كم يستمر الاكتئاب

كتابة: أسماء محمد آخر تحديث: 16 سبتمبر 2022 , 17:13

كم يستمر الاكتئاب

يستمر الاكتئاب أسبوع أو شهر أو عام، وتختلف مدة الإصابة بالاكتئاب حسب أسلوب حياة الشخص والمؤثرات التي تحيط به وإذا كان يتناول أدوية أو لا يذهب للطبيب.

نظرًا للتجارب المختلفة التي مر بها المصابين، يساعدك استشارة المتخصصين في التخلص بشكل أسرع وتعتمد فترة استمرار الاكتئاب على الكثير من العوامل مثل أنواع الاكتئاب، وأسباب الاكتئاب، والاكتئاب هو مرض نفسي منتشر بين الناس ويؤثر على حياتهم بشكل سلبي، ويسبب الشعور بالحزن وفقدان الشغف كما يسبب الكثير من المشاكل العاطفية والاجتماعية والصحية ويقلل قدرة الإنسان على القيام بالمهام الأساسية في حياته. [1][2]

أنواع الاكتئاب

  • اضطراب حاد.
  • اضطراب مستمر.
  • اضطراب ما بعد الولادة.
  • اضطرابات موسمية.
  • اضطراب ذو اتجاهين.

اضطراب حاد: ويعرف بإسم الاكتئاب الشديد أو الاكتئاب الإكلينيكي وهو ما يقصده الكثير عند التحدث عن الاكتئاب يستمر هذا النوع من الاكتئاب من 6 أشهر إلى قرابه العامين وأكثر وذلك عند تلقي العلاج اللازم واستشارة الأطباء يمكن أن يصاب به الإنسان مرة واحدة فقط طوال حياته أو عدة مرات متكررة، ويسمى الاكتئاب السريري لأن من أعراضه سوء المزاج وفقدان الشغف وعدم القدرة على القيام بالمهام اليومية وانخفاض الطاقة والإحساس بعدم النفع وانعدام القيمة في الحياة.

اضطراب مستمر: يستمر الاكتئاب المستمر لمدة عامين وأكثر من ذلك ويطلق عليه أيضًا عسر المزاج فهو حالة تستمر لوقت أطول من الاكتئاب الشديد ولكن بأعراض أخف وهي انخفاض مستوى الطاقة وعدم وجود شغف والحزن وعدم تقدير الذات والهروب عن التجمعات، ومن أسباب الإصابة به هو خسارة أشياء ثمينة أو فقدان أشخاص مقربون أو التعرض المستمر للضغوط العائلية والعملية، وأحيانًا لا يتم اكتشاف هذا النوع من الاكتئاب لأن أعراضه تكون بسيطة يمكنك القيام بجميع مسؤلياتك والذهاب إلى العمل ومواجهة الحياة بشكل طبيعي ولكن بدون شغف بجانب الإحساس بحزن داخلي، ويصل الامر إلى أن تشعر أن أعراض الاكتئاب المستمر ليس مرض نفسي بل إنه جزء من شخصيتك، وعند تلقي العلاج فورًا يتم التحسن بشكل سريع.

اضطراب ما بعد الولادة : يستمر اكتئاب ما بعد الولادة عدة أسابيع وأشارت بعض المصادر إلى أن يتم الاستشفاء من اكتئاب ما بعد الولادة من 3 شهور وحتى 6 أشهر وفي حالات نادرة يصل إلى عام وذلك عند تلقي العلاج واستشارة الأطباء وتلقي الدعم من الأهل والأصدقاء، ويحدث في أي وقت منذ اليوم الأول من الولادة وطوال العام الأول، لكن عند عدم وجود دعم من المحيطين بكِ من العائلة والزوج والأصدقاء ودعم أخصائي نفسي يمكن أن يتحول إلى اكتئاب شديد، ومن أسباب الإصابة به بعض الاضطرابات الهرمونية والإحساس بالتعب والسهر والنوم المتقطع ومشاعر التوتر والخوف والقلق بسبب التعامل مع طفل لأول مرة وعدم العناية بأنفسهم أو بالبيت والزوج بسبب الانشغال بالطفل.

اضطرابات موسمية: يستمر الاكتئاب الموسمي من 4 إلى 5 أشهر فهو يحدث غالبًا منذ نهاية الخريف إلى بداية فصل الربيع ويستمر طوال فترة الشتاء، وهناك حالات استثنائية يحدث لها هذا الاكتئاب في فصل الصيف، يمكنك ملاحظة الإصابة به عند تغير الحالة المزاجية وانخفاض مستوى الطاقة في فترات تغير الفصول ويسمى أيضًا الاضطراب العاطفي الموسمي، ويجب عليك عدم الاستسلام واستشارة الأخصائي النفسي ومحاولة الخروج من تلك الحالة ومقاومتها وعدم الاستسلام لها.

اضطراب ذو اتجاهين: يستمر من 8 شهور إلى عام، ويسمى أيضاً اضطراب ثنائي القطب ومن أعراضه التغير في الحالات المزاجية بشكل مستمر تتغير من الهوس إلى الاكتئاب وتستمر فترة الاكتئاب وقت أطول من فترة الهوس يمكن أن يستمر هذا المرض مدى الحياة ويستطيع الإنسان التعايش معه لكن مع تلقي العلاج والدعم حتى يتم تقليل فترة الاكتئاب.

أسباب الاكتئاب

  • تعاطي المخدرات.
  • الهرمونات.
  • البيئة المحيطة.
  • العائلة.
  • الأدوية.
  • الانطباعات الشخصية.
  • حالات أخرى.

