محتويات
ما هي الاثار السلبية للزيادة في استخدام الاجهزة الرقمية
- اضطرابات النوم.
- العزلة الاجتماعية.
- التشتت.
- قلة النشاط البدني.
- الاضرار بالصحة العامة للجسم.
من الاثار السلبية للزيادة في استخدام الاجهزة الرقمية:
اضطرابات النوم: (بالانجليزية: Sleep disorders) وتتضمن كافة المشاكل والأعراض المُرتبطة بالتغيرات السلوكية الخاصة بك في النوم من :
- الاكتئاب.
- القلق.
- الاضطرابات المعرفية.
- فرط النعاس أثناء النهار.
- خلل في عملية التنفس.
- الخدار.
- تململ الساق.
- تأثر المُعتادين على النوم أثناء تشغيل التلفزيون بالضوء المُنبعث من الشاشة.
تنتج اضطرابات النوم كعرض أساسي عن الاضطرابات الحادثة في انتاج هرمون الميلاتونين المعروف باسم هرمون النوم والمسؤول الرسمي عن الحصول على قسط كافي من الراحة.
أشارت الأبحاث العلمية التي تم اجرائها حديثًا إلى زيادة نسبة اضطرابات النوم بنسبة تصل إلى 6 – 10 % – تحديدًا الأرق – كعرض أساسي في أغلب الحالات نتيجة لإدمان الجماهير الأجهزة الرقمية.
وتتضمن مظاهر الإدمان للأجهزة الرقمية:
- قضاء وقت طويل على الهواتف الجوالة.
- الاستيقاظ لوقت متأخر جدًا من الليل لإرسال الرسائل النصية إلى الأصدقاء أو تصفح وسائل التواصل الاجتماعي.
- الانغماس ف مشاهدة الفيديوهات والمقاطع القصيرة المُتاحة على مواقع التواصل لساعات . [1][2]
العزلة الاجتماعية: (بالإنجليزية: Social isolation)، تشير العزلة الاجتماعية، في جوهرها، إلى حالة الانفصال عن العلاقات الاجتماعية أو وجود شبكة اجتماعية محدودة بما في ذلك العزلة الجسدية، والانفصال العاطفي، أو الشعور بالوحدة.
وتُعد العزلة الاجتماعية في العصر الرقمي واحدة من المشاكل الغريبة التي يُعاني منها الجنس البشري، فعلى الرغم من مساهمة الأجهزة الرقمية في جعل العالم يبدوا كقرية صغيرة سهل التعارف فيها والتواصل بمجرد نقرة واحدة إلا أن مُعدلات الاكتئاب النابعة عن الشعور بالعزلة والوحدة في تزايد مُستمر حتى وقتنا الحالي.
تعود العزلة الاجتماعية في العصور الرقمية الحالية إلى:
- شعور الانسان بانفصاله عن العالم.
- نقص التواصل البشري بشكل حقيقي وزيادة المسافة بينهم.
كما يُمكن للتواصل عبر الأجهزة الرقمية الاضرار بالعلاقات البشرية بشكل غير مُباشر نتيجة لسوء الفهم الحادث عادة أثناء التواصل النصي الإلكتروني. [3][1]
هل تؤثر الأجهزة الرقمية سلبًا على التركيز
نعم، للأجهزة الرقمية تأثير سلبي على التركيز البشري حيث تؤدي عادة إلى التشتت.
يُمكن أن تؤدي الأجهزة الرقمية إلى تشتت انتباه الشخص واصابته بقلة التركيز أثناء الدراسة أو العمل عن طريق:
- اشعارات تطبيقات التواصل المُستمرة .
- الانغماس بمشاهدة الفيديوهات العشوائية.
- التصفح الجنوني لوسائل التواصل.
- مشاهدة التلفزيون بشكل متواصل.
يبدأ هذا النمط السلوكي من التشتت عادة بتصفحنا لوسائل التواصل الاجتماعي تحديدًا عندما:
- نتنقل من مقطع فيديو إلى آخر.
