محتويات
كيف اعرف كم سيكون طولي
- حاسبة الطول.
- مخططات النمو.
- مضاعفة الطول.
- الطرح والجمع.
كيف اعرف كم سيكون طولي من الأسئلة المتكررة والمهمة حيث يقلق بعض الأطفال من طولهم في مراحل معينة، ويمكن التنبؤ بالطول من خلال هذه الطرق:
حاسبة الطول: استخدام حاسبة الطول من أفضل الطرق التي من خلالها يمكن التنبؤ بطولك بعد فترة من الزمن وتستخدم للأطفال بكثرة، حيث تعتمد هذه الحاسبة على وزن الطفل وطوله وكذلك متوسط قامة الوالدين، حيث يمكنك إدخال هذه القيم في الحاسبة الإلكترونية ومعرفة الطول.
مخططات النمو: مخططات النمو من الطرق التي تستخدم بكثرة أيضًا وهي عبارة عن منحنيات مئوية بها قياسات لأجزاء الجسم المختلفة للكثير من الأشخاص، ويمكن من خلالها مقارنة طول الطفل الذي أمامك وتقييم أجزاء جسمه المختلفة بالمخطط وتوقع العمر بعد سنوات.
مضاعفة الطول: يمكن معرفة طول الطفل والتنبؤ به من خلال مضاعفة طول الطفل وذلك لمعرفة كم سيكون طوله عندما يبلغ، ولا بد من مضاعفة العمر عندما يكون الطفل الذكر في عمر سنتين، أما البنت فيتم مضاعفة طولها عند عمر 18 شهرًا.
الطرح والجمع: الطرح والجمع يمكن من خلالهم التنبؤ بالعمر بعد سنوات معينة وتكون من خلال:
- القيام بجمع طول الأب والأم بالأدوات المتخصصة.
- قم بإضافة 13 سم في حالة الولد، و اطرح 13 سم في حالة البنت.
- قم بقسم الناتج على 2 وستعرف العمر تحديدًا.[1]
كيف اعرف طولي من دون قياس
- المقارنة بالأشخاص.
- استخدام شيء للتقدير.
- استخدام اليد.
- المقارنة بالكائنات الأكبر حجمًا.
يمكنك قياس الطول بسهولة دون قياس ودون استخدام أي وسيلة وذلك عن طريق:
المقارنة بالأشخاص: المقارنة بالأشخاص من الطرق التي يمكن استخدامها لمعرفة الطول، فإذا كنت تعرف طول شخص معين فيمكنك الوقوف بجانبه ومقارنة طولك بطوله وجمع وطرح الطول لمعرفة الطول الحقيقي لك.
استخدام شيء للتقدير: القياس السابق يعتبر قياسًا غير دقيق، لذلك يمكن استخدام هذه الطريقة وهي طريقة أكثر دقة، حيث يمكنك من خلال شيء ما معرفة التقدير الحقيقي لطولك، لذلك يمكن استخدام الجدار في تحديد هذا الطول من خلال الوقوف وتحديد النقطة التي وصلت إليها، ويمكنك من خلال هذا القياس بالأدوات المعينة ومعرفة الطول.
استخدام اليد: يبلغ عرض راحة اليد للبالغين 4 بوصات في المتوسط، لذلك إذا كنت تريد أن تعرف طولك بشكل حقيقي يمكنك استخدام هذه الطريقة من خلال قياس الجسم باستخدام اليد، ثم القيام بضربها في أربعة، ثم بعد ذلك قسمتها على 12.
المقارنة بالكائنات الأكبر حجمًا: المقارنة بالكائنات الأكبر حجمًا أو الأشياء، فهناك أشياء معينة في حياتنا لها أطوال خاصة ومعروفة يمكن من خلال المقارنة معرفة الطول الخاص بك، فأسطح العمل يبلغ طولها 3 أقدام أما الأبواب فتبلغ 80 بوصة.[2]
العوامل التي تؤثر على الطول
- الحمض النووي.
- الهرمونات.
- البيئة.
- الظروف المعيشية.
- الجنس.
- الأنشطة البدنية.
هناك عوامل كثيرة يمكنها التأثير على طول الإنسان وأهم هذه العوامل:
الحمض النووي: الحمض النووي هو المؤثر الرئيسي في تحديد الطول لجسم الإنسان ويكون على أساس طول الأب وطول الأم، ولكن يمكن أن تؤثر العوامل الأخرى على هذا العامل.
الهرمونات: الهرمونات تؤثر على النمو بشكل كبير وذلك لأن الهرمونات هي التي تتحكم بالوظائف الحيوية في الجسم، ومن الهرمونات التي تؤثر على الطول بشكل مباشر هي هرمونات النمو التي تنتج من الغدة النخامية، بالإضافة إلى هرمونات الغدة الدرقية وكذلك الهرمونات الجنسية.
البيئة: البيئة تؤثر على نمو الإنسان وطوله، فالنظام الغذائي من أكثر الأشياء التي تؤثر لذلك في البيئات الفقيرة سنجد أن طول الطفل ونموه ضعيف، بالإضافة إلى أنظمة النوم والرياضة.
الجنس: متوسط طول الذكور على مستوى العالم يعتبر أكبر من متوسط طول الإناث، حيث يزيد طول الذكور عن طول الإناث بما يقرب من 14 سم.[3]
كيف أعرف أن طولي توقف
- تباطؤ النمو.
- تطور الشعر الثانوي بالكامل.
- ثبات حجم الحذاء.
- قامة البالغين.
- بداية الحيض عند البنات.
يمكنك معرفة أن طولك قد توقف من خلال علامات معينة وهي:
تباطؤ النمو: تباطؤ النمو بشكل ملحوظ من العلامات التي تشير إلى أن نمو الأشخاص قد اكتمل ولن يزيد نموهم مرة أخرى، ويحدث ذلك في خلال عام أو عامين.
تطور الشعر الثانوي بالكامل: النمو الكامل للشعر الثانوي سواء كان شعر الإبط أو الشعر في كل أنحاء الجسم، يشير إلى أن الأجسام تتجه نحو مرحلة البلوغ وأنها سوف تتوقف عن النمو قريبًا.
ثبات حجم الحذاء: إذا توقفت الأقدام في النمو فإن الجسم بدرجة كبيرة سوف يتوقف عن النمو، لذلك إذا لاحظت أن حجم الحذاء وطوله لا يتغير فلا بد أن جسمك يتجه إلى مرحلة البلوغ أي توقف النمو.
بداية الحيض عند البنات: بداية الحيض عند النساء هي علامة على أن الجسم سوف يتوقف عن النمو قريبًا أي أن الطول سيظل ثابتًا.[4]
متى يتوقف الطول
يختلف من شخص لآخر.
يختلف توقف الطول من شخص لآخر وذلك اعتمادًا على العوامل المختلفة التي تؤثر في الطول مثل الجينات والهرمونات، ولكن هناك أعمارًا معينة يمكن أن نأخذها كمتوسط لتوقف الطول عند الفتيات والذكور.
معظم الفتيات يتوقف نموهن في سن من 14 إلى 15عام وهذا يعتبر الوقت التي تحيض فيه الفتاة فعادة ما يتوقف العمر عند الحيض، أما الذكور فيستمر نموهم تدريجيًّا حتى يتوقف في عمر ال 18 حيث يتوقف الطول مع توقف علامات البلوغ مثل اكتمال ظهور الشعر وحدوث كل التغيرات الثانوية المرتبطة به.[4]
كيف أزيد طولي
- النظام الغذائي الصحي.
- ممارسة الرياضة.
- النوم جيدًا.
- التعرض للشمس.
- المكملات الغذائية.
يمكن لطولك أن يزيد إذا قمت باتباع الخطوات الآتية:
النظام الغذائي الصحي: النظام الغذائي الصحي من الأشياء التي تؤثر على صحة الإنسان الجسدية والنفسية، كما أنه يؤثر على الطول بشكل كبير، لذلك لا بد من إدخال الخضروات والفواكه والبروتينات اللازمة، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى مثل الكالسيوم والفيتامينات.
ممارسة الرياضة: لا بد من ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم وذلك لأن الرياضة لها تأثير كبير في النمو كما أنها تحافظ على المظهر، ويجب الاعتماد على التمرينات التي تشمل التمارين الهوائية والتدريبات الخاصة بالقوة من أجل الحصول على جسم متناسق.
النوم جيدًا: جسم الإنسان يقوم بإفراز هرمونات النمو أثناء النوم أي أنك إذا نمت نومًا عميقًا وأكثر راحة ستجد التأثير بسرعة على جسدك من حيث الطول والنمو، لذلك لا بد أن تنام ما يقرب من ثماني إلى عشر ساعات في اليوم من أجل تحسين الطول وكذلك الصحة الجسدية والعقلية.
التعرض للشمس: فيتامين د من الفيتامينات التي تدخل في بناء العظام وتساعد على نموها، والتعرض للشمس يساعد في تصنيع هذا الفيتامين، لذلك من الضروري تعرض الأشخاص وخاصة الأطفال إلى الشمس من أجل زيادة الطول والحصول على جسم صحي.
المكملات الغذائية: لا ينصح باللجوء للمكملات الغذائية إلا في حالات معينة، وذلك لأن المكملات رغم أنها تقوم بدور كبير في تحسين الصحة والطول فإن لها أضرارًا كثيرة مثل المواد الكيميائية الخطيرة والمواد غير المثبتة علميًّا.[4]
حاسبة الطول المتوقع للطفل
