محتويات
مدة نمو الشعر
مدة نمو الشعر في الشهر حوالي 1 الى 1.5 سم كل شهر ويستمر الشعر في هذه المرحلة لمدة تتراوح بين ثلاث إلى خمس سنوات وهو الوقت الإجمالي لإكتمال النمو ، وتقريبا 90% من الشعر الموجود على الرأس يكون في هذه المرحلة ” مرحلة النمو”
حيث تتكون دورة نمو الشعر من 4 مراحل ، المرحلة الأولى هي مرحلة النمو ثم مرحلة التراجع والتي تستمر حوالي عشرة أيام وينفصل الشعر عن قاعدة بصيلة الشعر ولكن لا يتساقط ، ثم بعد ذلك تنتقل إلى مرحلة التيلوجين وهي مرحلة راحة يمكن أن تستمر لمدة ثلاثة أشهر ، الجزء الأخير من الطور الانتهائي، والذي يسمى الطور الخارجي وهو الذي يحدث فيه تساقط للشعر.
مدة نمو الشعر عند الرجال
مدة نمو الشعر عند الرجال حوالي 1 سم ويختلف من رجل إلى آخر.
مدة نمو الشعر عند النساء
مدة نمو لشعر حوالي 1-1.5 سم شهريًا ، ومع ذلك لا ينطبق ذلك على جميع ويختلف وفق العديد من العوامل العمر والصحة والنظام الغذائي ، مثلاً الحوامل يشعرون بنمو أسرع في الشعر بسبب زيادة هرمون الاستروجين.
المدة التي يحتاجها الشعر حتى ينمو بعد علاج التساقط
يجب الانتظار لمدة 4-6 أشهر قبل أن ينمو الشعر الجديد بعد العلاج الدوائي لتساقط الشعر ،لأن هذه المدة هي الفترة التي يحتاجها الشعر حتى ينتقل من مرحلة الراحة إلى مرحلة النمو ثم يبدأ الشعر الجديد في الظهور وينطبق ذلك ايضاً على عمليات زرع الشعر.
دورة نمو الشعر
الوقت الإجمالي لإكتمال النمو يمر بأربع مراحل حتى ينمو وهما:
مرحلة التنامي: هي المرحلة النمو والمرحلة الأولي من مراحل نمو الشعر ومعظم الشعر على فروة الرأس في هذه المرحلة ، وتستمر لفترة طويلة يمكن أن تصل إلى 8 سنوات.
مرحلة كاتجين “التراجع”: هي مرحلة انتقالية ولا يحدث فيها انقسام للخلايا وتستمر لمدة 2-4 أسابيع.
مرحلة تيلوجين ” الراحة”: حوالى 8 % من شعر الرأس في هذه المرحلة تستمر من شهرين إلى أربع أشهر ، وهنا يتساقط الشعر بشكل طبيعي حوالى 100 خصلة يومياً.
مرحلة اكسوجين” الانتهائي:: هنا يبدء تساقط الشعر وتعتبر امتداد للمرحلة السابقة. [3][4]
هل يتوقف الشعر عن النمو في عمر معين؟
لا يتوقف الشعر عن النمو مهما كان العمر ، ولكن كلما تقدمنا في العمر نلاحظ أن نمو الشعر أصبح أبطأ وخاصة بعد عمر للخمسين وذلك بسبب التغيرات الهرمونية فمثلا بعد انقطاع الطمث تشعر السيدة أن شعرها أصبح أقل في النمو.
ما الذي يؤثر على نمو الشعر؟
يتأثر نمو الشعر بالعديد من العوامل وأهمها العامل الوراثي ، ومن العوامل الأخرى التي تؤثر على نمو الشعر:
- النظام الغذائي
- التغذية
- الإجهاد
- التدخين
- الحرمان من النوم
- الكحول الزائد
- أنظمة اللياقة البدنية المفرطة
- الأشعة فوق البنفسجية
- التلوث
- عند الذكور يمكن أن يحدث لهم صلع بسبب حساسية بصيلات الشعر للديهدروتستوسترون وهو مستقلب التستوستيرون الذي يتسبب في تقلص بصيلات الشعر.
- عند النساء يحدث التساقط بسبب زيادة الأندروجينات ويحدث ذلك في متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS).
- بعض الأمراض مثل مرض الغدة الدرقية وفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
- انخفاض مستوى هرمون الاستروجين بعد الولادة.[1]
مدة نمو الشعر بعد الثعلبة
الثعلبة هو مرض مناعي يهاجم الجسم وينتج عنه وجود بقع خالية من الشعر في الرأس مع تساقط شديد في الشعر ، ويصعب معرفة المدة الصحيحة لنمو الشعر ولكن بعد الشفاء التام يمكن ان يعود نمو الشعر الى طبيعته خلال عام.[3]
الفيتامين الذي يساعد في نمو الشعر
يرتبط نمو الشعر بالعديد من العوامل ومن ضمنها الغذاء والفيتامينات ومن الفيتامينات التي تساعد في نمو الشعر مايلي:
فيتامين أ: يساعد هذا الفيتامين في نمو شعر ولحسن الحظ يمكن الحصول على ما يكفي من فيتامين (أ) من نظام غذائي متوازن ، ولا يجب تناول كميات كبيرة منه لأنه يسبب تسمم.
فيتامين ب: يتسبب نقص فيتامين ب في تساقط الشعر وخاص كل من الريبوفلافين (B2)، البيوتين (B7)، حمض الفوليك وB12.
فيتامين C: هو فيتامين هام حيث أنه يساعد في امتصاص الحديد من الأمعاء وبالتالي له دور في الحفاظ على صحة الشعر ومنع تساقطه.
فيتامين د: يلعب فيتامين د أدوارًا عديدة في نمو الشعر ، ويجب تناوله بكميات كافية لنمو الشعر بشكل جيد.
الحديد: يمكن أن يسبب انخفاض مستويات الحديد التساقط الكربي (TE) عندما يحدث هذا فإن 70٪ من الشعر الذي ينمو بشكل نشط يمر إلى مرحلة التيلوجين مرحلة تساقط الشعر بسبب بعض الضغوطات ويحدث هذا في المعتاد بعد الحمل.
الزنك: يساعد تناول مكملات الزنك في تحسين نمو الشعر.
هل يمكن زيادة معدل نمو الشعر
على الرغم من أن زيادة معدل نمو الشعر من الصعب تغييره إلا أن هناك بعض العادات الصحية التي من شأنها أن تساعد في زيادة نمو الشعر وتحسينه بشكل عام ومن ضمنها:
- ترك الشعر لفترة لا تقل عن 8 أسابيع دون قص الأطراف لأن ذلك يساعد في في إعطاء الشعر فرصة للنمو.
- عدم استخدام الحرارة بشكل يومي والتقليل قدر المستطاع.
- تمشيط الشعر بهدوء لتجنب تقصفه.
- تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والبروتين مثل البيض والمكسرات والبطاطا والخضروات الورقية والأفوكادو.
- تناول كمية كافية من الماء يوميا لأن تقريبا ربع خصلة الشعر تتكون من الماء وبالتالي تساعد على نمو الشعر.
- الامتناع عن التدخين لأنه يتسبب في توقف نمو الشعر وتلف الجذور ، وعند التوقف عن التدخين تلاحظ السيدة نمو واضح في الشعر.
- تحفيز الدورة الدموية من خلال ممارسة التمارين الرياضة بشكل منتظم.
- استخدام منتجات العناية بالشعر المناسب لنوع الشعر ، والابتعاد عن المواد الكيميائية قدر المستطاع.
- من الأفضل عدم تمشيط الشعر وهو مبلل ، مع استخدام مشط واسع.
- ترطيب الشعر بشكل منتظم.
- الابتعاد عن التوتر والقلق.
مدة نمو شعر الجسم
في المعتاد ينمو شعر الجسم حوالي 15 سم سنوياً ، وبطبيعة الحال هذا يختلف من شخص لآخر وفق عدة عوامل مثل الهرمونات والعمر والنظام الغذائي والصحة والضغط النفسي.
والجدير بالذكر أن طول شعر الجسم لا يتعدي بضعة سنتيمترات ، ويرجع ذلك إلى أن دورة الجريبات ، التي تنتج شعر الجسم أقصر بكثير من شعر الرأس.[2]
