محتويات
نصائح لنضارة البشرة وإزالة الشحوب والبهتان
هناك نصائح لنضارة البشرة وإزالة الشحوب والبهتان كما يلي:
- عاملي بشرتك بلطف.
- تجنبي استعمال الماء الساخن والصابون.
- أضيفي السيروم الى روتين بشرتك.
- طبقي ماسك للوجه بشكل دوري.
- استعملي واقي الشمس بشكل يومي.
- واظبي على استعمال المرطب.
الكثير من الفتيات تعاني من شحوب البشرة ونقص نضارتها بشكل عارض، ولكن مع استمرار تلك الحالة يجب الالتفات الى بعض النصائح التي من شأنها اعادة رونق البشرة واكسابها النضارة والاشراقة كما يلي:
عاملي بشرتك بلطف: من الجيد ازالة المكياج جيدا وتنظيف الوجه جيدا من الأوساخ والدهون، ولكن فرك الوجه بشكل قاس يضر بحاجة البشرة ويفقدها الكثير من نسبة الترطيب وبالتالي تسبب البهتان.
تجنبي استعمال الماء الساخن والصابون: الماء الساخن مع استخدام صابون قوي عند غسل الوجه يقضي على الزيوت الطبيعية في البشرة وتصيبها بالجفاف والتحسس، ومن الأفضل استعمال الماء الفاتر مع غسول مخصص للبشرة حسب نوعها مرتين في اليوم ويمكن أن تختاري غسولًا مرطبًا.
أضيفي السيروم الى روتين بشرتك: هناك الكثير من أنواع السيروم التي تساعد على ترطيب البشرة بشكل عميق وتغذيتها ومقاومة علامات تقدم السن، مثل سيروم فيتامين E وفيتامين سي، واستعمال السيروم بعد غسيل الوجه يضمن امتصاصها بشكل أفضل ومن ثم الاستفادة منها.
طبقي ماسك للوجه بشكل دوري: تعد ماسكات البشرة الأسبوعية وسيلة فعالة لاضاءة الوجه وتقليل الشحوب، عليكي استعمال ماسك اسبوعي مدعم بحمض الهيالورونيك أو مضادات الأكسدة أو المرطبات العميقة مع قراءة التعليمات جيدًا والتأكد من ملائمته للبشرة.
استعملي واقي الشمس بشكل يومي: يوصي الأطباء باستعمال واقي الشمس مرة يوميًا قبل الخروج من المنزل لحمايتها من أشعة الشمس، والتي قد تسبب اختلال صبغة الجلد ومن ثم الى البقع والبهتان.[1]
أهمية الترطيب للبشرة
التركيز على ترطيب البشرة يساعد على نضارة البشرة وتخفيف الشحوب والبهتان.
يقول الأطباء أن المواظبة على ترطيب البشرة بمرطب ملائم لنوعها مرتين في اليوم، من شأنه التخفيف من معظم مشاكل البشرة مثل الجفاف والالتهاب والتقشر، وتعزيز صحة البشرة بشكل عام، ومن فوائد تطبيق المرطب على البشرة ما يلي:
- يساعد المرطب في حماية حاجز الجلد وإصلاح الضرر الذي أصابه وخاصة اذا كان يحتوي على السيراميد.
- يساعد ترطيب البشرة وتشبعها بالماء البشرة في امتلاء البشرة وتحسن مظهرها وخاصة عند احتواء المرطب على مادتي حمض الهيالورونيك والجلسرين.
- يمنع المرطب الجفاف الذي يسبب الشحوب وغياب رونق البشرة.
- يساعد على انتاج الكولاجين اذا احتوى على مادة الريتينويد، الذي يستعد بدوره في تقشير خلايا الجلد القديمة وتنعيم الطبقة الجديدة الظاهرة مما يحافظ على إشراقها وحيويتها. [1]
أهمية التقشير لنضارة البشرة
بحسب أقوال الأطباء فإن التقشير له عامل أساسي في كون البشرة مشرقة وصافية بدون شحوب.
عندما تتراكم خلايا الجلد الميتة على السطح، فإنها تؤدي إلى ظهور بشرتك كبشرة باهتة وجافة وذات قشور، ويمكن أن تسد المسام أيضًا، ويمكن تجنب ذلك باستخدام التقشير المنتظم، والذي من فوائده ما يلي:
- يساعد التقشير في تنعيم وتلميع مظهر البشرة، مما يقلل من ظهور العلامات والخطوط الدقيقة ويحسن مظهرها.
