أسهل طريقة لحساب أيام التبويض

أسهل طريقة لحساب أيام التبويض

أسهل طريقة لحساب أيام التبويض هي معرفة طول الدورة الشهرية الأخيرة قبل ثبوت الحمل وانقطاع الدورة نهائياً.

تُعتمد هذه الطريقة أيضًا لتحديد مستوى الخصوبة لدى النساء ومعرفة أي أوقات الجماع هي الأنسب للحمل، إذ إنه من الممكن تحسين احتمالية ثبوت الحمل عبر معرفة موعد الإباضة الحقيقي وتنظيم الجماع والإكثار منه خلال هذا اليوم وخلال الأيام السابقة له.

تحديد يوم الإباضة سيكون من خلال معرفة طول الدورة الشهرية ابتداءً من أول يوم نزيف من الدورة في آخر دورة إلى أول يوم نزيف من الدورة التالية، وهي فترة غير ثابتة لدى جميع النساء تتراوح عادةً بين الـ 23 حتى الـ 35 يوم، علماً أنّ مدّة الدورة الشهرية الكاملة في المعتاد 28 يوم فقط.

بعد الاطلاع على طول الدورة الشهرية كما هو موضح سابقاً “المدة بين بدايتي آخر دورتين” سوف يُطرح منها 14 يوم من تاريخ نهاية الدورة الشهرية الحالية للمرأة، والناتج يمثل رقم اليوم التقريبي للإباضة، مع العلم أن أفضل فرصة لنجاح الحمل هي الجماع الكامل قبل الإباضة مباشرة بما لا يزيد عن يوم أو يومين من التبويض. [1]

جدول أيام التبويض لحدوث الحمل

إنّ أفضل الأيام في خصوبة المرأة وأكثرها ملائمةً لحدوث الحمل هي الأيام الستة بدءً من اليوم الخامس قبل الإباضة وحتى اليوم الأول بعدها، الأمر سيتطلب تحديد موعد الإباضة وهو من الأمور التي تكاد لا تخلو من الصعوبة كون الدورة الشهرية لن تكون بنفس عدد الأيام كما أسلفنا، ومن المعلوم أن الإباضة تحصل قبل 14 يوم من الدورة الشهرية الجديدة بشكل عام، ويوضح الجدول التالي أمثلة عملية حول عدد أيام التبويض بعد الدورة الشهرية: [2]

ماذا يحدث لجسم المرأة في فترة التبويض

• تغير مخاط عنق الرحم.
• درجة حرارة الجسم.
• استخدام مجموعات اختبار الإباضة.

تختلف علامات فترة الإباضة وتأثيراتها على جسم المرأة بين حالة وأخرى من النساء، خاصةً الحالات التي تتعاطين فيها العلاجات الهرمونية كحبوب منع الحمل، وذلك كون الدورة الشهرية لن تكون منتظمة، وتتمثل تغيرات الإباضة عادةً بما يلي:

تغير مخاط عنق الرحم: إذ يفرز عنق الرحم مادة مخاطية القوام طيلة فترة الدورة الشهرية، إذ تبدأ كمادة بيضاء لزجة وتصبح بالتدريج أخف لزوجة وأكثر شفافيةً حتى وقت الإباضة، خلال الاستعداد للإباضة ترتفع مستويات الهرمون ما يسبب إنتاج مخاط أبيض اللون لزج ورطب كريمي الملمس، كدليل على بداية فترة الخصوبة.

تتحول الإفرازات قبل الإباضة وخلالها مباشرةً إلى مخاط خفيف زلق ومطاطي قريب جداً من بياض البيض، وهو ما يعتبر البيئة المناسبة لسباحة الحيوانات المنوية ضمنه، حيث يرمز هذا الشكل من المخاط إلى أوفر فترات الخصوبة حظاً بالحمل، ويسمى اليوم الأخير من هذه الإفرازات الرطبة بـ “يوم الذروة” الذي يعود بعده المخاط إلى السماكة واللزوجة.

درجة حرارة الجسم: خلال فترة الإباضة سترتفع درجة حرارة الجسم بشكل طفيف من 0.2 – 1 درجة مئوية، وهو ما يمكن التماسه وملاحظته عند قياس درجة حرارة الجسم بالاستعانة بميزان حرارة رقمي عند الصباح الباكر وقبل النهوض من الفراش أو احتساء أية سوائل أو تناول أية أطعمة، للحصول على ما يعرف بـ “درجة الحرارة الأساسية”.