تعاطي المخدرات : يمكن أن يسبب تناول المخدرات بجميع أنواعها إلى الإصابة بالاضطرابات والاكتئاب بشكل معقد ويستمر إلى أن يتم علاجه والتعافي من تناول المخدرات.

الهرمونات : يستمر الاكتئاب الناتج عن التعرض للتغيرات الهرمونية فترات أقصر في معظم الأوقات، عند الحيض تستمر أيام قليلة وعند الولادة وما بعدها تستمر عدة أسابيع مع تلقي العلاج.

البيئة المحيطة: يمكن للأحداث التي تدور حول الإنسان أن تعرضه لنوبات من الاكتئاب طويلة جدًا مثل الوحدة وضغوط الحياة وانخفاض مستوى المعيشة بشكل سيء والتعرض لخيبات الأمل.

العائلة: عند إصابة جميع أفراد العائلة بالاكتئاب يسبب ذلك تدهور الحالة النفسية للجميع واستمرارها وقت أطول.

الأدوية: بعض الأدوية التي تسبب النعاس وأدوية ضغط الدم تتسبب في الإصابة بالاكتئاب تستمر طوال تناولها.

الانطباعات الشخصية : تتسبب صفاتك السلبية في التحول إلى الاكتئاب مثل القلق التقليل من الذات اليأس وغيرها من الصفات التي تمتلكها وتستمر إلى أن تحاول التغيير من شخصيتك عن طريق التواصل مع الاخصائي النفسي.

حالات أخرى: التألم من الأمراض خصوصًا الأمراض المزمنة التي تجعل الإنسان يعيش في توتر وخوف بشكل مستمر وغالبًا يستمر هذا النوع من الاكتئاب طوال فترة المرض.[1]

هل يزول الاكتئاب من تلقاء نفسه 

لا يزول الاكتئاب من تلقاء نفسه دون تلقي العلاج . الكثير من مرضى الاكتئاب يعتقدون أنهم من الممكن أن يتحسنوا مع مرور الأيام، وأن تلك المعاناة سوف تنتهي دون البحث عن العلاج، فيجب الذهاب إلى الطبيب وتلقي الاستشارة الطبية للتغلب والسيطرة على عواقب الاكتئاب، لكن عدم الإهتمام بعلاج الاكتئاب يؤدي إلى مضاعفات خطيرة قد تصل إلى الانتحار أو الموت، ولا تنطبق مقولة أن الأيام تشفي الجروح الاكتئاب ليس جرح يمكن أن تداويه الأيام فهو جروح داخلية تزداد سوء كلما مرت الأيام عليها.

كذلك تؤثر الكثير من العوامل على الإنسان وتتحكم تلك العوامل في التخلص من الاكتئاب أو زيادة الضرر الناجم عنه، فمثلًا إذا كنت محاط بدفء عائلي وأصدقاء جيدين يمكن أن يساعدك هذا الأمر في تخفيف الأعراض ولكن لا يجعلك تشفى بشكل تام ويجب أيضًا زيارة الطبيب، بينما إذا كنت شخص وحيد أو علاقتك سيئة بعائلتك واصدقائك ومحاط بطاقة سلبية يجعلك هذا أسوأ ويزيد من أعراض الاكتئاب.

هناك أيضًا بعض أنواع الاكتئاب التي تستمر فترة أطول عن غيرها، مثل الاكتئاب الموسمي أو الاكتئاب العاطفي يستمر طوال فترة الشتاء فقط وينتهي بالتدريج مع إنتهاء فصل الشتاء، وهناك نوع آخر من الاكتئاب يستمر لسنوات طويلة وهو الاضطراب المستمر، ويمكن أن يكون الاكتئاب بسبب ضغوط مؤقتة تستمر لفترة من الزمن وتنتهي بمجرد حل المشاكل والأزمات، أما عن الاكتئاب الذي يحدث أثناء فترة الحيض للسيدات واكتئاب بعد الولادة تزداد الأعراض لفترة من الزمن وتزول بعد انتهاء تلك الفترة، ولكن في جميع تلك الأحوال يجب استشارة الطبيب والبحث عن علاج للاكتئاب حتى إذا كان مؤقت فيمكن أن يتحول إلى اكتئاب حاد بسبب الاستسلام له وزيادة أعراضه وتضاعفها مع مرور الوقت.[3]

هل يمكن ان يستمر الاكتئاب مدى الحياة

نعم يمكن أن تستمر فترة الاكتئاب مدى الحياة في حالة عدم تلقي العلاج . أو التعرض للضغوط بشكل مستمر حتى أن يمكن أن يشتد المرض ويؤدي إلى الانتحار وانتهاء حياة الإنسان، لذلك لا يجب علينا إهمال علاج هذا المرض، لأنه بمثابة سرطان يدمر حياة الشخص ومن حوله وقد يؤدي إلى عواقب وخيمة في المستقبل.[1]

كيف تعرف انك خرجت من الاكتئاب

  • الشعور بسهولة التعامل مع الآخرين.
  • الاهتمام بالمهام اليومية والقيام بها.
  • الشعور بكم جيد من الطاقة.
  • التحكم في التوتر والارتباك.
  • عودة الشهية وتناول الطعام بمعدل طبيعي.
  • التركيز أثناء الحديث مع الآخرين وعدم الشرود.
  • ممارسة علاقة بشكل طبيعي وعودة الرغبة الجنسية.
  • الإحساس بقيمتك في الحياة ولدى المقربين إليك.[4]

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى