محتويات
مشروبات تزيد من نضارة الوجه
- الشاي الأخضر
- ماء الليمون والعسل
- ماء الكركم والزنجبيل
- عصير الألوفيرا
- ماء بذور الشيا
الشاي الأخضر
يعرف الشاي الأخضر بخصائصه المضادة للالتهابات والتأكسد. يساعد شرب الشاي مباشرةً بعد الاستيقاظ على تحسن الاستقلاب ومحاربة البثور وحب الشباب. لأن الشاي الاخضر غني بمادة مضادة للتأكسد تسمى الكاتيشين.
يمكن تحضيره عبر:
- غلي كأس من الماء
- وضع ملعقة من اوراق الشاي الاخضر في الماء
- تركه يتخمر بضع دقائق
- وضع ملعقة من العسل
- الشاي الأخضر اصبح جاهزًا
ماء الليمون والعسل
شرب الليمون والعسل المضاف الى الماء الدافئ يساعد بشكل كبير في محاربة النمو الفطري الذي يسبب الإنتانات الجلدية. كما يتضمن فيتامين سي الذي يساعد على تجديد البشرة وتعزيز نمو خلايا البشرة.
آلية التحضير
- وضع عصير نصف ليمونة في الماء الدافئ
- اضافة ملعقة من العسل
- قم بالتحريك بشكل جيد واشربه بعد ذلك
ماء الكركم والزنجبيل
الزنجبيل والكركم يملكان الكثير من المركبات المضادة للتأكسد بالإضافة الى الخصائص المضادة للجراثيم المسببة للالتهابات الجلدية. وهذا له دور في منع ظهور علامات شيخوخة البشرة مثل العيوب والتجاعيد.
آلية التحضير:
- احضر كأس من الماء الدافئ
- ضع فيه نصف ملعقة صغيره من الزنجبيل المبشور والكركم الطازج
- قم بتحريكه بشكل جيد واشربه.
عصير الألوفيرا
الالوفيرا غنية بالفيتامينات ومضادات التأكسد. وتعتبر مصدر مهم لفيتامين ب12، الذي يساعد الجهاز المناعي على محاربة الإنتانات. كما يتضمن عصير الألوفيرا فيتامين ه، سي، فيتامين ب، الكالسيوم، والمغنيزيوم الذي يحسن الصحة الكلية.
آلية التحضير:
- قوم بتقشير الطبقة الخارجية من الصبار من اجل استخراج الجل
- ضع الجل في الماء للتخلص من الطعم المر
- اضفه الى الخلاط مع الماء والقليل من عصير الليمون والعسل
ماء بذور الشيا
شرب ماء بذور الشيا يساعد في تحسين حاجز الجلد، لأنه غني بأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6. يحمي ماء بذور الشيا البشرة من الجذور الحرة. يقوم هذا المشروب بترطيب البشرة وتعزيز قوة البشرة لأنه يحوي على معادن، واحماض دهنية.
الية التحضير
- انقع ملعقة من بذور الشيا في الماء وامزجهما
- تركه مدة 20-30 دقيقة
- شرب ماء بذور الشيا كل صباح على معدة فارغة. [1]
ما هو افضل مشروب لنضارة البشرة
- ماء جوز الهند
- عصير الجزر والشمندر
- عصير الخيار والسبانخ
- الحليب مع الكركم
- عصير الفاكهة
ماء جوز الهند
يعتبر من المشروبات الشائعة في الصباح منذ وقت طويل، لأنه غني بالكالسيوم والبوتاسيوم من اجل تحسين مرونة البشرة والوقاية من جفاف البشرة. يحوي ماء جوز الهند على فيتامين سي، ب3، ب2 من اجل الحفاظ على ترطيب البشرة
آلية التحضير
- قطع جوز الهند
- سكب ماء جوز الهند في وعاء وتناوله في الصباح
- يجب تجنب عبوات ماء جوز الهند المعبأة لأنها ليست طبيعية بالكامل
عصير الجزر والشمندر
يعتبر غني بفيتامين سي الذي يساعد في تقليل مظهر شيخوخة البشرة. كما تساعد العناصر الغذائية فيه على تحسين وظائف الكبد، والأمعاء، والتخلص من السموم في الخلايا. آلية التحضير
- قم بغسل وتقشير حبة شمندر واحدة مع جزرتين
- قم بتقطيعهما ومزجهما مع نصف كوب من الماء
- اضف الزنجبيل قبل المزج
- صب المزيج في كأس
عصير الخيار والسبانخ
يساعد هذا العصير في التخلص من المواد السامة في الجسم لأنه غني بفيتامين سي وفيتامين ه. ويحافظ أيضًا على ترطيب البشرة في فصل الصيف وتألق البشرة.