يلاحظ استمرار الحرارة لمدة 3 أيام نتيجة حدوث الإباضة وانتهاء الخصوبة، ولكن لا بد من التنويه بأن الأمر سيتطلب مراقبة درجة حرارة الجسم خلال عدة أشهر للتأكد من ثبوت وقت الإباضة وتماثل أعراضه، علماً أن الحرارة قد تكون بسبب بعض الأمراض مما سيؤثر على تلك القراءات مباشرة.

استخدام مجموعات اختبار: وهي عبارة عن اختبار كيميائي لمراقبة الإفرازات الهرمونية المصاحبة للإباضة عبر تحليل البول، وهي مجموعات متنوعة سهلة الاستخدام ومن أهمها وأكثرها شيوعاً اختبار الهرمون اللوتيني (LH) الذي تزداد إفرازاته بالساعات الـ 24 – 36 قبل الإباضة، لكن في حال كانت الدّورة غير منتظمة ستضطر المرأة لإعادة الاختبار عدة مرات في الغالب للوصول إلى نتيجة دقيقة. [3]

كيف اعرف أيام التبويض انتهت

• التغيرات في مخاط عنق الرحم.
• التحولات في درجات الحرارة.
• تراجع الرغبة لممارسة الجنس.
• شعور عدم الراحة في البطن.
• مجموعات توقع الإباضة (OPKs).
• هدوء التقلبات المزاجية.
• عودة دورة الحيض بشكل متسق.

عندما تمر فترة الإباضة دون تخصيب البويضة ستتحلل حكماً داخل الرحم، وتتراجع مستويات الإفرازات الهرمونية، وتعود بطانة الرحم إلى وضعها الطبيعي استعداداً لبدء الدورة الشهرية الجديدة، وهي الفترة التي تتراجع خلالها احتمالية الحمل كون عمر البويضة بات قصير نسبيّاً، ومن أشهر العلامات على انتهاء الإباضة ما يلي:

التغيرات في مخاط عنق الرحم: فخلال أو مع انتهاء الإباضة ستخف نسبة الإفرازات المخاطية كما سيصبح قوامها سميكاً ولزجاً أكثر.

التحولات في درجات الحرارة: حيث ستعود إلى درجة حرارة الجسم الأساسية بعد الارتفاع الذي رافق دورة الإباضة.

تراجع الرغبة لممارسة الجنس: ففي فترة الإباضة تصل النساء إلى ذروة الرغبة الجنسية تأثراً بالإفرازات الهرمونية، والتي تتراجع تلقائياً مع انتهاء فترة الإباضة.

شعور عدم الراحة في البطن: بسبب التشنجات التي تلي فترة الإباضة.

مجموعات توقع الإباضة (OPKs): التي ستؤكد تراجع مستويات الهرمون اللوتيني (LH) المرافق لحدوث الإباضة.

هدوء التقلبات المزاجية: الناجمة عن حالة السفينة الدوارة الهرمونية المرافقة للإباضة والتي ستميل إلى التراجع بعد تلاشي الإفرازات المسببة لها.

عودة دورة الحيض بشكل متسق: أي أن نهاية الإباضة تعني اقتراب موعد انطلاق الدورة الشهرية التالية. [4]

هل حاسبة التبويض مضمونة

بحسب بعض الدراسات ليس كافة حاسبات التبويض مضمونة ودقيقة النتائج؛ ونسبة التطبيقات الدقيقة منها تتراوح بين الـ 11 – 12 % من المتوفر في الويب أو بتطبيقات الهاتف.

فتوجد على مواقع الإنترنت الكثير من حاسبات أيام التبويض التي تُعنى بتتبع الدورة الشهرية أو التنبؤ بأيام التبويض والأيام الأكثر خصوبة للنساء والمناسبة للحمل، علماً أن بعض الحاسبات تجعل فترة الخصوبة 12 يوم أو أكثر، وهو ما يخالف الإجماع لدى الخبراء بأن الخصوبة الأكثر عند المرأة في 6 أيام “يوم الإباضة وقبلها بخمسة أيام”.

وكسبب آخر للخطأ بتحديد فترة الخصوبة الاختلاف بمدة اعتماد الدورة الشهرية في كل حاسبة من الحاسبات، فإذا كانت منتظمة نوعاً ما ستكون نتائج حاسبة الإباضة دقيقة، بعكس الحال عندما تكون غير منتظمة أو أنها قصيرة الأمد (دون الـ 21 يوم) أو طويلة الأمد (تزيد عن الـ 35 يوم)، فلن تتمثل بأي درجة من الدقة. [5]

ميساء تقلا