- يساعد التقشير على كشف طبقة جديدة ناعمة من البشرة ذات قدرة عالية على الاحتفاظ بالترطيب بعد استخدام المرطب.
- يساعد التقشير والترطيب المستمر على امتلاء البشرة وتبدو أصغر سنًا وأكثر صحة ونعومة.
- التقشير المنتظم يعزز من ليونة الخلايا ويحفز إنتاج مادة الكولاجين بمرور الوقت.
- وعند إدراج التقشير في روتين العناية بالبشرة، يوصي الأطباء بالبدء بالتقشير مرتين في الأسبوع وزيادة عدد المرات بحسب نوع بشرتك وقدرتها على تحمله، ولكن عليك توخي الحذر خاصةً إذا كانت بشرتك جافة جدًا أو حساسة.
- يمكن أن يتم التقشير بطرق فيزيائية باستخدام أدوات مثل الفرشاة أو الإسفنج أو القفازات، أو طرق كيميائية باستخدام مواد مثل الأحماض المقشرة أو الماسك ذو الحبيبات، كما يجب وضع المرطب فورًا بعد الانتهاء من التقشير ليحافظ على رطوبة البشرة ويحمي الخلايا الجديدة الظاهرة.[1]
أسباب الشحوب والبهتان
- الجفاف.
- نقص الترطيب.
- تراكم خلايا الجلد الميتة
- التدخين.
- تقدم السن.
بشرتك هي أكثر عضو ظاهر في جسمك، ومن المنطقي أن تشهد تغيرات في مظهرها من وقت لآخر، لكن هناك بعض العوامل التي يمكن أن تؤثر على مظهر بشرتك وتجعلها تبدو باهتة أو شاحبة كما يلي:
الجفاف: يعتبر عدم شرب كمية كافية من الماء عاملاً مهمًا يؤثر على مظهر البشرة، ولذلك يوصى بشرب الكثير من الماء لزيادة الترطيب من الداخل والمساهمة في صحة البشرة.
نقص الترطيب: استخدام مرطب يوميًا يلعب دورًا هامًا في ترطيب وحماية البشرة، يفضل استخدام مرطب يناسب نوع بشرتك واحتياجاتها.
تراكم خلايا الجلد الميتة: ينبغي أن تتساقط خلايا الجلد الميتة بشكل طبيعي لتسمح للخلايا الجديدة بالظهور، في بعض الأحيان تتراكم هذه الخلايا وتجعل البشرة تبدو باهتة وذات قشور.
التدخين: يعتبر التدخين عاملاً مهمًا يساهم في تقدم سن الجلد المبكر وظهور التجاعيد، كما ينجم عنه ضعف إنتاج الكولاجين وتلف الألياف البشرة، مما يجعلها تبدو باهتة ومجعدة، والإقلاع عن التدخين يساهم في تحسين صحة البشرة وتقليل ظهور علامات السن.
تقدم السن: عملية تقدم السن لا يمكن تجنبها، ولكن يمكنك اتباع روتين للعناية بالبشرة للحفاظ على صحتها ونضارتها مع استخدام منتجات تعزز ترطيب وتغذية البشرة.[1]
روتين البشرة الصحية
وهنا دليل لروتين بشرة يومي للحفاظ على مظهر صحي كما يلي:
- ابدئي بتنظيف وجهكِ مرتين في اليوم صباحًا ومساءً لإزالة الأوساخ والزيوت والشوائب باستخدام غسول يناسب نوع بشرتك.
- بعد التنظيف قومي بوضع مرطب لترطيب وتغذية بشرتِكِ، استخدمِي مرطبا مناسبًا لنوع بشرتك مرتين يوميًا.
- ضعِي واقيًا من الشمس يوميًا بغض النظر عن الطقس، اختارِي واقيًا من الشمس واسِع المدى مع عامِل حماية من الشمس بدرجة 30 على الأقل، مع تجديده كل ساعتين.
- قومي بتقشير بشرتِك مرتين في الأسبوع باستخدام مقشر لطيف يتناسب مع نوع بشرتِك.
- أضيفي بعض العلاجات لمشاكل بعينها على حسب احتياجك مثل سيروم التجاعيد أو الهالات والخطوط الدقيقة.
- يجب مراعاة أن قلة المنتجات وتحديدها يساعد على الاستفادة منها بشكل أكبر.
- تذكري أن الاستمرارية على روتين صحي للبشرة مع التحلي بالصبر هي مفتاح الحصول على بشرة صحية ومتألقة.[2]
