اضرار تناول الكعك والبسكويت بكثرة

يقدم الكثير من الناس خلال فترة الأعياد على تناول المزيد من الحلويات والتي من بينها الكعك والبسكويت، حيث أن الكعك والبسكويت من بين أكثر أنواع الحلوي أنتشارا خلال فترة الأعياد على وجه التحديد، ولكن الإسراف في تناول مثل تلك الحلويات من الممكن أن يؤدي إلى التعرض إلى مشاكل صحية كبيرة والتي من بينها التقلصات في المعدة والإمساك أو الإسهال والكثير من المشاكل التي قد يعاني منها الجهاز الهضمي للإنسان.

اضرار تناول الكعك والبسكويت بكثرة
أفاد الكثير من الأطباء والباحثين خاصة في مجال التغذية على أن تناول الحلويات الدسمة من الكعك والبسكويت في وجبه الإفطار من بين الأشياء التي تضر كثيرا بصحة الفرد، حيث أنه من الممكن أن يؤدي إلى التعرض إلى الحموضة والإسهال أو اضطرابات في المعدة، كما أنه يعمل على زيادة وزن الجسم بشكل سريع جدا عن المعتاد، ودائما ما يتم تناول تلك الحلوي على وجده التحديد بعد فترة الصيام مما يؤدي إلى تعرض الشخص إلى مشاكل صحية كبيرة خاصة في الهضم.

ونتيجة طبيعية لزيادة نسبة الدهون في الوجبات الغذائية بعد فترة الصيام والمتمثلة في تناول الكعك والبسكويت من الممكن أن تؤدي إلى تعض الشخص للكثير من المشاكل الصحية، وتناول الكثير من الكعك يؤدي لزيادة كبيرة وملحوظة في وزن الجسم، حيث أن الإسنان قد يعاني من صعوبة في تعامل الكبد مع كمية الدهون التي تدخل إلى الجسم خلال تلك الفترة بعد أن تعود على نظام معين خلال فترة الصيام على سبيل المثال أو في الطبيعي بدون صيام.

كما أن السكر المضاف إلى الكعك هو الأخر من بين الأشياء المضري جدا على صحة الإنسان، وعلى الجانب الأخر فنجد أن البسكويت قد يعد أقل ضرر من الكعك حيث انه لا يحتوي على نفس النسبة من الدهون التي تتواجد في الكعك فالكعك يتكون من 30% من الدهون فضلا عن وضع كمية من السكر علية مما يزيد من نسبة السعرات الحرارية به، ومن الممكن تجنب مشاكل المعدة التي تنتج عن تناول الكعك في فترة الصباح وخلال فترة الأعياد أيضا ومن بين تلك الطرق ما يلي  :

1- تناول مشروب الحلبة بشكل يومي يساعد على التخلص من مشكلة الوزن الزائد وزيادة نسبة الدهون في الطعام.

2- لابد من عدم الإسراف في تناول كميات كبيرة من الكعك ومن الممكن تناول واحدة أو إثنين في الصباح ومثلهم في فترة المساء.

3- ولابد من توفير فترة كافية للمعدة للتخلص من عملية هضم الطعام والكعك على وجه التحديد قبل تناول كميات أخري منه.

4- تناول المزيد من الفواكه التي تحتوى على الألياف لمساعدة الجسم على التخلص من مشكلة الهضم ومن بينهم البرتقال وأيضا الخضروات التي تساعد المعدة على العمل بشكل طبيعي حيث أن تناول كميات من الخضروات والفواكه التي تحتوي على الألياف تساعد الجسم على الهضم.

الوسوم :
الوسوم المشابهة : , ,

شارك المقال في صفحاتك

معلومات الكاتب

Avatar

أكتب تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *