في الصيف والشتاء لا غنى عن العصائر لك ولأسرتك ، واليوم نقدم لكي وصفة سهلة ومغذية جداً لعصير الكاجو بالحليب والعسل ، يمكنك عملها بالحليب الدافئ في الشتاء والبارد في الصيف ، ستحصلين على كوب عصير رائع وبنكهة مميزة ومليئ بالعناصر الغذائية المفيده وسيعطي طاقة ونشاط لجميع افراد اسرتك
المقادير :
– كوب ونصف من الحليب
– ربع كوب كاجو
– ملعقة عسل نحل
طريقة التحضير :
– ابدأي بنقع الكاجو في الماء لمدة 5 ساعات قبل تحضير العصير
– احضري الخلاط الكهربائي وضعي به الحليب والكاجو والعسل واضربيهم جيداً
– صبي العصير بالكاسات ويمكنك اضافات بعض من حبات الكاجو الصحيحة للعصير
فوائد الكاجو :
يحتوي الكاجو على العديد من العناصر المفيدة منها:
– فيتامين E ، D ، A
– بروتينات
– كالسيوم
– المعادن (حديد ، فوسفور ، زنك ، سيلينيوم ، مغنيزيوم ، فوسفور، اسيد اناكرديك)
– الدهون (مشبعة بنسبة قليلة جداً ، غير مشبعة بنسبة كبيرة)
– صوديوم
– النشويات
– الياف
– كردول
اضرار الكاجو :
– الاكثار من تناول الكاجو قد يسبب السمنة
