طريقة عمل سلطة ملفوف

لا نستطيع الاستغناء عن وجود طبق سلطة اثناء تناولنا وجباتنا الرئيسية اليومية فهي دائما مفضلة ولذيذة ومفيدة ايضا وتساعد على انتظام وضع الجسم ، وتنوعت طرق تحضير السلطة ، نقدم اليكم طريقة سلطة الملفوف شهية جدا وسهلة جدا .

المقادير :
–    ملفوف
–    حبة بصلة
–    مايونيز
–    عصير ليمون
–    جزر
–    خل
–    زبادي
–    حليب
–    سكر
–    ملح وفلفل اسود

طريقة التحضير :
–    قومي ببشر الملفوف والبصل والجزر .
–    اخلطي باقي المقادير في الخلاط لتتجانس ، واصبيها فوق الملفوف .
–    ضعي طبق السلطة في الثلاجة قليلا وغطيه .

فوائد الملفوف:
يحتوي الملفوف على :
سعرات حرارية
–    دهون
–    كربوهيدرات
–    الياف
–    سكر
–    بروتين

  اضرار الملفوف  :
–    قد يسبب الغازات .
–    غير مفيد لمرضي القولون .

الوسوم :

شارك المقال في صفحاتك

معلومات الكاتب

Avatar

سهام أحمد

القـناعة دليل الأمانة ، والأمانة دليل الشكر ، والشكر دليل الزيادة ، والزيادة دليل بقاء النعمة ، والحياة دليل الخير كله

أكتب تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *