خطوات وضع الاعتلاء الخلفي في الجوجيتسو

خطوات وضع الاعتلاء الخلفي في الجوجيتسو

خطوات وضع الاعتلاء الخلفي في الجوجيتسو -التي تعتبر واحدة من أفضل رياضات الدفاع عن النفس– نحو نحو أي رياضة أخرى تحتاج إلى اتباع مجموعة من الخطوات للتطبيق، ونورد خطوات هذه الرياضة بالتفصيل:

• في البداية لا  بد من العمل على ترتيب الخطوات بكل سرعة ومهارة. 
• يتم اللجوء إلى تنفيذ حركة الاعتلال الخلفي في رياضة الجوجيتسو عندنا يكون الخصم كبيراً في الحجم، وهي أنسب الطرق للتغلب عليه. 
• يقوم اللاعب عند تنفيذ هذه الحركة بإمساك الخصم من الخلف وتثبيتها من خلال تطبيق مهارة التحكم الخلفي المناسبة. 
• يقوم اللاعب بلف رجليه حول منطقة الوسط للخصم.
• لا بد حركة رحلي اللاعب المنفذ للحركة حول منطقة الوسط أو الخصر على شكل الخطاف. 
• الحرص على تثبيت حركة الخصم على الأرض من الخلف.
• الحرص على إلصاق ظهر الخصم في صدر اللاعب المهاجم.
• لتحقيق أكبر قدر من التحكم بالحركة يقف اللاعب المنفذ على ركبتيه. 
• تنفيذ حركة الخنق وهي وضع اللاعب يده من المنطقة العلوية، تحت رقبة الخصم. [1]

ما هي رياضة الجوجيتسو

إن رياضة الجوجيتسو هي واحد من أهم أشكال الفنون القتالية للدفاع عن النفس، ترتكز على عدم استخدام الأسلحة أو الاقتصار على أنواع محدودة منها.

ويستخدم فيها اللاعب عمليات الإمساك والرمي والضربات المشلولة من أجل إخضاع الخصم، وكانت هذه الرياضة تمثل نوع من حركات الساموراي في فنون الدفاع عن النفس ضد المعارضين المسلحين في ساحة الحرب إذا ما فقدوا الأسلحة خاصتهم.

وكان هذا الأسلوب قاسياً نوعاً ما، ويعتبر الجوجيتسو بالنسبة لأنظمة القتال التي تعتمد على حركات الركل والضرب وشل الحركة والركوع والخنق اسماً عاماً، وكان ذلك بمثابة مفهوماً محورياً في هذه الأنظمة.

وفيما بعد تم استخدام أجزاء صلبة أو الأجزاء الصلبة من الجسم منها: المفاصل والقبضات والمرفقين والركبتين ضد نقاط ضعف العدو، نشأت رياضة الجوجيتسو في اليابان ومنه انتقلت إلى معظم دول العالم، وأصبحت تنظم لها بطولات إقليمية ودولية. [2]

ما هو اصل الجوجيتسو

إن أصل الجوجيتسو ياباني. 

يعتبر الجوجيتسو من فنون القتال اليابانية ويعرف أيضاً باسم “أو ياوارا” ويرجع تاريخ ظهور الجوجيتسو إلى القرن السادس عشر من الميلاد.

أما بالنسبة لقصة ولادة هذا الفن تقول الأسطورة أن المعلم شيروبي أكياما كان يراقب كيف تنكسر أغصان غالبية الأشجار بفعل عاصفة ثلجية.

بينما تنجح أشجار الصفصاف بمرونتها وحيويتها في تخليص نفسها من الثلج، ومنه فإن فن الليونة أو الفن اللطيف وهو المرادف لفن الجوجيتسو في اللغة اليابانية لا ينكر وجود القوة ولا يبطل مفعولها في القتال والمنازلة.

وإنما يسعى من وراء حركاته المرتبة والمدروسة إلى امتصاص الهجوم بكل عقلانية وتفكر، إضافة إلى تحويل هذه الطاقة إلى ضرر يلحق بالخصم، وقد صمم هذا الفن بالدرجة الأولى للدفاع عن الذات من خلال رد فعل مرن تجاه العنف.

امتد العصر الذهبي لفن الجوجيتسو حتى عام 1869 ميلادي، وهو تاريخ إلغاء الإقطاع وعودة الإمبراطور إلى اليابان وفقدان الساموراي لمكانتهم المتميزة في البلاد.

وبالرغم من ذلك احتفظ الساموراي بتعاليم الجوجيتسو ونقلوه إلى مختلف بقاع الأرض، ليصبح رياضة عالمية فضلاً عن تدريسه لوحدات الشرطة والجيش لما له من أهمية في عملهم. [3]

ما هي فوائد رياضة الجوجيتسو

• بناء القوة الجسديّة.
• تعلم مهارات السقوط.
• الدفاع عن النفس.
• الانضباط والصبر.

تعتبر رياضة الجوجيتسو من أفضل الرياضات المتبعة للدفاع عن الذات، إضافة الى ذلك تحقق العديد من الفوائد، فيما يلي نستعرض أبرزها:

بناء القوة الجسديّة: يعتبر فن الجوجيتسو من أشهر فنون القتال شدةً، حيث أنه يحتاج أن يكون اللاعب لائقاً صحياً وقوي البنية ليتمكن من المصارعة، وتشمل جلسة التدريب المثالية بعض التمارين الخاصة بتنشيط عضلة القلب، والتنفس، والأوعية الدموية، وتمرينات المقاومة التي تزيد من مرونة الجسم، وتزيد من قدرته على التحمل. 

تعلم مهارات السقوط: تساعد جلسات التمارين المنتظمة على تعليم اللاعب إتقان حركات الجوجيتسو في الدفاع عن النفس وكيفية حماية الجسم عند التعرض للسقوط دون الإصابة بالاذى. 

الدفاع عن النفس: وهو الهدف الجوهري لهذه الرياضة والعامل الرئيسي وراء إقبال الناس على تعلم وإتقان رياضة الجوجيتسو، حيثُ يُمكن الاعتماد على حركات الجوجيتسو للدفاع عن النفس عند تعرّض الشخص لأي خطر يهدد سلامته، وتعتمد تدريباته على محاكاة ساحة الحرب، واكتساب مهارات هذا النوع من الرياضات يحتاج إلى سنواتٍ طويلة من الممارسة والتدريب. 

الانضباط والصبر: هذه الرياضة تعتمد على قدرة التحمل وتنميتها لدى اللاعبين وبالتالي تجعل منه شخصاً صبوراً متزناً، قادراً على التحكم بالنفس وردود الأفعال، فضلاً عن تحقيق الانضباط الذاتي وتقلل من توتر اللاعبين وتمنحهم الشعور بالسعادة والمتعة والطمأنينة. [4]

أساسيات الجوجيتسو

• التحكم بالتنفس. 
• التمكن من الإمساك بشكل صحيح.
• مهارات المرور. 
• مَهارة قفل الذراعين باستقامة.
• مهارة Shrimping and bridging.

إن أكثر ما يميز رياضة الجوجيتسو هو صعوبة إتقان مهارات الجوجيتسو المناسبة لتطبيق جملة حركية بالترتيب، وفيما يلي نورد أساسيات رياضة الجوجيتسو، وهي:

التحكم بالتنفس: ويؤثر ذلك بشكل كبير في عملية التمرين، حيث ينص القائمين على هذه الرياضة المبتدئين بتعلم المعرفة الأساسيّة للتَنفس بِشكل صحيح، فهي من أهم أساسيات الجوجيتسو، لها فوائد هامة في عملية تنفيذ الحركات بشكل صحيح، وصفاء الذُهن. 

