل.
البيوتين المعروف بأسم فيتامين H وكذلك فيتامين B7، كذلك و أحد فيتامينات B القابل للذوبان في الماء، لذلك فلا يخزن في الجسم، ينصح بتناوله بشكل يومي، وكذلك تناول الأغذية التي تحتوي على البيوتين منها السردين والبيض المطبوخ والبقوليات.
من الجيد معرفة أن البيوتين يساعد في تحسين جودة الجهاز العصبي في الجسم ويجعله يعمل بشكل جيد وكذلك يعمل على تقوية الشعر، بجانب دوره الفعال في تقوية الأظافر، ولكن يفضل الإلتزام ببعض العادات الأخرى من أجل الحفاظ على الأظافر أبرزها الآتي:
- التقليل من التعرض للماء، عند نقع الأظافر بكثرة في الماء يؤدي ذلك إلى هشاشتها يفضل ارتداء قفازات عند غسل الأطباق وإبعاد اليدين عند الاستحمام.
- الحفاظ على نسبة الرطوبة في الجسم، وذلك عبر شرب كميات مناسبة من الماء من أجل الحفاظ على الصحة العامة، لأنه من دون رطوبة كافية يؤدي ذلك إلى هشاشة الأظافر و تكسرها.
- التغذية اليومية السليمة منها تناول الخضروات والفواكه ومنتجات الألبان وغيرها للحصول على قدر كافي من الفيتامينات والمعادن.
- الحذر بشأن المنتجات التي يتم استخدامها مثل طلاء الأظافر لأنه عبارة عن مواد كيميائية قاسية يمكن أن تضعف الأظافر، وكذلك الملمعات، بجانب معقمات الأيدي و منتجات التنظيف و شامبو.
- الابتعاد التام عن استخدام الأظافر الجل والأكريليك لأنها تعمل على تعرض الجلد في الأصبع إلى الأشعة الفوق بنفسجية وهو أمر خطر للغاية يؤدي إلى كثير من الأمراض منها السرطان بجانب مشاكل في قشر الأظافر نفسه.
- جعل الأظافر قصيرة او متوسطة الطول، لأن الأظافر الطويلة تعرضها للكسر في حالة تعلقت بالأشياء.
- لا يجب استخدام الأظافر كأداة لأن ذلك يؤدي إلى ضعفها.
- استخدام اللوشن باستمرار من أجل ترطيب الأظافر، لإبقاءها صحية ولامعة ولا تتعرض للكسر او الخدش بسرعة.[2]
هل حبوب الحديد تقوي الاظافر
الإجابة نعم تقوي الأظافر.
وذلك لأن من العناصر المهم لصحة الأظافر هو مادة البيوتين وهو فيتامين ب 7 وكذلك الزنك والحديد ضروري للغاية، يمكن لنقص في أي من العناصر السابقة أن يتسبب في هشاشة الأظافر، والحديد على وجه الخصوص.[3]
أفضل حبوب الحديد والمكملات الغذائية
يمكن الاعتماد على بعض أنواع المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد للحصول على اظافر صحية، ولكن يفضل استشارة طبيب قبل تناولها وعمل تحاليل طبية للتأكد من نسب الحدي في الجسم قبل الانتظام على تلك المكملات:
- ميديكس الحديد فيتامين ج + الفوليك.
- سويس حديد مع فيتامين سي.
- ناو فودز مركب الحديد.
- سولاراي الحديد 50 مجم.
- نيتشرز باونتي حديد 65 مجم.
ميديكس الحديد فيتامين ج + الفوليك: مكمل غذائي يشتمل على العسل مع الحديد والعديد من الفيتامينات الأخرى وكذلك غذاء ملكات النحل والشمندر يعمل على تكوين خلايا الدم الحمراء والنمو المعرفي الطبيعي لصحة الأطفال والكبار، يساعد على تجنب التعب والإرهاق وتعزيز صحة النساء والأظافر.
متوفر بسعر 37 ريال سعودي، يمكن الحصول عليه من خلال الدخول على هذا الرابط.
سويس حديد مع فيتامين سي: كبسولات بتركيبة عالية الجودة للحفاظ على صحة الدم ونقص الحديد يساعد في علاج الانيميا ويحافظ على صحة الدم ويعمل على تخفيف التعب والإرهاق مع فيتامين سي الذي يعمل على زيادة امتصاص الحديد كما يساعد على دعم صحة الأظافر بفضل احتوائه على بيتاكاروتين وسبيرولينا.
يمكن الحصول عليه بسعر 28 ريال سعودي، من خلال شرائه عبر الدخول على هذا الرابط.
ناو فودز مركب الحديد: لا يسبب الإمساك مع تركيبة حديد فريدة مع مزيج من المغذيات الهامة المساعدة مع بعض النباتات التكميلية، وهو مهم من أجل صنع الهيموجلوبين فهو يعمل على نقل الأكسدين لخلايا الجسم من خلال خلايا الدم الحمراء، بجانب وجود فيتامين ب 12 المهم الذي يساعد في المحافظة على الأظافر، مع فيتامين سي الذي يعزز من امتصاص الحديد.
يمكن الحصول عليه بسعر 41 ريال سعودي، وذلك من خلال الدخول على هذا الرابط.
سولاراي الحديد 50 مجم: في وجود حمض الأسبارتيك ومركز الأرز الكامل وكذلك حمض الستريك مع الحديد وذلك من أجل تكوين مركب مستحلب أكثر قابلية للامتصاص داخل الجسم، وكذلك الحديد يعمي على تجديد خلايا الدم الحمراء ويساعد في حفظ سلامة القلب والأوعية الدموية كما يعمل في الحفاظ على الأظافر، ومهم للنساء في فترة الطمث للغاية.
متوفر هذا المنتج بسعر 25 ريال سعودي، يمكن الحصول عليه و شرائه من خلال الدخول على هذا الرابط.
نيتشرز باونتي حديد 65 مجم: مكمل غذائي فريد من نوعه يشتمل على 100 حبة، يتضمن الحديد المكون الحيوي الأول للهيموجلوبين وناقل الاكسجين وكذلك يعمل على تغذية خلايا الجسم، بجانب تخليق الحمض النووي و استقلاب الكربوهيدرات والدهون والبروتينات من أجل إنتاج الطاقة.
متوفر صيدلية النهدي بسعر 25 ريال سعودي، يمكن الحصول عليه من خلال الدخول على هذا الرابط.
استخدم برفكتيل متى تظهر نتايجه على الاظافر