آلية التحضير
- قم بتقشير الخيار وتقطيعه
- قم بغسل أوراق السبانح
- ضعهما مع بعضهما وابدأ المزج مع ¼ كوب من الماء
- قم بصب المزيج في كأس واضف عليه ملعقة من العسل.
الحليب مع الكركم
آلية التحضير
- قم بغلي الحليب واتركه ليبرد
- خذ جذر الكركم الطازج وقم ببشره، ويمكنك أن تقوم باستعمال مسحوق الكركم اذا لم يتوافر لديك جذر طازج
- اخلطه مع الحليب واضف الزنجبيل والعسل.
الفوائد:
- يساعد الكركم في التخلص من حب الشباب
- الحليب يساعد على ترطيب البشرة، لأنه غني بمضادات التأكسد
عصير الفاكهة
آلية التحضير
- خذ برتقالة
- قم بتقشيرها
- قم بعصر البرتقاله واشربها، ويمكن أن تضيف لها ما تشاء من انواع فاكهة اخرى [1] [2]
مشروب الجمال يصفي البشرة ويورد الخدود
اذا اردت البحث عن مشروب غني بالعناصر المفيدة للبشرة، فقم بتحضير مشروب الجمال الذي يساعد على محاربة الالتهابات وبناء خلايا جديدة في البشرة، كما يحسن من حاجز البشرة ويوفر الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها البشرة، كما يؤخر علامات التقدم في السن، ويخفف من حساسية البشرة، ومن الهالات السوداء والتصبغات الداكنة.
المكونات اللازمة:
- الشمندر
- التفاح
- البرتقال
- الجزر
- الزنجبيل
آلية التحضير
- ضع الجزر في الخلاط مع الشمندر والتفاح والبرتقال والزنجبيل
- امزج الخليط بشكل جيد، ثم اشربه، وصحة وهنا [3]
افضل وقت لشرب الشاي الاخضر للبشرة
الشاي الأخضر هو مشروب يشرب بشكل أفضل في فترة الصباح من اجل بشرة نضرة، لأنه غني بمضادات التأكسد، يحسن من مرونة البشرة ويقلل الأذية فيها. من الأفضل شرب الشاي الأخضر بعد الاستيقاظ، أو من 1-2 ساعة بعد الغداء.
هل شرب الماء بكثرة يصفي البشرة
الكثير من الأشخاص يتساءل عن كمية الماء الكافية التي يجب أن يشربها للحفاظ على بشرة نضرة، لكن لا يوجد إجابة محددة، لأن كل بشرة لها احتياجاتها الخاصة، ويعتمد ذلك على حركة الشخص ومدى بقاءه في الشمس.
الإفراط في شرب الماء غير مفيد للبشرة، لذلك يجب الاعتدال في شرب الماء. أما أفضل وقت لشرب الماء فهو في الصباح الباكر. لكن لا يجب نسيان شرب الماء اثناء اليوم، وشرب الماء أيضًا قبل النوم من أجل الحفاظ على رطوبة البشرة في الليل. [4]
وللماء فوائد كثيرة للبشرة وهي:
- الحفاظ على توازن الحموضة في البشرة، وكلما زادت كمية الماء التي تشربها، كلما تحسن توازن الحموضة في البشرة
- تقليل تجاعيد البشرة: لذلك احرص على الحفاظ على رطوبة البشرة عبر شرب كمية اكبر من الماء
- الوقاية من حب الشباب: شرب كمية كافية من الماء يقلل من نسبة الإصابة بحب الشباب
- ترطيب البشرة: شرب 8 أكواب من الماء يرطب البشرة ويقي من علامات التجفاف
- التخلص من الأكزيما: يساعد شرب الماء على ترطيب البشرة والتحكم بأعراض الاكزيما [5]
