0
جدول اكل رمضان 30 يوم
| اليوم | الطبق الرئيسي | المقبلات | الشوربة | السلطة | المشروبات | الحلويات | السحور | |
| اليوم الأول | محشي خضراوات كوسا وباذنجان، واذا لم يحب اطفالك هذا الطبق يمكن شراء دجاج كنتاكي | سمبوسة | شوربة البصل | فتوش | العرقسوس والقهوة السعودية الشهيرة مع الزنجبيل والقرنفل والزعفران | سلطة فواكه | بيض أومليت مع جبنة مع شرائح طماطم وخيار وزبادي مع معروك رمضان | |
| اليوم الثاني | ملوخية مع فريكة مع الارز الشهي | بابا غنوج | شوربة الفطر | تبولة | عصير البرتقال الطبيعي | قطايف بالمكسرات | سلطة متنوعة مع الحواضر المنزلية مثل المربى والبان كيك والجبنة واللبنة | |
| اليوم الثالث | لحمه مع بيض ولبن او كاري الدجاج | بيف سمبوسك بحشوة الجبن | شوربة الطماطم | السلطة التركية | قهوة القشر، والتي تعرف باسم القهوة الحلوة | كنافة بالقشطة مع معروك رمضان بالشوكولا والكيندر | ساندويتشات متنوعة | |
| اليوم الرابع | كسكس مع الكبدة | حمص | شوربة العدس | سلطة طحينة | عصير تمر هندي | كريم كراميل | سلطة جبن وزبادي | |
| اليوم الخامس | سمك او سترجانوف الدجاج | باذنجان مقلي | شوربة السبانخ | سلطة خضراء | مشروبات بودرة سهلة التحضير | ارز بالحليب | فول بالطماطم مع زبادي | |
| اليوم السادس | سبانخ مع الرز | خيار بلبن | شوربة الشعير | سلطة الشمندر | عصير الجوافة الطبيعي+ قهوة اللوز | جيلي بالفواكه | جبنة قريش | |
| اليوم السابع | بانيه | بطاطس مقلية | شوربة الدجاج | تبولة | كركديه | كنافة بالنوتيلا | بيض مسلوق مع زبادي | |
| اليوم الثامن | الفاصوليا مع اللحم والارز مع الثريد | طبق من الطماطم المجففة | شوربة عدس | فتوش | سوبيا بالقصب | ايس كريم أو كنافة | فول بالزيت الحار، وشرائح الخيار والزبادي | |
| اليوم التاسع | القوزي مع المعكرونة بالبشاميل | فتة دجاج | شوربة البروكلي بالفطر | تبولة الكينوا | عرقسوس | تشيز كيك لوتس | جبنة ولبنة وبيض مسلوق وحلاوة طحينية | |
| اليوم العاشر | الكبسة أو فتة الشاورما | يالنجي، كرات البطاطس المحشية | شوربة خضار | سلطة السيزر | مشروب غازي | دونات أو كيكة الجزر بالبرتقال | طبق من العجة وجبنة بالزعتر | |
| اليوم الحادي عشر | البط، والمحاشي | خبز الجبن الايطالي | شوربة دجاج | سلطة الشمندر | عصير الأناناس الطبيعي | كلير مع معروك رمضان باللوتس والقشطة | بطاطس محمرة أو فطيرة الجبن والزعتر | |
| اليوم الثاني عشر | شيش برك أو اجنحة الدجاج | توست محمص | شوربة الملفوف | السلطة اليونانية | عصير التمر الهندي | كاسترد مع بان كيك | توتس الزعتر مع اللبنة والجبنة | |
| اليوم الثالث عشر | المنسف مع الارز بالمكسرات | حمص أو كبة |
شوربة الفريكة
|
سلطة الباذنجان المقلي مع الرمان والجوز | مشروب السوبيا وهو مشروب شعبي يقدم في السعودية | فطيرة التفاح، وسلطة فواكه | هوت دوغ لانشون، ولانشون وزبادي | |
| اليوم الرابع عشر | معكرونة مع الصلصة الحمراء | فتة حمص | شوربة القمح بالطماطم | سلطة الجرجير | عصير تمر | كيكة البرتقال | فول بالسجق مع شرائح خيار وجبنة فيتا | |
| اليوم الخامس عشر | المفطح مع السمك المشوي | كبة | شوربة شعرية | سلطة خضراء | عصير الليمون الطبيعي | دونات | زبادي فواكه مجففة مع جبنة بالزعتر | |
| اليوم السادس عشر | السليق مع الدجاج الشهي | معكرونة اسباجيتي | شوربة مغربية | سلطة كول سلو | عصير قمر الدين | قطايف بالمكسرات | سلطة جبنة وشرائح خيار | |