التمكن من الإمساك بشكل صحيح: تعتبر قبضة اليد القوية من أساسيات الجوجيتسو، ويُمكن العمل على تَقويتها عن طريق العديد من الأدوات، وحتى يتمكن اللاعب من إمساك الخصم بشكل سليم لا بد له من توافر ثلاثة عناصر أساسية، وهي: طريقة، وكيفيّة، ومكان إمساك الخَصم. 

مهارات المرور: وتستخدم هذه المهارة بمراحل متقدمة من إتقان اللعبة، وهي من أصعب تقنيات الجوجيتسو وتتمثل بتثبيت اللاعب لإحدى ساقيه على ساق الخَصم بالمزامنة مع  فرد رجليه ليتسنى له الانزلاق إلى الجانب بكل سهولة . 

مهارة قفل الذراعين باستقامة: وهي من أولى المهارات الّتي يتوجب على اللاعبين إتقانها خلال جلسات الجوجيتسو، وهي من الحركات البسيطة بالرغم من تعدد تفاصيل تعلمها، وتساعد هذه الحركة على التحكم في زوايا الهجوم والقبضة. 

مهارة Shrimping and bridging: وتشكل هاتان المهارتان مفتاحاً أساسياً في رياضة الجوجيتسو، لأنهما مفتاح لجميع الحرمات الأخرى، أما طبيعة هذه المهارات فهي عبارة عن مجموعة من الحركات يتم تنفيذها لإطاحة الخصم أرضاً سواء بالالتفاف حوله أو بحمله وإلقائه. [5]

الاتحاد السعودي للجودو والجوجيتسو

تعتبر الجوجيتسو من الرياضات النشطة في المملكة العربية السعودية، حيث ينظم الاتحاد السعودي للجودو الجوجيتسو (WJJF)، هذه الرياضة في المملكة.

تأسس هذا الاتحاد في عام  1976 ميلادي، وتمت إضافة رياضة الجوجيتسو عام 2016 ميلادي سعياً من الجهات الرسمية المشرفة على الرياضة تطوير ونشر الجوجيتسو في جميع أرجاء البلاد وعلى جميع المستويات، من البرامج المدرسية والتدريب العسكري، إلى المشاركة في البطولات الدولية. 

ينظم الاتحاد السعودي للجوجيتسو عدد من البطولات على المستوى المحلي والإقليمي والدولي، لفئات عمرية ووزنية مختلفة، ومن أهم هذه البطولات: بطولة الرياض الأولى للجوجيتسو 2024، وبطولة جدة الثانية للجوجيتسو 2023.

فضلاً عن ذلك يشجع الاتحاد السعودي للجوجيتسو المشاركة الفعالة في هذه الرياضة، ويعمل على تنظيم حصص تدريبية للاعبات الجوجيتسو في مدينة الرياض هي الأولى من نوعها، كما نظمت المملكة السعودية بطولات عديدة للجوجيتسو، منها: بطولة آسيا للجوجيتسو 2020، وبطولة السعودية الأولى للرجال 2020، وبطولة السعودية للسيدات، 2020

ويعتبر محمد آل مخلص اليامي أول لاعب جوجيتسو سعودي يحقق لقب بطولة في فئة البني الماستر 11، وقد توج باللقب في عام 2021 وعام 2022 ميلادي، كما حققت السعودية مجموعة من جوائز في رياضة الجوجيتسو على المستوى الدولي والإقليمي، من بينها: ذهبية وزن تحت 85 كيلو غرام للاعب فيصل الكتبي في بطولة أبو ظبي العالمية لمحترفي الجوجيتسو 2023 ميلادي.

يمكن زيارة الاتحاد السعودي حساب الاتحاد السعودي للجوجيتسو في المملكة العربية السعودية على تويتر عبر هذا الرابط، وللوصول إلى الموقع الرسمي الخاص باتحاد الجودو زيارة هذا الرابط. [6] [7]

نور منصور