- ننتقل من من منشور إلى آخر مختلف في الاتجاه السلوكي والمشاعر والأفكار.
وتستمر هذه المشكلة في التفاقم حتى تصل إلى جعل التواصل البشري الحقيقي صعب للغاية مثل الجلوس مع الوالدين أو إجراء مُحادثات حقيقية مع الأصدقاء.
ويُمكن للأفراد التغلب على هذه المشكلة دون إقصائهم عن أجهزاتهم الإلكترونية الرقمية عن طريق:
- إلغاء الإشعارات المُنبثقة عشوائيًا عند البدأ في أداء المهام الإلزاميية اليومية.
- التركيز على تنمية مهارات التواصل الاجتماعي بشكل مُباشر.
- غمس الأفراد في الممارسات الاجتماعية.
- الحد من إدمان مقاطع الفيديو القصيرة المُخدرة.
كيف تؤثر الأجهزة الرقمية على مدى النشاط البدني
يقوم التقدم التكنولوجي الرقمي على جعل الأنشطة البشرية العادية أقل يُسرًا وغير مُجهدة على الإلقاء مما ساهم في:
- إبقائنا ملتصقين بأجهزتنا الخلوية على الأريكة نشاهد التلفاز.
- السهر لأوقات طويلة نتصفح مواقع التواصل الاجتماعي
تؤثر الأجهزة الرقمي على مدى النشاط البدني للأفراد خاصة صغار السن عن طريق تعزيز الحياة المُستقرة المُتطلبة لأقل مجهود بدني ممكن مثل:
- ألعاب الفيديو.
- مُشاهدة التلفاز.
- الدردشة على منصات التواصل الاجتماعي YouTube وInstagram، facebook
وتُشير الأبحاث العلمية المُجراة حديثًا إلى ارتفاع مُعدلات السمنة بين الأطفال من صغار السن نتيجة لاتباع الأنماط الحياتية المُعتمدة على قلة النشاط البدني مما دعى إلى مُجابهة هذه الظاهرة عالميًا بعدد من الدعوات الإصلاحية مثل: [1]
- الحملات الإعلانية التثقيفية المُوجهة للأباء بشكلٍ خاص.
- الحملات الإعلامية التثقيفية الموجهة للأطفال.
وتسعى الحكومة السعودية بشكل خاص إلى التغلب على هذه المُشكلة من خلال نشر المقالات التوعوية عن مخاطر إدمان الأجهزة الألكترونية للإطفال وطُرق الوقاية منها على المنصات الصحية الرسمية مثل وزارة الصحة السعودية من هنا.
الأثار السلبية للأجهزة الالكترونية على الصحة
- الإضرار بسلامة العين.
- صعوبات في التركيز نتيجة التحديق المُستمر بالشاشة.
- استنزاف الانسان عقليًا وجسديًا.
- الاضرار بسلامة السمع نتيجة الاستماع إلى الموسيقى ولعب ألعاب الفيديو المُستمر أو استخدام سماعات الأذن لفترات طويلة.
- الشعور بآلام لظهر والرقبة نتيجة عدم الجلوس بشكل مستقيم وأخذ وضعيات غير صحيحة للجسم
- الشعور بآلام في المعصم نتيجة استخدام الجوالات المُستمر.
- صعوبات التركيز لفترات طويلة نتيجة التشتت والإلهاء المُستمر.
- التأثير على مُخيلة الأطفال بل واندثارها في كثير من حالات الإدمان الحادثة.
- جعل الأفراد أكثر عرضة للإكتئاب والأرق والعزلة الاجتماعية والمزيد من الأمراض العقلية والنفسية المُزمنة.
- الانفتاح على الثقافات الجنسية غير المُلائمة أخلاقيًا او دينيًا مما قد يضر بالبنية الأخلاقية لصغار السن. [1]
التعرض المفرط لضوء الشاشات الرقمية يؤدي إلى تهيج وإجهاد العينين وقد يسبب ذلك جفاف العينين وتشوه الرؤية على المدى الطو]ل
حقيقة، عفانا الله وإياكي