| اليوم السابع عشر | ورق عنب مع ساندوش الكساديا | كول سلو مع مخلل | شوربة السمك | تبولة | عصير كيوي | بسبوسة | فول بالبيض مع جبنة مثلثات وزبادي ومعروك شهي | |
| اليوم الثامن عشر | الكفتة أو بخاري الدجاج | كبة نيئة | شوربة خضار | السلطة العربية | عصير فراولة | عريكة التمر | بطاطس مهروسة | |
|
اليوم التاسع عشر
|
لحم بعجين مع براني | شكشوكة | شوربة بطاطا بالجبن | سلطة بنجر | عصير أناناس | الحنيني مع تشيز كيك الجلي البارد | بيض مسلوق مع زبادي | |
| اليوم العشرين | طاجين مع ارز بالمكسرات | بطاطس مقليه | شوربة شعرية | فتوش | الخشاف | العصيدة | جبنة فيتا | |
| اليوم الحادي والعشرين | الجريش مع لفائف صدور الدجاج | شنكليش او فطائر السمبت بالجبنة | شوربة عدس | سلطة الشمندر والكينوا | ليمون بالنعناع | قطايف | بيض بالبسطرمة مع زبادي وخبز | |
| اليوم الثاني والعشرين | مسخن | مناقيش او مطبق السبانخ | شوربة خضار | سلطة الجرجير | عيران | المهلبية او لفائف السينابون الشهية | بطاطس مهروسة بالبيض او خبز الجبن الهش | |
| اليوم الثالث والعشرين | بشاميل او ساندويتش الدجاج المكسيسي | حلقات البصل المقرمش | شوربة البروكلي | سلطة سيزر | عصائر رمضانية بودرة سهلة التحضير | معمول بالتمر | عجة بالخضار وجبنة مثلثات | |
| اليوم الرابع والعشرين | مقلوبة ويمكن اعداد صينية بشاميل للاطفال | قطايف بحشوة الجبنة | شوربة بصل | سلطة البطاطا والمايونيز | شراب المريس | الكنافة او كيكة الكوكيز بالشوكولاته | فول مدمس مع معروك رمضان | |
| اليوم الخامس والعشرين | مشاوي أو منسف | كروكيت البطاطس | شوربة فطر | سلطة الافوكادو | مشوربات غازية | كعك العيد مع كيكة التوفي بالخلاط | فطائر مخبوزة بالفرن | |
| اليوم السادس والعشرين | شاورما مع مسخن | بطاطس مقلية مع مخلل الجزر واللفت | شوربة عدس | سلطة مكعبات البطاطس بالمايونيز | مشروبات غازية | الدبيازة مع معروك رمضان | خبز التميس | |
| اليوم السابع والعشرين | شيش طاووق مع سندويتش زنجر دجاج | مخلل مشكل | شوربة طماطم بالريحان | سلطة الذرة والتونا بالمايونيز | عصير مانجو | الكليجا مع بلح الشام | فول بطحينة أو فطائر السميت بالجبنة | |
| اليوم الثامن والعشرين | بيتزا أو انشيلادا الدجاج الشهي مع خبز التورتيلا | سلطة المعكرنة بالخضار | شوربة كريمة بالمشروم | ثوميه | عصير مشمش | اصابع زينب مع اصابع الجلاش المحشية بالمكسرات | معروك رمضان الشهي واللذيذ | |
| اليوم التاسع والعشرين | برغر اللحم المنزلي | سمبوسة باللحم | شوربة شعرية | سلطة خضراء | عصير ليمون بالنعناع | لقمة القاضي مع جيلي فواكه | بيض بالمشروم | |
| اليوم الثلاثين | مندي أو صينية كوسا مع البشاميل | سمبوسة بالجبن أو السمبوسة الهندية | شوربة فطر | سلطة خيار وزبادي | عصائر رمضانية بودرة سهلة التحضير | غريبة مع طاجن أم علي بالفرن | ساندويتش جبن بالطماطم | |
بالاضافة الى هذه المأكولات، لا يجب نسيان تناول الفاكهة والاكثار منها مثل الموز لأنها سبب من اسباب التقوي على الصيام وحصول الفرد على ما يكفي من الطاقة اللازمة للصيام، وبالطبع يمكن استبدال الحلويات بالفواكه الصحية أو سلطة الفواكه الشهية
ليس من الضروري الالتزام بجدول اكل رمضان 30 يوم، بل يمكن أخذ منها قائمة أكلات لشهر رمضان توفر عليك مجهود التفكير أو من اجل السحور والحلويات.
0
رولات البيتزا من اشهى الوصفات في رمضان سريعة ولذيذة وما تاخذ وقت